山藥三文魚
山藥三文魚所需材料
主料是三文魚、山藥、胡蘿蔔、海帶、芹菜、鹽、味精。
山藥三文魚的做法
1，三文魚洗凈切塊，山藥、胡蘿蔔去皮洗凈切塊；海帶洗凈，切成小塊。
2.將山藥丁、胡蘿蔔丁、海帶片放入鍋中，加入3碗水燒開，轉中火煮至1碗水。
3.加入三文魚塊煮熟，加入調味料，撒上芹菜。
山藥三文魚的功效與作用
山藥三文魚味道清淡，是夏季可以常吃的美味藥膳。三文魚肉質細嫩，味道鮮美，和健脾胃的山藥壹起煮，是非常滋補的食譜。三文魚具有補疲勞、健脾胃、健腦益智、保護眼睛、降低血脂和膽固醇、預防心血管疾病的作用。山藥具有健脾和胃、生津益肺、滋陰壯陽、強腎排毒、增強新陳代謝的功效。這樣的菜可以局部補脾養胃，還可以起到明目養肝的作用。是很好的補虛食物類型，還能起到降血糖、降血脂的作用，是三高人群很好的首選。
山藥三文魚和魚的做法妳學過嗎？它的夏季滋補藥膳可以保護眼睛，降低血脂和血糖。不妨攜手，可以起到美容養顏，保護血管的效果。而且還是夏天很好的滋補藥膳，對身體有好處。