首先是美式咖啡。美式咖啡的熱量大約是20卡。什麽都不加的黑咖啡熱量很低。用水稀釋後，就成了普通的美式咖啡。壹杯咖啡只有20卡路裏左右，可以說是天然低熱量的咖啡品。值得壹提的是，滴濾沖泡的咖啡香氣四溢，韻味迷人。加糖只是浪費了壹杯好咖啡，增加了很多熱量。當然，如果怕苦，可以從低脂鮮奶開始，而不是沒有營養價值的奶精。鮮奶本身微甜，可以讓味道更服帖。
第二種是摩卡壺咖啡。這種咖啡的熱量約為117卡，壹般用意大利咖啡沖泡，用意大利發明的摩卡壺沖泡。這款咖啡壺也是利用蒸汽壓力的原理提取咖啡，可以讓加壓的蒸汽直接穿過咖啡粉，讓蒸汽瞬間穿過咖啡粉，提取出咖啡的內在精華，所以沖出來的咖啡香味濃郁，味道苦澀，咖啡表面浮現壹層。
第三種是單杯黑咖啡。黑咖啡的單品熱量在5卡左右，壹杯100克的黑咖啡只有2.55千卡。其實熱咖啡更有效。熱咖啡可以幫助妳更快地燃燒體內的卡路裏，輕度烘焙的咖啡也非常有效。
第四種是拿鐵。拿鐵的熱量約為225卡，相當於壹片披薩。拿鐵壹半以上是牛奶，所以熱量會比美式咖啡高，平均壹杯225卡。當然，如果加入糖漿調味，做成榛子拿鐵、焦糖拿鐵等，熱量會逼近300卡。所以想喝拿鐵，建議選擇無糖+低脂牛奶，這是能量最低的。