每100克年糕的熱量為165千卡，比同等重量的大米高出49千卡。如果壹次吃太多，很容易攝入過多的熱量。建議將年糕作為主食的壹部分，適當減少米飯和面條的攝入量。每個假期，我都會因為多吃三塊蛋糕而胖三斤。
年糕，壹種用糯米或米粉蒸的餅，中國很多地方都有吃年糕的習慣。它有紅、黃、白三種顏色，象征金、銀，與“年年高”諧音，寓意人們的工作和生活逐年改善。它不僅味道香甜可口，而且含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、煙酸、磷、鉀、鎂等多種健康元素，具有強身祛病的作用。
營養價值:
1.年糕中所含的糯米是壹種富含維生素B族的營養食品，具有溫補脾胃、補中氣的功效。
2.年糕中含有高含量的鈣，能促進人體骨骼的發育，保持骨骼的形狀和硬度，具有壯骨健齒的作用。
3.該年糕含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、澱粉等。它營養豐富，是壹種溫暖強壯的食物。
4.年糕中含有大量的鉀，人們可以適當吃壹些年糕來補充鉀。鉀在人體內的主要作用是維持酸堿平衡，參與人體能量代謝，維持神經肌肉的正常功能。
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