配料:紅豆、大米、水。
練習:
1.紅豆洗凈，用冷水浸泡3-4小時。
2.開火，燒開水。半小時後放入米飯，關火慢燉至紅豆開裂變軟。妳可以加點糖來改善味道。
營養搭配:
1，紅豆大米粥+奶油饅頭+葡萄。
2、紅豆大米粥+水煮蛋+香蕉。
幼兒園早餐食譜:菠菜、雞蛋和火腿面條
材料:壹人份面條，雞蛋壹個，菠菜兩個，火腿少許，香菇壹個，鹽，海鮮醬油，雞精，十三香。
練習:
1，菠菜洗凈；香菇用熱水焯壹下，切片；火腿切丁；把雞蛋打勻備用。
2.鍋中倒入適量油，油熱後倒入蛋液，雞蛋成型後將火腿丁倒入鍋中，與雞蛋壹起翻炒。
3.炒出火腿的香味，鍋中倒入適量的水，加入少許海鮮醬油和十三香燒開。
4.加面條。面條煮軟後，加入菠菜和蘑菇片壹起煮。出鍋前加入鹽和雞精。
營養搭配:
1，菠菜雞蛋火腿面+蘋果。
2、菠菜雞蛋火腿面+粗糧餅幹+香蕉。
幼兒園早餐食譜:煮雞蛋
配料:雞蛋，水。
練習:
1.雞蛋洗幹凈放鍋裏。
2.鍋中加入沒吃過雞蛋的水，大火燒開，轉中火5-7分鐘。
營養搭配:
1，水煮蛋+牛奶+吐司。
2、水煮蛋+蔬菜面+酸奶。