形意拳主要是女子拳擊的壹種三體式。如果不間斷的練習壹年，可以殺人。雖然體式練起來很簡單很枯燥，但是細節要求很高，不能有壹點偏差。每天至少壹個小時，時間長了可以雙手掛磚(只要重)，逐漸增加重量。
壹年下來，實力會提升很多倍。殺人不是很容易嗎？而且在形意拳中，殺人的招數很多，所以如果限制形意拳，尤其是拳擊手套，基本上很多招數都用不上，但是在格鬥的時候，很容易致殘甚至殺人。
形意拳又稱形意拳，是中國傳統拳法之壹。關於起源，雖有不同的說法，但普遍認為最初的創始人是紀(1602-1680)，明末清初陜西(今永濟市)人。
形意拳最初叫意念六合拳，即意念與意念、意念與氣、氣與力、肩與臀、肘與膝、手與腳。現在流傳的形意拳，是道光年間河北深州人李洛能改革創立的。形意拳講究的是內意和形相的高度統壹。已故佛祖李洛能是形意拳的創始人。