心理壓力過大的表現:①近期感到強烈的負面心理刺激，或長期遭受持續的負面心理刺激，精神始終處於緊張狀態。2經歷了很長時間的疲勞，休息了壹夜還是覺得很累，或者找不到原因；③患者常出現緊張性頭痛、失眠、血壓不穩定、心律失常、食欲不振、便秘、腹瀉等癥狀。(4)情緒不穩定，經常心慌、無聊、易怒，或懶惰、憂郁、愛做夢，缺乏與人交往的動力；⑤工作學習效率明顯降低，思維活動遲緩，註意力不集中，記憶力差等。如果妳有以上癥狀，又找不到其他原因，也算是心理負擔。
醫學研究證實，人的自主神經功能和內分泌系統在心理超負荷下會發生劇烈變化，如過度興奮或緊張、心跳加快、血壓升高、胃腸蠕動減慢、胃、胰腺和膽汁分泌減少或停止、汗腺分泌增多等；瞳孔擴張，腎上腺分泌激增，血糖濃度上升，呼吸加深加速。如果超出心理承受能力的刺激持續時間很短，壹旦刺激消失，神經系統就會逐漸正常。如果不良刺激持續時間過長，人體的某些器官會功能減退，進而衰竭，引起心身疾病或使原有疾病急劇惡化，甚至誘發猝死。
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