武漢豆皮
配料:乾子、瘦肉(多壹點)、肥肉、香菇、糯米、白面粉、雞蛋。
準備步驟:
1、乾子、瘦肉、肥肉、香菇(如果有的話也可以加點榨菜,但是壹定要把鹹味洗下來,味道會更鮮),全部切成小塊,然後把切好的小塊放入鍋中炒,加入油(略多),醬油,味精,少許鹽,起鍋待用。
2.糯米洗凈,大火蒸熟。記得不要用太多的水蒸糯米。如果不是隔著水蒸,水剛好蓋住米飯,否則糯米就沒有精神了。蒸壹下備用。
3.向白面粉中加水,把它做成糊狀。到筷子的時候可以把糊拉起來,可以加壹點鹽備用。
方法:
鍋內加入適量油拌勻,中火加熱;
然後把面糊鋪在鍋上揉成面團,壹定要攤勻攤開,改小火;
在鍋裏打壹個雞蛋,打開雞蛋,糊在面團上,糊均勻;不停地在火上翻鍋,讓火均勻;
雞蛋稍凝固時,加入煮熟的糯米,抹平,攤平(比面團內徑小),壓平,改中火;
在上面撒上準備步驟1準備好的調料;
然後把整個蛋皮翻過來(借助平板或鍋蓋),皮在上面,餡在下面,稍微包壹下;稍微加熱壹下就可以出鍋了。
1.豆腐皮富含優質蛋白質,營養價值高;
2.豆腐皮中含有大量卵磷脂,可防止動脈硬化,預防心血管疾病,保護心臟;
3、並含有多種礦物質,補鈣,預防因缺鈣引起的骨質疏松,促進骨骼發育,對兒童和老年人的骨骼生長極為有利。