2.雙指按摩。拇指重疊，以不同力度按壓中脘、左天樞、關元等穴位，再施下法；雙手手指張開伸直並攏，右掌貼在腹部，左掌放在右手指背上，右手用力向前推，左掌用力向後推，如此按摩壹勞永逸。揉腹部，雙手放在腹部，順時針逆時針按摩50圈，保持呼吸平穩。吸氣時按摩右上半圈，呼氣時按摩左下半圈。
按摩是最直接、最有效、最健康的減肥方式。通過按摩，刺激肚子上的穴位，促進血液和淋巴循環，更容易排出毒素，從而起到減肥的作用。身體上的壹些重要穴位，受到刺激後也會調節人體的激素分泌。每天堅持腹部按摩減肥，早上壹次，每次半小時，註意飲食調整。不良的飲食習慣會造成下腹部脂肪堆積，多吃粗糧、水果、蔬菜，多喝水，拒絕高脂肪、高熱量的食物，少喝濃茶、咖啡、酒。此外，還需要做適當的運動和壹些瑜伽動作。堅持壹個月以上，就會看到效果。