對於身體不好的人，我們建議先進行飲食治療。我們可以在飲食中選擇壹些蛋白質、維生素等食物，可以增強免疫力，同時可以通過吃補氣血的食物來補充氣血，幫助我改善身體不好的狀況。
2.加強身體素質鍛煉
體質差的人可以通過堅持有氧運動來增強體質。需要註意的是，溫和的散步、慢跑、瑜伽、太極等。在選擇運動時是合適的。體質差的人運動強度有限，有氧運動更符合體質差的人的身體狀況，也能有效幫助增強體質。
3.看醫生養病
體質差可能是身體的某些疾病造成的。相反，體質差還可能影響身體器官的正常功能。所以，找醫生檢查身體可以及時發現身體的不適。此外，還可以在醫生的指導下使用具有保健功能的藥物，幫助調節體質差的人，增強體質。
4、充足的睡眠調理
經常熬夜或者睡眠習慣不好的人，很容易損傷元氣，導致體質越來越差。保持充足的睡眠，擁有良好的睡眠質量，可以幫助身體鞏固元氣，身體也可以在睡眠中自我修復，體質會越來越好。
5.保持樂觀的態度
其實人是否生病和自身的心態有壹定的關系，所以在生活中，壹定要時刻保持好心情，不要被外界因素影響。對於身體不好的朋友，建議多參加社交活動，培養自己的興趣愛好。好的心情也會增強免疫抵抗力，讓他們很少生病。