壹、跪姿
可以先跪在凳子或床上，然後保持腰背挺直，再將臀部坐在腿上，也就是說讓上半身的重量壓在大腿上，每天做壹至三次，每次15至20分鐘。這個動作可以鍛煉腿部的韌性，拉伸肌肉，所以可以改善大腿脂肪過多的現象。
二、女士的坐姿
膝蓋彎曲90度，張開90度，然後向左傾斜15秒，再向右傾斜15秒。來回做30次就行了，壹天壹到三次。長期鍛煉會減少大腿外側和腰部的脂肪。
第三，盤腿而坐
可以改變平時看書時懶散的坐姿，然後挺直腰，盤腿坐20分鐘，再換成其他姿勢休息10分鐘，再盤腿坐。這種坐姿可以幫助妳改善X型腿，減少大腿外側的脂肪，增強腿部的韌性。
第四，坐成直角
這個坐姿是在日式坐姿的基礎上，把膝蓋彎曲成90度，然後把膝關節打開90度，每次用手輕輕壓腳趾兩分鐘，然後回到日式坐姿壹分鐘，再堅持直角坐姿兩分鐘，每天可以重復十次，壹次或三次，可以有效幫助消除大腿內側的脂肪。
以上是“什麽坐姿可以減肥”的相關內容。可以每天抽點時間練習以上四種坐姿。相信長期堅持下來，妳會發現自己的腿部線條變得纖細了很多。如果妳身邊有人在問“什麽坐姿可以減肥”，那就讓他們試試這四種坐姿。