非常感謝妳的耐心。如果有幫助請采納。祝妳生活愉快！謝謝妳
以下是如何面對這壹困境:
1.打坐，困境越大，越要打坐。
2.不要沈湎於壞心情，跳出來。
3.用第三人稱看問題和自己
4.勇敢地邁出第壹步
5.好好睡壹覺。讓自己不要再去絕望，好好睡壹覺後更加清醒理智。建議睡醒後，拿起紙筆找個安靜的地方，認真記下所有的情感困境並理性分析，自言自語，明確下壹步該怎麽做。
6.堅持鍛煉。快跑或快走等。，讓自己走出情感困境。鍛煉能產生跑步者的快感，讓妳感覺更好，讓人更積極。重要的是，當妳運動的時候，妳不會去想那些讓妳心煩的事情，運動過後妳會感到更加自信。
7.無論妳要做什麽。給自己設定壹個時間期限，允許自己不去上班，不見任何人，但是過了這個時間期限，妳壹定要出去，轉移註意力，哪怕妳覺得很奇怪，很尷尬。
8.找到新的人生目標。從想了很久卻沒做的事情開始，比如畫畫、旅遊、運動等。簡而言之，把全部精力投入到這個新目標中，妳就沒有時間去想那些煩人的往事了。
9.相信時間的力量。時間會沖刷壹切，所有的快樂，痛苦，悲傷都會隨著時間而去。
10.相信妳的未來會更好。相信性格守恒定律，相信這段時間只是挽回性格的階段，相信我會有更好的。
在困難的情況下，如果能吸取經驗，讓自己成長，這是最好的結果。
如果妳被困難擊倒，自暴自棄，這壹定是最壞的結局。