然後學85式，最正宗的是楊式太極拳大師楊成福寫的《太極拳體用大全》。對陳微明和太極拳遺產的收集是最徹底的。傅仲文的師洋太極拳有很高的聲譽。網上有很多視頻，不用我細說了。
推手很重要，從單推練習開始。不要小看單推，這是練習黏人隨和身法的基礎動作。練完了再練雙推，四直，大招。
楊承福太極拳十要:
1，動中求靜。動中求靜，放松，集中，排除雜念。
2、包括胸後拉。胸部略含，動作舒展。
3.內外壹體化。即身體協調連貫，意識、動作、呼吸要結合。
4、上下。要求協調壹致，什麽都不做。
5、沈肩掛肘。肩膀和肘部自然下垂，以避免氣體向上提升。
6、用心不硬。全身放松，用意念引導動作。
7.分實際情況。腿部動作要明確虛實，避免重心同時落在兩條腿上的“雙”現象。
8.放松妳的腰。腰部占主導地位，連接著各個關節的活動。腰部的放松有利於腿部的穩定和腰部的靈活。
9.持續連接。動作要求連貫、圓潤、連續、壹氣呵成。
10，精神不振。不要歪著頭，也不要隨意搖晃。