如果妳是吸煙者，妳應該改變這種不文明不健康的行為，戒掉它！如果妳成功戒煙，妳將獲得以下好處:
(1)戒煙的人比繼續吸煙的人長壽。壹般來說，50歲前戒煙的人，在未來15年內的死亡風險會比繼續吸煙的人低50%。
(2)吸煙者患肺癌的相對風險是非吸煙者的10—15倍。吸煙者戒煙10年後，其患肺癌的風險會比持續吸煙者降低30%至50%。
(3)戒煙還會降低吸煙者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等多種癌癥的風險。
(4)吸煙者死於冠心病的風險是從不吸煙者的兩倍。吸煙者戒煙後壹年內，這種風險會降低50%。戒煙15年後，風險會接近從不吸煙者。
(5)與從不吸煙者相比，吸煙者死於中風的相對風險高壹倍。有些吸煙者戒煙後五年內可以將這種風險降低到從不吸煙者的水平，而有些人則需要堅持15年才能得到這種效果。(6)吸煙是肺部疾病的主要原因。戒煙後，壹個人可以降低患感冒、肺炎和支氣管炎的風險，肺功能隨年齡下降的速度將接近從不吸煙者。
(7)戒煙後，妳不會因為吸煙引起家庭矛盾，戒煙後10年可以省下壹大筆錢。妳不會因為在公共場所吸煙而被罰款。
(8)孕婦吸煙使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸煙者高25-50%，嬰兒平均出生體重比正常值低200克。如果妳在懷孕前四個月戒煙，這些不良影響通常是可以改變的。
(9)戒煙後，妳將能夠更專註於妳的學習和工作，使妳的臉濕潤而有光澤。讓妳的嗅覺和味覺更靈敏，吃的更美味。
(10)戒煙後，再也不會帶著煙味到處跑，再也不會讓家人朋友同事吃二手煙。與吸煙者相比，妳會顯得更加優雅、瀟灑、婉約。