2.握法:具有舒筋活血、解除肌肉痙攣的作用，主要適用於頸、肩、四肢。術中拇指指腹與其他四指指腹呈鉗形閉合，施加夾緊力，使被捏皮膚逐漸收緊、提起、放松，並有節奏地握持。
3.按壓法:具有舒筋通絡、活血止痛等作用。適用於背部、下肢背部、胸部等大而平的部位。操作時，手指或手掌作用於體表，逐漸下壓，常與揉捏相結合。
4.揉法:具有寬胸理氣、消食化積、消腫止痛的作用，分為指揉法和掌揉法。操作時，用掌線面、掌根或手肘輕輕旋轉治療部位。
5、搖動法:使關節做被動圓周運動，可增加關節活動範圍，主要適用於骨骼和關節部位。
6.其他:常用的保健按摩方法有搓、揉、捏、撚、指、撥、振、伸等。保健按摩可以每天以輕柔的方式進行。如果需要治療疾病，要去醫院進行系統的治療。