早餐很豐富，有魚、米飯、醬湯、鹹菜、雞蛋、豆腐等。，再加上幾乎家家戶戶都吃的納豆，壹碗米飯就飽了，最後喝點湯，壹頓豐盛的早餐就完成了。
第二，日本居民的中餐。
午餐時，日本人喜歡清淡的食物。典型的日本午餐包括米飯、清淡的蔬菜沙拉(加醬油或米醋)，通常還有腌魚或烤魚。
第三，日本居民的晚餐。
日本居民有豐富的晚餐。他們晚餐通常有湯、肉、蔬菜或魚。主食是米飯或面條。
飯後，日本居民還會吃日本傳統甜點:壹種叫做wagashi的甜點，由水果、栗子和明膠制成，味道特別。這和俄羅斯人平時吃的甜食在口味上有很大不同。
日本居民飲食的特點:
在日本，人們認為吃飯的次數應該限制在早餐、午餐和晚餐。雖然飯菜種類很多，但是飯量並不大。
日本人每頓飯吃完都會喝綠茶，幾乎是不可或缺的。
日本居民註重食物的自然和新鮮味道，所以他們很少吃油炸食品，他們在食物的烹飪中不使用許多調料。此外，有些食物甚至生吃。所以，這樣保存了食物的天然特性。