第壹，禦寒擋風。不要忽視它。冬三月，花草樹木枯萎受凍，人體新陳代謝相應減慢，抵抗力下降，容易生病，特別容易損傷陽氣。春季保健不要急於減衣。患輕微感冒容易得慢性病。
第二，飲食是關鍵。春季保健飲食的基本原則應該是“儲存熱量”。因此，冬季宜多吃羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、板栗、紅薯等。宜選擇甘、溫、味的食物，忌食油膩、生冷、酸、黏、辛之品，以防發熱上火。
第三，運動很重要。春季保健運動是很重要的壹部分，生命在於運動。運動滋養形體，生活滋養血脈。有規律的活動和適當的鍛煉是古往今來長壽的秘訣。但是，“動”可以分為主動和被動。為了適應春天的活力，應該以積極運動和持之以恒為主。
第四，心理保健非常有益。春季的心理保健是非常有益的。除了保持心態平和，還要學會在上帝躲在裏面的時候及時調整不良情緒。當妳處於緊張、興奮、焦慮、抑郁等狀態時。，妳應該盡快恢復精神平靜。