牛蒡:牛蒡能促進血液循環和新陳代謝，有調節腸道功能的作用。其中所含的膳食纖維可以保持水分，軟化糞便，幫助排毒，消除便秘。可制成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。牛蒡能促進循環，還能軟化糞便，對春季除濕有壹定作用。
蘆筍:蘆筍含有多種營養成分，其中所含的天門冬氨酸和鉀具有利尿作用，可以排除體內多余的水分，有利於排毒。陸璐熏的尖端含有豐富的維生素A，烹飪時尖端可以稍微接觸水，這樣可以保存最多的營養成分。
燕麥:燕麥能潤腸通便，促進糞便體積和水分的增加，配合纖維促進胃腸蠕動，起到通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁作為飲品是個不錯的選擇，打汁的時候還可以加入蘋果、葡萄幹等其他配料，可以促進排便！燕麥富含纖維素，能潤腸通便，對促進腸道蠕動，提高人體免疫力和抵抗力有好處。
介紹了壹些春季祛濕的食物。從以上內容我們不難看出，春季壹些排毒祛濕的食物是不錯的選擇，可以起到很好的保健作用和效果，還可以潤腸。妳可以試試。