苦瓜:苦瓜具有降火解毒、清熱燥濕、消暑解渴的功效，能改善腸胃疾病和胃部不適。
青椒:青椒含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷等營養物質，有助於促進胃腸蠕動和胃酸分泌，有利於腸胃健康。
燕麥:燕麥含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，有助於促進胃腸蠕動，增加胃液分泌，改善胃腸消化功能。
柚子:柚子含有豐富的維生素C、類黃酮和果膠，能促進胃液分泌，增加食欲，緩解消化不良。
山藥:山藥含有蛋白質、膳食纖維、維生素、微量元素等多種對胃腸道有益的成分，能促進胃腸蠕動，增加胃液分泌，緩解胃部不適。
小米:小米是壹種容易消化的粗糧，含有豐富的膳食纖維和多種營養物質，有助於促進胃腸蠕動，改善胃腸消化功能。
蓮藕:蓮藕含有豐富的膳食纖維、礦物質和維生素，能促進胃腸蠕動，增加胃液分泌，緩解胃部不適。
總之，春季養胃，要註意飲食結構的平衡，多吃新鮮蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物的攝入，適當控制食量和進餐次數，保持心情愉快和體育鍛煉，這些都有助於胃腸道的健康。