黃酒和紅糖
做滿月發汗湯，需要黃酒和紅糖。妳應該去超市或者其他地方買壹瓶黃酒和壹些紅糖。超市裏有孕婦吃的紅糖。
喝湯後出汗
在產婦出汗之前，將黃酒和紅糖倒入鍋中。註意根據產婦的需要選擇合適的量。不要往裏面倒壹瓶黃酒和壹袋紅糖。紅酒和紅糖壹起煮後，趁熱喝，蓋被子睡覺，壹般會出汗。
用被子出汗
先喝發汗湯，壹喝完就躺下。先用毛巾蓋上，再用被子蓋好。夏天可以少蓋，冬天可以蓋兩張床。規定是除了眼睛以外全身都要蓋緊，房間的門窗都要關好，不能有風。當然，也要註意不要中暑。出汗前，也要準備好替換的被子。出汗的被子濕了，要及時更換幹燥的被子，以免著涼。
♀?汗蒸出汗
現在很多月子中心用蒸箱給產婦發汗，效果還不錯。它不僅能排出體內的濕氣，還能排出體內的毒素，修復受損的細胞。是壹種非常方便有效的排汗方式，現在很多產婦都會買回家自己排汗。