2.也可以試著在鏡子前活動壹下。過程中保持頭部垂直，不要偏，即頭頂與下巴在同壹垂直向下的直線上。剛開始可能的運動幅度小，慢慢就會。
3.再加壹個方法:雙手放在臉的兩側，留壹點距離，臉貼在手掌上，這樣可以鍛煉眼睛。跟著妳的頭和眼睛走，記住眼睛要居中。也就是說左下右下。
新疆舞蹈的原始民族是維吾爾族，舞蹈活潑優美，步伐輕快靈巧，身體各個部位的運用細致入微，尤其是手腕和舞蹈的變化極其豐富。女性舞蹈優美舒展，男性舞蹈雄渾有力，具有濃郁的西方風格，可分為賽乃姆舞、薩瑪舞、刀郎舞。
從今天的新疆舞蹈中，我們可以看到擡眉、動眼、搖頭擺頸、拍手打響指等動作。此外，昂首挺胸、站腰也是新疆舞蹈的基本形式，可以展現女性優美的身體線條。男女兩人壹組表演是很常見的。女人跳舞優美舒展，男人跳舞勁頭十足。
參考資料:
百度百科-新疆舞蹈