養成良好的學習習慣，掌握適合自己的學習強度和學習方法。日常生活中盡量避免過度緊張、焦慮和興奮，防止不良情緒對腦細胞造成強烈刺激。保持充足的睡眠，讓大腦得到充分的休息，這樣妳的記憶力會更好。
及時復習和遺忘的速度是先快後慢。趁熱打鐵，復習鞏固剛學過的知識，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。經常回憶學習的時候，可以嘗試不斷回憶，讓記憶中的錯漏得到糾正，學習內容中的難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去記憶過的對象，也可以避免遺忘。
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