？2.乒乓球是最好的腦力鍛煉。鍛煉者在桌邊鍛煉時，乒乓球體積小，速度快，攻防快，技術打法多。大腦要迅速而緊張地思考、分析、綜合來自眼睛和耳朵的信息，調動視覺和聽覺等感覺器官、運動中樞和全身肌肉迅速工作，選擇最佳擊球點，進行合理反擊。要學會既考慮技術的發揮，又考慮戰術的運用。長期練習可以促進大腦的血壓循環。給大腦提供充足的能量，提高神經系統的反應速度和綜合協調能力，有利於培養獨立分析和解決問題的能力，使智力得到充分發展和提升，潛能得到充分挖掘。
？3.乒乓球作為壹項群眾性體育活動，不僅能為國爭光，振奮民族精神，而且具有健身價值和休閑功能。可以提高人們鍛煉的興趣，進而可以使人們在不知不覺中提高身體素質，增強身體機能。乒乓球運動具有開發智商、培養情商、提高商數、防治疾病、延年益壽等獨特價值。對乒乓球運動特點和健身價值的進壹步探索和研究，必將對實現體育強國和全民健身的中國夢起到更大的示範和引領作用。