頭部:
不夠。再轉壹點，靠近目標。
腿:
初學者盡量平行站立，雙腳平行，與肩同寬。
上肢弓推臂:
不要聳肩。下斜方肌束需要拉下肩胛骨，肩關節向內旋轉。原本向後的三角肌要向上旋轉，使肱骨落入肩關節的球窩，加強支撐。
弓推臂的旋臂是直的，沒有鎖定，肘窩是從身體的上遊到前方。壹方面可以避免拍打手臂，更重要的是骨骼對齊，加強支撐。
前臂肌肉要盡可能放松，如下圖(在穿上弓繩之前，食指和中指可以抓空)
上肢弓臂:
背部肌肉應用於足弓末端，以減少手臂肌肉的力量，並輕微擡高肘部。
鉤手和前臂應該盡可能放松。從上面看妳的手背。想象妳的手指是壹個小鉤子，妳的手掌和前臂是繩子。妳的手太緊了，會夾緊(妳的足弓後面)。
地中海三指鉤繩，小指在背上(其實手肌肉太緊)。
要看下巴下面的位置，每次都要看紮實度。當妳轉頭的時候，妳的後手的位置相當於槍的後瞄準。定位不好，動作不壹致就打不好。
1。推弓不搶，虎口執柄。
2。轉動手肘，不要完全伸直手臂。當妳伸展手臂時，妳的手肘很容易擋住弓弦的反彈線，擊中妳的手臂。
3.當肩膀下沈時，不要聳肩，尤其是在負重的情況下，要小心肩關節。越柔韌，關節越脆弱。
4。手指，沒有鉤子的手指最好放回去。
另外讓人不舒服的是，妳的弓箭手有飾品，雖然無效，但是很尷尬；重心好像有點前傾，我壹個同學姿勢和妳差不多，但是比妳多，腳跟離地。好像整個人都可以通過前進來增加力量。