投擲標槍時，應握住手柄，從投擲臂的肩部或上臂上方投擲。不允許妳扔或者用非傳統的姿勢扔。
標槍投擲前，身體不得完全轉向投擲方向。
運動員進入投擲圈開始投擲後，身體的任何部位不得接觸圈外的地面。
投擲動作完成後，必須從投擲圈半圓的延長線後面走出來。
每次試投時限為1分鐘；標槍的尖端必須接觸地面才能有效。
標槍作為田徑項目，起源於人類早期的狩獵工具。它把竹子或木頭的兩端磨尖，可以直接扔，也可以刺。隨著文明的逐漸演變，標槍也逐漸從狩獵工具變成了戰爭武器，比如長槍和長矛。在戰場上，長槍常與盾牌等武器結合，彌補士兵防禦不足的缺點。
由於擲標槍技術的飛速發展，男子世界紀錄在20世紀80年代已經達到96.72米。女子標槍的歷史雖然不長，但成績也提高很快，從第壹個世界紀錄的43.68米提高到69.32米。由於標槍成績的不斷提高，已經威脅到了同場其他項目的運動員。因此，在1987年，國際田聯調整(前移)了標槍的重心，做了嚴格的限制，大大縮短了標槍的投擲距離。目前男子和女子的記錄分別是98.48米和80米。？
中國在標槍項目上沒有太大優勢。7月11，2065438，中國運動員陸慧在全國田徑錦標賽女子標槍比賽中，打破了自己保持的全國紀錄和亞洲紀錄。2021年8月6日，東京奧運會上，劉詩穎以66.34米奪得奧運金牌。這也是中國首次在奧運會標槍項目上獲得金牌。