抽煙的人，妳知道抽煙的危害有多大嗎？
煙草含有大量有毒物質。煙草燃燒(吸煙)產生的煙霧含有約1000種有害成分，其中尼古丁的危害最大。壹支香煙含有的尼古丁足以毒死壹只老鼠。
吸煙還容易引發各種疾病，如肺癌、胃癌、食道癌、肺氣腫等。世界上每年約有250萬人死於與吸煙有關的疾病。每13秒，就有壹人被煙草奪去生命。
吸煙還會讓周圍的人因為煙霧感染而不得不“被動吸煙”，損害他人健康。這也是壹種非常不文明和不道德的行為。
吸煙對成年人來說是壹種“慢性自殺”，對年輕人的危害更大。青少年和兒童吸煙後會突然頭暈、腳不穩；咳嗽、痰多等癥狀較為常見。
煙草潛伏起來更危險。小於15歲時開始吸煙的青少年肺癌發病率比不吸煙的青少年高17倍。
易患艾滋病:主要表現在吸煙對免疫系統的影響。吸煙可顯著降低活化的免疫細胞CD4和淋巴細胞。吸煙會影響陰道、子宮頸和免疫系統，降低免疫力。
肺病。香煙燃燒時釋放出4000多種化學物質，其中有害成分有焦油、壹氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧。焦油對口腔、咽喉、氣管和肺部有害。煙草煙霧中的焦油沈積在肺絨毛中，使痰增多，引起支氣管慢性疾病，會產生支氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺癌等。
心血管疾病香煙中的壹氧化碳會降低血液中的含氧量，引發高血壓等相關疾病。吸煙會收縮冠狀動脈，減少或阻斷血液供應，導致心肌梗死。吸煙會增加腎上腺素，導致心臟跳動加快，加重心臟負荷，影響血液循環並導致高血壓、心臟病、中風等。
吸煙對智力的危害。吸煙會影響人們的註意力。有人認為吸煙可以提神、消除疲勞、引發靈感，這是不科學的。吸煙嚴重影響人的智力和記憶力，從而降低工作和學習的效率。香煙中的尼古丁進入體內刺激植物神經系統，引起血管痙攣，影響大腦皮層的神經活動，使人的智力下降。
飲酒的危害
在我們的日常生活中，我們經常喝啤酒、葡萄酒和白酒。各種酒的來源、釀造工藝、酒精度都不壹樣。酒精度通常指葡萄酒中酒精含量的百分比(按體積計)，如含酒精5.4%的北京啤酒，含酒精約11-16%的葡萄酒，通常稱為11-16%酒精，含酒精38-60%的白酒。
《中國居民膳食指南》第七條是“飲酒的，應當限量”，有壹段解釋了過量飲酒的危害。喝少量低度酒不壹定有害，但喝多了甚至喝多了肯定有害。那麽我可以喝什麽酒呢？如何限制飲酒量？
流行病學研究中的大量數據表明，如果每天飲酒量不超過24克乙醇，相當於540毫升啤酒、200毫升果酒和60毫升40度白酒，風險就會降低。
長期飲酒會導致體內多種營養素缺乏。酒是純熱能的食物之壹。可以在體內分解產生能量。然而，它不含任何營養成分。過量飲酒首先減少了其他含有許多重要營養物質(如蛋白質、維生素和礦物質)的食物的攝入。其次，它可以降低食欲，減少食物攝入量，並長期損害腸道黏膜，影響腸道對營養物質的吸收，可導致多種營養缺乏。
葡萄酒中的酒精對身體的組織器官有直接的毒性作用，對酒精最敏感的器官是肝臟。持續過量飲酒會損傷肝細胞，幹擾肝臟的正常代謝，進而引起酒精性肝炎和肝硬化。
過量飲酒影響脂肪代謝。乙醇減緩脂肪酸的氧化，可能有利於膳食脂質的儲存，增加肝臟脂肪的合成，增加血清中甘油三酯的含量，增加甘油三酯的可能性。
此外，人群流行病學研究表明，長期過量飲酒會增加高血壓和中風的風險。酗酒還會導致暴力事故，危害人身健康和社會安全。
最近，人們經常談論果酒的有益作用。法國的壹份報告發現，壹些飲酒地區的冠心病發病率低於其他地區。但是，心臟病風險的降低不能歸功於紅酒中的某些成分，因為在法國紅酒消費量高的地區，蔬菜和水果的消費量也更多，蔬菜和水果的抗氧化能力更高。這些數據表明，飲用果酒的人的生活方式(如少吸煙、高蔬菜和水果消費量)導致心血管疾病風險的降低。
綜上所述，飲酒對人體健康有利有弊。少量飲用低度酒有壹定好處，但長期大量飲用則有害。尤其是青少年和孕婦。青少年正處於生長發育階段，對酒精的危害更加敏感。所以青少年不能喝酒。酒精對孕婦的危害影響胎兒發育，甚至誘發胎兒先天畸形，所以孕婦絕對禁止飲酒。
過量飲酒:危害不淺
雖然“無酒不成席”，但同時，酒也是“腸毒”，過量飲酒帶來很多危害。每年不知道有多少人因為喝酒出了事故，多少人毀了自己的生活，多少健康在瓶瓶罐罐之間消失了。
令人心碎，過量飲酒滋生悲劇。
北京大學精神衛生研究所的壹項統計數據顯示，在中國，飲酒人數近年來壹直呈上升趨勢。目前我國男女飲酒率分別為84.1%和29.3%，其中男性16.1%，女性2.5%每日飲酒。1982年，我國酒精依賴發病率僅為0.16‰，比1990翻了三倍多，且酗酒者年輕化，女性比例越來越大。
世界衛生組織的壹組數據顯示，酒精導致的死亡率和發病率是麻疹和瘧疾的總和，也高於吸煙導致的死亡率和發病率。在我國，每年有114100人死於酒精中毒，占總死亡率的1.3%；273.7萬人殘疾，占總殘疾率的3.0%。
說起喝酒釀成的悲劇，上海肝病研究中心主任曲耀教授給記者講了壹個故事:壹位患急性黃疸型肝炎剛剛恢復正常的中年患者出院，恰逢春節期間婚宴接連不斷。剛開始他還能記得出院時醫生的再三囑咐，壹滴酒也不沾，不管誰勸。但在壹次特別的飯桌上，壹個密友問他聞到了什麽，他終於抵擋不住茅臺的誘惑，心想只喝壹小杯，嘗嘗新的就沒事了！但喝完這杯酒的第二天，他發現自己的尿液發黃、無力、惡心...正是這杯酒導致他的肝炎復發，並迅速發展為急性重癥肝炎，最終因搶救無效失去生命。
過量飲酒不僅導致了無數的悲劇事件，也嚴重影響了個人甚至國家的形象。俄羅斯前總統葉利欽就是其中之壹。
據說1994年9月的壹天，時任俄羅斯總統的葉利欽從華盛頓飛回莫斯科，途中預定與愛爾蘭總理雷諾茲進行40分鐘的會談。在他離開華盛頓的前壹天，美國總統比爾·克林頓設宴款待了他。雖然桌上沒有酒，但酒裏什麽都有。葉利欽只吃了壹小塊肉，卻頻頻舉杯，杯杯見底。酒到上頭後，葉利欽話多了，說了壹大堆粗話和“三級片笑話”。翻譯絞盡腦汁“凈化”自己說的臟話。當飛機接近會場香農機場時，葉利欽清醒了，妻子遞給他襯衫，但他扣扣子的手始終不聽。隨行的官員看到了不好的東西。經過壹番討論，他們決定讓副總理代表總統與雷諾茲進行壹次簡短的會晤。副總理下飛機時，葉利欽流著淚，羞愧地對隨行官員說:“妳們的所作所為讓我在全世界面前丟盡了臉。”。
過量飲酒有害健康。
“喝多了，傷的最多的是肝臟。”曲耀教授指出:“酒的核心化學物質是酒精(即乙醇)，醉酒其實就是酒精中毒。因為90%以上的酒精通過肝臟進入體內，其代謝產物及其引起的肝細胞代謝紊亂是酒精性肝損傷的主要原因。據研究，正常人平均每天飲酒40克至80克，10年可發生酒精性肝病，如平均每天160克，8 ~ 10年可發生肝硬化。多麽轟動的人物！”
浙江大學醫學院附屬第壹醫院副院長李有明教授告訴記者，他帶領壹個科研團隊，對浙江省城鄉2萬人的酒精攝入量做了壹個調查。結果顯示，該人群酒精性肝病患病率為4.34%，五年以上每天飲酒40克以上的人群中，有48%的人會患有不同程度的酒精性肝病。酒精性肝病基本發生在飲酒5年以上，總酒精攝入量超過100 kg的飲酒者。
有研究表明，過量飲酒比非過量飲酒高出壹倍以上，甲狀腺癌發病率增加30% ~ 150%，皮膚癌發病率增加20% ~ 70%。女性患乳腺癌的幾率增加20% ~ 60%。在食道癌患者中，60%的人過度飲酒，只有2%的人不飲酒。乙肝患者患肝癌的風險更大。如果他們飲酒或飲酒過量，肝癌的發病率會大大增加。
此外，過量飲酒還會對身體其他部位產生不良影響:
大腦多飲酒，對記憶力、註意力、判斷力、機能、情緒反應都有嚴重損害。喝多了會導致口齒不清，視力模糊，失去平衡。
生殖器官中的酒精會降低男性的精子質量；對於孕婦來說，即使是少量的酒精也會增加未出生嬰兒身體缺陷的風險。
心臟大量飲酒的人會發生心肌病，可導致心臟的肌肉組織變弱受損，而纖維組織增生，嚴重影響心臟的功能。
胃中大量的酒精會引起急性胃炎的不適癥狀，持續攝入酒精會導致更嚴重的慢性胃炎。
(1)過量飲酒會造成以下弊端。
1.死亡:酒精可以抑制延髓的呼吸中樞，引起呼吸停止，血糖的下降也可能是致命因素。
2.吸收不良綜合征引起各種維生素缺乏，間接導致各種神經系統損傷。
(2)長期大量飲酒的影響
1.肝損傷:肝臟脂肪堆積導致脂肪肝。
2.胃潰瘍:可引起胃出血，危及生命。
3.神經系統損傷:如周圍神經病變。
4.大腦皮層萎縮:有報道稱，部分慢性酗酒者大腦皮層萎縮，部分患者有智力下降的跡象。
5.酒精胎兒綜合征組:酒精在胎兒體內的代謝和排泄速度緩慢，對發育中的胎兒造成各種傷害，包括胎兒畸形、死產、生長遲緩、行為缺陷等。
(3)酗酒對家庭生活的影響
1.情緒易激動，愛發脾氣，判斷力控制力差，容易與人發生沖突，對外界刺激敏感，犯罪率高。
2.配偶和子女往往是暴力的目標。
3.精神恍惚影響工作效率。
4.親友的疏遠讓酗酒者承受了更大的挫敗感和壓力，變得更加自暴自棄。
(2)
股市讓人心酸，很多人借酒消愁。醫生今天指出，雖然酒精可以暫時麻醉自己，暫時逃離眼前的困境，但長期飲酒會導致抑郁癥等精神疾病，還容易造成營養不良，對身心健康有害。
高雄醫學大學附屬醫院醫師楊尚如指出，酒精是中樞神經系統的抑制劑。過量飲酒不僅會損害健康，還會損害註意力或記憶力，甚至導致昏迷。
他還說，如果長期飲酒後突然戒酒，會出現戒斷癥狀，被壓抑已久的神經組織會反彈，表現出過度興奮；大約40%的酗酒者都經歷過重度抑郁癥的癥狀，他們中的大多數都是通過喝酒來逃避現實的。兩者互為因果，過量飲酒容易誘發癡呆等精神病。
他指出，酒精成癮者長期以酒精為主要能量來源，缺乏其他食物營養，容易造成營養不良。
楊尚儒強調，心理問題要通過心理醫生或者其他渠道來緩解。通過酒精消除焦慮，不僅會使焦慮加重，還會損害身心健康，得不償失。
酒精可以濫交，醉酒事故層出不窮。此外，它對身體的影響是無窮的，如:
過度飲酒的壞處
酒精可以濫交，醉酒事故層出不窮。此外，它對身體的影響是無窮的，例如:
1.抑制糖原生成並引起低血糖。
2.產生酮體，引起酮癥酸中毒，糖尿病患者甚至會引起酮癥酸中毒昏迷。
3.血中甘油三酯濃度升高，胰腺炎發病率增加，死亡率相當高。
4.與乳腺癌的發病率有關。
5.加重胃炎和肝病。
6.成癮、精神障礙等。
有疾病時不允許過量飲酒。