籃球的基本技術動作包括移動、傳球、接球、運球、投籃、持球、個人防守、搶球、斷球、搶籃、投球。
首先，移動
動作是籃球比賽中為了改變位置、方向、速度、爭取高度而使用的各種步法動作的總稱。
1.起跑:起跑是球員在場上由靜止狀態變為運動狀態的動作，是獲得初始位移速度的壹種方法。
動作要領:開始向前是後腳前腳掌短而有力地蹬地，重心前移，上身前傾，快速向前。開始後的前兩三步應該短而快。側身起跑是用對側腳的前腳掌蹬地，同時上半身迅速側身，向起跑方向前傾，重心隨之移動，快速踏向奔跑。步法和開始向前是壹樣的。
2.轉身跑:轉身跑是運動員在奔跑過程中突然改變方向的壹種步法。
動作要領:以從右向左跑步為例。跑步的最後壹步是用右腳和前腳掌剎車。同時腳內側蹬地，雙膝彎曲，腳尖微向內扣，腰部左轉，重心左移，上身微前傾，同時左腳向左前方邁壹小步，右腳快速向左腿側前方邁壹大步。
3.側身跑:壹種經常用來觀察場上情況，準備隨時接住從耳後傳來的球的跑法。
動作要領:腳尖和膝蓋面向跑動方向，頭和腰向球的方向扭轉，側肩、上身和手臂放松，隨時觀察場上情況。
4.急停:急停是運動員在奔跑過程中突然剎車速度的壹種動作方法，是連接其他技術動作，擺脫對手的有效手段。緊急停止包括步進緊急停止和跳躍緊急停止。
(1)分步急停:動作要領:急停時，第壹步步子大壹點，腳跟先著地，滾動到前腳支撐地面，腳尖由向前變為側前方，同時重心下降，先落在後腳上，身體微微後仰，減緩前進的勢頭。第二步，落地時，前腳掌內側用力，腳尖微內翻，雙膝彎曲內收，上身微前傾，重心落在兩腳之間。彎曲妳的手臂，打開妳的手肘來幫助控制妳的平衡。
(2)跳停:動作要領:運動員在跑步時，單腳起跳，雙腳同時著地(略寬於肩)，前腳掌用力蹬地，膝蓋快速彎曲，重心下降。彎曲手臂，打開手肘，保持身體平衡。
5、轉身:轉身不殘廢，壹只腳是中心的腳來研磨旋轉，另壹只腳旋轉(向前或向後)來改變身體原來的方向。
動作要領:屈膝，收腹，挺胸。轉身時，上半身微微前傾。當妳轉身時，妳的重心移到腳的中央。中央腳以前腳掌為軸心碾壓地面，另壹只腳在前腳掌內側推動地面。同時，妳的肩膀帶動妳的腰部向前或向後。在肢體語言旋轉的過程中，妳的重心要在壹個水平面上，不能上下波動。
第二，傳球和接球技巧
(壹)雙手胸前傳球
動作要領:雙手十指自然張開，兩拇指呈八字形。將球握在手指根部上方，用心將球倒空。手肘自然彎曲在體側，球放在胸腹部。身體站成基本姿勢，腳分前後。傳球時，看著球的方向，手臂向前伸展，手腕由下向上轉動，然後內外轉動，手腕快速晃動。同時大拇指用力，手指和手指撥動球。球投出後，手掌和拇指向下，其他四指向前。長距離傳球需要滾筒和腰腹的協調努力。
(B)單手肩上傳球
動作要領:(以右手為例)雙手持球於胸前，雙腳前後站立，左腳在前，左肩面向傳球方向，將球引至右肩，右手持球，肘關節外展，右腕向後傾斜，持球於指根上方，手掌遊離，重心放於右腳。傳球時，右腳蹬地，轉身，小臂快速向前擺動，手腕向前彎曲，用拇指、食指、中指挑球傳出。球放開後，重心移到左腳。
(3)、單手胸前傳球
動作要領:持球和單手肩上傳球是壹樣的(以右手為例)。將球從胸部引向身體前方的右耳。傳球時，振動前臂和手腕快速向前扣，向內轉。同時食指、中指、無名指用力撥球，傳出去。
(4)雙手將球遞過頭頂。
動作要領:雙手持球過頭頂，手肘微曲，持球方式與雙手胸前傳球相同。傳球時，前臂向前擺動，手腕向外扣，拇指、食指、中指用力撥球。傳球距離較遠時，雙腳著地，腰腹發力，協調用力將球傳出。
(5)接球
抓有兩種:雙手抓和單手抓。無論妳能做什麽樣的接球，眼睛都要盯著球，肩膀和手臂都要放松，手臂要半彎向球，手指要自然分開放松。手指觸球，手臂立即跟隨球緩沖球的力量，胸前持球，保持身體平衡，做好投籃、傳球、突破的準備。
第三，拍攝
(壹)、原地放炮:
動作要領:
1.雙手抱胸投籃:雙手抱球在胸前上方(高度在肩膀附近)，雙手抱球的方式和傳球壹樣，雙手抱胸。肘關節自然下垂，上身微微前傾，雙腳前後或左右站立，雙膝微曲，重心落在兩腳之間，以目視射擊目標。投有力球時，腳掌推向地面，腰腹伸展，手臂向前向上伸展。在手臂即將伸直的時候，手腕同時外翻，拇指向前壓，用手指去撿球，用拇指、食指、中指的力量投球，最後腿、腰、手臂自然伸直。
2.單手肩上投籃:(以右手為例)右手五指自然分開(掌心空空)，手指觸到根部上方的球，手腕和手肘向後彎曲抱住肩耳周圍的球，手肘後縮。小臂緊貼地面，左手持球向左，右腳微前，左腳後。重心放在兩腳之間，雙膝微屈，目視射擊目標。投籃時，將前腳掌推向地面，拉伸腰腹，擡肘，手臂向上伸展。當妳要伸直的時候，手腕向前彎曲，用手指撥動球，最後用中指和食指的指尖投球。放球後，腿、腰、手臂自然伸直。
3.原地起跳，單手肩上投籃:簡稱跳投。是在空中跳起完成投籃動作，具有突然性強、出手快、出手點高、防守難的特點。
(以右手為例)雙手胸前持球，雙腳前後或左右自然站立，雙腿微曲，重心在兩腳之間。起跳時雙腿快速屈膝，前腳掌用力向上推起起跳。同時妳迅速將球舉過頭頂(起跳和提球動作要協調)，右手持球，手腕向後彎曲，左手持球。當身體接近最高滴水時，左手遠離球，右臂向前向上伸展，前臂即將伸直時，手腕用力向前彎曲，用手指撥球，球通過手指投出，手臂自然向球的方向伸直。落地時屈膝緩沖，保持重心穩定。
4.行進中單手投籃高手:
動作要領:(以右手為例)右腳壹大步，落地前接球，右腳落地後左腳向前壹小步(緩沖向前的水平沖力)，用力起跳，將球舉在肩上(或頭頂)。當身體到達最高點時，前臂向前向上伸展，右臂即將伸直時，手腕向前彎曲，食中指用力撥球，球通過手指抽出，手要柔軟。
5.行進間籃下低手投籃:
動作要領:(以右手投籃為例)右腳壹大步，落地前壓球，然後左腳踏出。臺階略小。不要減速，用力向前向上跳。同時雙手持球，移向右耳。左手離球，右手手掌向上握球，向籃筐方向伸出，然後手腕向上彎曲，食指、中指、無名指向上撥動球，投出。
第四，運球
運球是指持球的球員在原地或行進過程中，借助地面連續壓拍球。
(1)低位運球技術:運球靠近防守者或防守者搶球時，運球者要用低位運球突破對方，用身體護球，善於用假動作擺脫防守。
動作要領:雙腳前後打開，屈膝，身體微微前傾，擡頭看前方，重心放在前腳下方的手掌上，手腕放松，手掌與地面平行，五指自然分開。用手指和手指按拍球。手掌虛，以肘關節為軸，前臂上下伸展下壓，結合手指和手腕緩沖球向上的反彈力，控制球的高度和落點。壹般運球者的落點應在同側腳外側稍前。運球高度在膝關節以下。為了保護球，運球者要把球、自己和防守者保持在壹條線上，不運球的手臂要擡高。旅途中低位運球，前進時拍下半個球；向左改變方向時球的右半部分；右邊是相反的。
(2)高位運球技術:多用於快速運球，增加運球高度，增加籃板球距離，配合快速跑動。
動作要領:雙膝微屈，身體微微前傾，目光向前，雙手壓住球的後半部分，球會落在耳朵前面(視速度而定，運球的距離而定)，球的反彈高度在腰胸之間，手腳要協調。這種運球重心高，便於觀察場上情況。
(3)運球急停:當對方防守太緊，無法用快速運球超越對手時，利用運球速度的突然變化，進行急停，迅速起身擺脫對手。或者靜止狀態下運球，突然起身超負荷對手。關鍵是動作要突然，球要壹致。
動作要領:運球和停球的要領與停球不持球的要領相同。運球到急停時，將手放在球的上方，使其從地面垂直彈起，用對側的手臂和身體護住球。
起跑時，後腳前腳掌用力向內側推地面，上身前傾，重心前移。同時拍背拍頂，以出發速度超越對手。
(4)身前變向換手運球:隊員在行進間快速運球，如果沒有靠近對手或者對手遇到攔截，可以選擇改變運球方向突破對手。
動作要領:(以從對方右側突破為例)快直運球即將接近對方時，先運球到對方左側，讓對方誤以為是向自己左手突破。當對方攔網左側或重心稍有偏移時，運球者立即轉向左側，右手壓住球的右後上部，將球從自己的右側運至左前方，同時右腳快速向前邁至左側，腳擱在對方右腳側，腳尖指向前方，右腳
五、持球突破
(壹)原地持球突破
動作要領:(以左腳突破防守右耳為例)準備姿勢為左右腳打開，膝蓋微曲，胸前持球。在中場休息前，妳應該做出瞄準籃筐或其他假動作來吸引防守者，或者用右假動作使防守者的重心向他的左側偏移。破發者立即用右腳內側快速蹬地，向左壹大步，腳尖前傾，落在對方右腳右側，同時上半身向左轉向防守者右前方。右手迅速把球遞到左手，放在左側。左腳離地前，左手將球放在前腳壹側，同時左腳全力蹬地加速超車。
(二)同側臺階(臺階)突破
動作要領:(以左腳突破防守者右耳為例)準備姿勢同跨步，突破同側步假動作主要是緊密結合投籃。休息前，妳應該瞄準籃筐。當防守者的重心向前或向上移動時，破壞王迅速用左腳蹬地，右腳向右向前邁壹大步，腳落在防守者左腳的下側。同時上半身向右轉，將自己的肩膀插入防守者的左前方。
(3)帶球跳停突破
通過跳到耳朵邊或耳朵前，與防守者錯位來取得突破。這種突破具有攻擊性和突發性，可以在運動過程中突然停止，進行變向突破。因為是壹步到位的跳躍和急停，所以任何壹只腳都可以是軸。
動作要領:起跳前，要清楚地了解防守者的位置和搭檔的傳球路線，做好隨時向兩側或向前跳躍的準備。當妳看到球從妳的搭檔那裏過來時，妳應該迅速伸出手，順著球的方向去接球。同時要用對側蹬地，向上跳至側面或前方接球，然後雙腳平行落地(任壹腳均可作為中央腳)。落地後要屈膝，降低重心，用前腳掌支撐重心。然後根據防守者的錯位，用十字步快速突破對手。
六、個人防衛
(壹)防守步法
1.基本防守姿勢:兩腳平等站立或側開，略寬於肩，屈膝。身體重心的支撐點在兩腳前腳掌上，包括胸腹部。上身微微前傾，手肘向側面擡起。上臂與身體的夾角為60度，手掌向前，向前看。
2.滑步:有滑步、前滑步、後滑步三種。
(1)，側滑步長:
動作要領:(以左滑步為例)右腳前腳掌內側向左推，同時左腳向左滑出半步。左腳落地時，右腳快速向左滑出半步，仍保持壹定距離，兩腳離地不要滑得太高。它們應該貼著地面滑行，身體在運動過程中不應該波動。頭部要保持在水平面上，重心要穩定。向右滑，要領和向左滑壹樣，只是反方向踢地。
(2)滑動前後:
動作要領:身體姿勢與側滑步相同，只是腳前後微開。向前滑行時，後腳前腳掌內側用力向前推，同時前腳向前邁壹小步。現在關節後腳快速跟上半步，仍然保持原來的兩腳間距。向後滑行時，用前腳掌向後推地面，同時後腳向側後方各邁半步，然後前腳快速跟上半步，仍保持雙腳原有的距離和角度。前後滑動時，前腳的腳尖要朝前。
3.退後壹步:
動作要領:以基本防守姿勢站立(以左腳為例)，雙腳平等站立，將右腳前腳掌內側推向地面，同時向左斜滑出壹步，腰部微微向左轉，帶動上半身移位。右腳向左斜向後快速滑動，保持原來的兩腳間距，手臂側舉，肘部彎曲，左臂低於右腿，有力量，保持重心穩定，隨時做好繼續滑動的準備，或者反方向後退滑行。
4、攻擊步驟:
動作要領:兩腳平行站立，基本防守姿勢。當進攻者運球停球或露球時，防守者會迅速將左腳蹬地，右腳向前壹步，右腳落地，左腿彎曲成箭步，前腳同側的雙手伸出打球。重心會控制在腰部，以免抓住球的後移力或者恢復到原來的位置。有時為了讓對方停球或威脅對方，突然使用攻步假動作。當對方停止運球時，用後腳邁出壹步，在靠近對方的水平步防守，搶、打、擋對方的球。
(2)打球:吉球員持球、運球、投籃時，防守方可以突然出其不意地打球，也可以在集體防守的配合過程中，通過攔網、進攻、關門等方式打掉球員手中的球。
1，自上而下打法:先觀察判斷有球隊員的情況。打球員胸前帶球的球時(以右手為例)。右腳微踏，同時右手快速伸向前臂接近球。妳的手腕全力下揮，帶動手指和手掌外側的短速擊球力量將球擊落。動作要小，攻擊要突然。
2.自下而上打法:當對方註意力不集中或高球即將落下時，用這種方法用左手打。左腳微微向前，同時左手小臂向前伸展，手掌向上。接近球時，手腕向上振動，帶動手指和指根以短暫的振動力將球打掉。手指彈奏時要有回帶的動作，這樣才能脫離對方的持球位置，打完後打到自己面前。
(3)搶球:搶球是進攻防守的重要技術之壹。當對手速度慢、註意力不集中或者控球保護不好時，防守者可以大膽搶球。
動作要領:在搶球時，要突然加緊，靠近對手。同時要伸出右臂，快速壓在球的上方(對方雙手之間)。左手立即在下方持球，右手壓球旋轉到對方懷裏，左手用力輔助旋轉。當球在對方手裏旋轉時，右手把球拉回來，球從對方手裏松開，抓住。
(4)斷球:
1，橫向球:
動作要領:要準確判斷對方的傳球意圖和球的飛行路線，與對方保持壹定距離，讓同伴覺得可以傳球。準備斷球時，要降低重心，與傳接球者保持壹定角度，靠近傳球方。註意持球隊員的動作，當隊員傳球時，迅速向球的方向跳躍。充分拉伸腰部、腹部和手臂。當球被攔截時，立即收腹雙腳著地保持平衡，並及時與運球和傳球銜接。
2、縱向斷裂:
動作要領:以對方右側斷球為例。垂直斷球時，右腳要向右(從對方側後方斷球時)或右前(從對方側後方斷球時)邁步，左腿要從側面繞過對方。同時右腳要向側面用力蹬(或雙腳蹬)向球的方向快速跳出，兩臂伸直接球。其他動作要領與十字球相同。