跆拳道格鬥準備，在生活中，相信很多朋友都了解過跆拳道。跆拳道是壹種運動，可以同時鍛煉身體。當然，跆拳道有不同的打法。下面我整理了跆拳道格鬥準備。
跆拳道戰鬥準備動作1跆拳道準備姿勢動作流程
1，雙腳分開與肩同寬，雙臂與身體垂直。
2、左腳或右腳向另壹只腳前方，兩腳前後站立壹步距離，使身體壹側向另壹側，同時兩手半握拳，雙肩沈重，肘部彎曲自然垂下(左腳在後為左架準備姿勢，右腳在後為右架準備姿勢)。
3、重心落在兩腳之間，膝蓋微曲，眼睛直視對方的臉，下巴微收。
跆拳道準備姿勢要領
1.兩臂位置不固定，壹臂下垂也可能兩臂下垂。
2.兩腳之間的距離和重心的高度可以根據具體情況進行調整。原則上，運動時可以盡快調整身體重心。
3.如果重心下降，大小腿夾角幾乎等於90度，就是低位。
跆拳道格鬥準備2 (1)第壹步
1.動作過程:以右框準備姿勢(以下簡稱“右框”)站立，右腳向前邁成左框準備姿勢(以下簡稱“左框”)，反之亦然。
2.要領:上壹步通過向左扭腰，轉漿完成。手臂在側面自然上下移動，重心不要波動太大。3、實戰使用:在最後壹步中，常用來迫使對方後退，或者引誘對方進攻，當對手使用最後壹步時，可以立即使用進攻技術攻擊對方。
(2)退後壹步
1.動作過程:站在右架上，左腳後退，成為左架的準備姿勢，反之亦然。
2.要領:後退時，重心保持平穩移動。通過向左扭動腰部和轉動臀部，手臂自然地在側面上下運動。
3、實戰使用:後退時，經常在對手使用前旋踢時使用。當對手準備繼續進攻時，可以用前腿側踢或鞭腿或下壓來阻擋對手。
(3)向前飛躍(forward progress)
1.動作過程:站在右架上，雙腳同時向前跳躍，保持右架準備好，反之亦然。
2.要領:向前跳躍時，重心不要波動太大。盡量讓重心移動平穩，雙腳可以稍微離地。
3、實戰運用:向前跳躍時，常用於快速接近對手使用旋踢或下壓等進攻動作；當對手向前跳躍時，可以用劈腿、後踢或後旋踢來迎接對手，但有時對手反擊後利用向前跳躍來引誘自己調整重心，這樣就可以後退壹步而不被對手利用。
(4)後退壹步(後退壹步)
1.動作過程:站在右架上，雙腳同時後退，保持右架準備好，反之亦然。
2.要領:向後退的時候，重心不要波動太大。盡量讓重心平穩移動，雙腳離地。
3、實戰使用:在對手的進攻中經常使用後步，而當妳需要快速拉開自己與對手的距離時，此時由於妳有壹種向後的慣性，將很難再使用進攻動作，壹般使用後踢或後旋踢等進攻動作。
所以，如果對方用了後步，他要阻止對方的阻擋動作；如果用組合動作的話，壹般是在對方跳回來的時候用側踢、蹬踢或者揮下。
(5)原地改變步驟
1.動作過程:站在右架上，雙腳前後交換，從右架到左架，反之亦然。
2.要領:重心不要波動太大。盡量讓重心平穩移動，雙腳離地。
3.實際運用:原地變步常用於對手和自己處於封閉位置時，為了與對手形成開放位置更有利於擊打對手胸部，或者為了防止對方優勢腿發力，使對手感到不適。當對方原地換步，此時可以用機槍攻點。
(6)側身壹步
1.動作過程:第壹步法是以前腳為軸，後腳向左(右)側移動，與對手改變站立方向；第二個步法是站在右架上。右腳先向右側(或左側)移動壹步，然後左腳快速向右側(或左側)移動壹步。
2.要領:壹般身體重心移到前腳，以利於後腳的進攻。
3.實戰使用:在對手主動進攻時反應快時，側身移動，誘導對手調整身體重心，不好好反擊。或者在對手進攻的時候，不後退，而是用側身的步伐靠近對手，用進攻的動作。
(7)循序漸進
1.動作過程:站在右架上，右腳向上踩至左腳內側，左腿快速擡起進行攻防。
2、實戰要領:墊料的使用，主要是在主動進攻時用前腿去攻擊對方。
跆拳道格鬥準備動作3跆拳道基本學習內容
1，跆拳道五種基本站位；壹步壹步，壹步壹步，馬步，走，弓步。
跆拳道基本姿勢的學習要點:
井步:與立正站姿相同，兩腳貼內側，兩腿直立貼內側，兩手放在大腿外側，握拳；
並步:左腳向左分開壹個腳掌距離，兩腳腳尖保持內側平行:(內扣或外八字都不允許，左右距離過大或過小)
馬步:兩腳距離2尺左右，兩腳尖平行，雙腿膝蓋下蹲30度；
走路:雙腳前後距離1腳底，後腳趾向外翻30度；
弓步:雙腳前後距離2尺半-3尺，前腿膝關節向前彎曲，與踝關節垂直。
2、跆拳道拳的握法和出拳方法
要領:手掌張開，四指並攏，拇指分開，四指彎曲，後拇指貼在中指第二關節上。重復幾次，加深記憶和手指靈活性。
3.跆拳道的兩大備戰潛力:跆拳道產品備戰潛力和跆拳道競技搏擊潛力。
基本要素:
跆拳道準備，在立正的基礎上，5秒鐘，兩掌放在小腹前1拳的距離，左腳向左分開，形成並排的姿勢。雙手掌心向上舉至胸前，雙拳勻速下拉至腰帶，手腕向內旋轉，兩拳之間及身體前方保持1拳的距離。
跆拳道格鬥式，在立正的基礎上，右腳後退壹步，雙手握拳，左手放在前方胸下！拳頭的高度距離身體正面3拳左右，右手放在後面的胸前。拳頭的高度大概是1，拳頭的高度大概是1。
4、跆拳道腿法:前踢
要領:在格鬥式的基礎上，後腳擡膝，雙拳抱胸。大腿內側並攏，高度和妳的腰帶壹樣。大腿部向後夾緊，腳背繃直。雙腿快速踢起收回，向前落地恢復格鬥學習部分。
調動跆拳道的學習氛圍:讓跆拳道學生充分認識到自己的優勢，在教練的表揚下督促跆拳道學生繼續練習；同時，要特別註意培養那些內向膽小的跆拳道學生的‘自信心’。
每個跆拳道學生都有巨大的潛力。只要他們能抓住機會，給予適當的表揚，他們的技能就會有壹個飛躍。另外，有助於跆拳道學生學會正確評價自己，認識自己，了解自己，有利於增強學習信心，幫助跆拳道學生實現自我價值。
跆拳道練習註意事項:
1.學生安全
2.課堂紀律
3.學生的註意力
4、小腿彈跳
5.膝蓋是直的嗎？
6、重心的控制