1.四步跳練習1，S男入左，女入右。
2、S男橫右，女橫左。朝著互換位置的方向發展。
3、Q完成轉身轉位，男左女右朝C、B、M、P方向後退，前掌支撐身體重量，雙膝微曲，身體微有彈性後仰，最好用挑腰手法。支持男性的右腳和女性的左腳。
這種跳法的變化只是在手位上。* * *而轉身又在換位上做文章，腳永遠不會變。
2.四步六環跳幹凈利落練習四步六環跳法其實是對之前基本舞步的變形和發展。只要用皮鞋的前腳和鞋跟在地板上發出聲音，這樣舞步就有踢腿的效果了。
4.男人進左邊，女人進右邊。只放下前腳掌，腳掌著地時，伸直腳踝，擡起腳跟。
& amp用力壓腳跟，以響聲為度完成整個重心的轉移。5.s男右腳在半尺後的距離放下前腳，用力擡起腳跟；女性左腳是對稱的。
& amp用力壓腳跟，完全轉移重心。6.q男人往左邊退，女人往右邊退。
前腳掌著地，膝蓋微屈，上身彈性後仰擡起。q重心回到男性右腳和女性左腳。
這種跳躍方法可以通過握拉雙手進行，也可以在完全脫手的狀態下進行。上圖是所有手的原地移動。
這種情況壹般需要結合腰臀的扭動和肩臂動作的協調，以及上半身的俯仰變化。因為雙手都不受對方的束縛，舞步進退相對自由，可以壹次進壹次退，甚至原地旋轉。
身體各部分的協調在這些變化中也是有規律的。壹般來說，壹進壹出型突出腰臀的扭動；交叉式垂直圓周扭轉突出肩膀和手臂的動作；原地旋轉是全身扭轉下誇張俯仰的幅度臂動作的協調，也是上半身的俯仰變化。
2.如何跳探戈更像探戈？
要想跳好探戈，就要了解它的特點。這是壹種走步舞，不……壹種滑步舞。每壹步都要到位。想象壹下，踩在剛落下的雪地上，每走壹步都要距離雪地2~3厘米左右。那麽每壹步都要留下清晰完整的足跡，就像我們蓋章壹樣。當我們的腳離開地板時，我們應該保持與地板平行，盡量減少腳的滾動
另壹方面，也要利用腳的內外緣。有時，老師會讓學生在膝蓋之間放壹個氣球，或者在大腿周圍用松緊帶來練習走路，讓他們感受探戈的緊湊，練習如何使用腳的內外側邊緣。至於探戈，身體接觸和握拍也比較緊密，舞伴在相互擁抱時要有很強的交流性，就像壹個人壹樣，可以讓女士在男方用自己的胸腔轉或者轉的時候很容易做出反應。
探戈舞的另壹個重要特點是它的動作讓人感覺犀利。但是，探戈舞蹈要做出正確的犀利動作，必須是瞬間的能量釋放動作，而不是用力。壹旦動作完成，能量也隨之釋放。這種瞬間的能量釋放，多用於轉身或轉彎，比如無論是從側身打開的位置到側身關閉的位置，還是從側身關閉的位置到側身打開的位置，都需要做好準備。想象壹下，探戈只有兩種姿勢:收姿和側身，兩者之間的變換必須盡可能快。急變前後壹定要先冷靜再快，快變後再冷靜，這樣才能讓轉彎或轉彎動作更加淩厲。此外，利用節拍/時機的對比，如快、慢等等，也可以制造出類似的效果，如跳Q、Q、S&等；s和跳q，q，q，q，s的效果不壹樣。
總之妳要充分利用時間、速度、音樂、能量等元素的對比效果，讓妳的探戈看起來更像探戈。
3.如何跳簡單普通的探戈
探戈舞的特點是:1，膝蓋曲度大於華爾茲，身體下降比華爾茲低3-5 cm左右，舞步穩健有力。
2.不需要直步，也不需要斜步，而是壹種“蟹行貓步”。3.不是單調重復的SSQQ，而是忽快忽慢的SSQQ-SQQS-SSQQS。
慢步S占壹拍，快步Q占半拍。舞步沈穩(以慢步為主)，奔放(以快步為主)。再加上中間稍有停頓，舞步在速度和動作上顯得錯落有致。
4.沒有明顯的起伏、擺動和傾斜動作，但有明顯的反身動作。另外身體快速有力的扭動和轉頭，左右閃爍，給人壹種堅定有棱角的感覺。
相傳，阿根廷男女跳探戈時，腰間別著短劍，以避開情敵的幹擾，因而形成面部表情嚴肅、快速扭動轉身、不時東張西望的特點。
4.恰恰舞的六個基本步怎麽跳？
專註於直腿，這樣步伐可以更加敏捷緊湊。
恰恰的第壹拍是長拍，第三拍是翻拍。1)剛走這是壹個前進後退的步驟，節奏是2-3-4-1。向前移動時，重心在前腳，後腳腳尖著地，腳背繃直；後退時重心在後腳，前腳趾著地，腳背繃直。
在基本動作的練習中，移動左腳時，右手腕帶動上臂向內向下畫圈再伸直；移動右腳時，左臂向內向下打圈，然後伸直。頸椎要用力向上，肩膀要下沈，手臂要隨著節奏自然移動。不要用力過猛。
腰部肌肉收緊，臀步隨著腳與地面對抗產生的力的方向移動。2)循序漸進，循序漸進只是基本步驟。其實就是橫壹步。因為腳和地面的對抗，胯部左右旋轉。
左腳先向左移動，然後右腳跟隨，左腳再向左移動，右腳不動。這種節奏也就是常說的“剛剛好”。
3)定點到定點的節奏是最基本的2-3-4-&；-1，定點旋轉分兩個動作完成360度旋轉。壹條腿，如右腿，直立。第壹拍時，左腳從前方穿過身體，向身體右側移動。這個節奏結束時，身體向右旋轉180度，左腳直立。第二步原地改變重心，即右腳直立。
然後左腳從後向左交叉，完成“恰到好處”的壹步。旋轉的節奏是2-4，同步是4-&；-1。
旋轉時註意扭頭。4)紐約步和紐約步的節奏也是2-3-4-& -1，腳類似於時間步和方步。第壹，壹條腿是直立的，比如右腿，左腿是半腳的。
在第壹個鏡頭中，左腳從前方快速穿過身體，向身體右側移動。左腿直立，右腿微彎。右腿膝蓋靠近左腿膝蓋，右腳半腳掌著地。此時是半重力狀態，重心在左右腳之間，離開左腿。這個動作叫做“檢查”。此時整個左臂向後向上伸直，呈現出壹個類似京劇出場的動作，這個“2”的節奏時間略長。
在下壹個拍子裏，把妳的右腿推直，妳的重心會到達妳的左右腳之間。然後左腿從前面後退，完成合並步驟。
5)時間步長時間步長是重心就地轉換，後面是合並步長。6)正方步是分兩步合成壹個十字的步驟。
第壹步，左腳向前，完成“檢查”，然後回來完成左腳，重心在最後。第二步，右腳向後收回，重心直接換到右腳上，然後右腳向前，完成反向合並步驟。
倫巴中的扇子開是套路中常見的過度動作，扇子開也是恰恰中最常用的動作之壹，所以跳好這壹步非常重要。這裏的節奏是“2-3-剛-剛-&；-1”是壹個小節恰恰的扇形開動作。倫巴中的扇形開叉是套路中常見的過度動作，在恰恰中也是最常用的動作之壹，所以跳好這壹步非常重要。
這裏的節奏是“2-3-剛-剛-&；-1”是壹個小節。兩人站成開放姿勢，女士右手，男士左手拉，女士重心在右腿，男士重心在左腿。
在前壹節的最後壹拍，重心轉移到另壹只腳。第壹拍“2”開頭，女方右腳後退，男方左腳向前。在“3”處，女子重心轉移到左腳，右腳由腳掌支撐。這時，男子的檢查完成，腿和膝蓋伸直，重心後移。當“恰恰”時，女士的左腳在前，恰恰舞在左。這時候女士以右腳為軸，身體向右旋轉90度，到達1。此時女士雙腳並攏，左腿膝蓋向前彎曲，同時左臂向上張開。在這個過程中，男人繼續剛才的第半步。
下壹小節“2”，女士左腳向前，“3”右腳向前，“恰恰”壹個恰恰向前。當時石女士以右腿為主腿，逆時針旋轉180度後，左腳後撤。在“1”時，石女士左腿後退張開，重心轉移到左腿。在這個過程中，男子後退半步。
在最後壹小節的“1”處，他們的手臂張開，身體和手臂呈扇形。接下來壹般是阿裏曼達，或者可以做壹些表演動作。
註意整個開扇過程中兩人的相對位置。男人和女人有眼神交流。當女士從男士身邊經過時，兩人必須對視。在整個過程中，只有第二欄是“恰恰”和“1”時，女性才不看男性，而男性在“恰恰”時要看女性。