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陳式56式太極拳的每個分解動作叫什麽?

壹,陳56式太極拳分解套路

第壹組

1.開始(劈開腳)(假設開始方向是南)

2.右金剛刀(1。轉過身來,揮揮手。2.轉過身去,撫摸妳的右手。3.搓腳,推手。4.弓腿,甩手。5.用想象的腳步拍掌。6.抖腳出拳)

3.綁衣服(1。轉腰支撐拳頭2。轉腰分掌3。擡腳擦臺階,收臂4。馬步立掌)

4.右六封四封(1。轉動手腕和手掌。2.向前擠。3.左右抱緊。4.用想象的步伐按壓手掌)

5.左單鞭(1。向左推,向右舉。2.擡腳擦臺階。3.轉過去,支撐手掌。4.以壹種姿態站起來。)

6.移動錘子(1。隨腰擺動;2.用馬步搖擺;3.隨腰擺動;4.馬步揮)

7.護心錘(1。轉腰塞拳。2.跳龍擺。3.打了壹個帳篷,馬平)

8.亮翅白鶴(1。擦拭步驟並插入手掌2。用假想的步驟分開手掌)

9.斜步(1。把腰繞在手臂上。2.擦腳。3.合掌,扭腰,提鉤。4.以壹個姿勢展開手臂。)

10.電梯(1。扣上妳的腳,合上妳的手。2.合上妳的腳,合上妳的手。3.擡膝推)

11.向前傳球(1。下臺劃水。2.把手轉過去。3.背過身去,把手轉過去。4.擡腿擦臺階。5.雙手分開,保持壹個姿勢。)

第二組:

12.左手-護臂拳(1。提膝和捏膝。2.抖腳擦腳。3.馬步平。4.向前沖出拳。)

13.穿上身體打(1。右轉遮住手肘;2.左轉遮住手肘)

14.背部折疊式靠背(1。折疊繞組2。扭腰折疊靠背)

15.青龍出水(1。繞臂2轉動。圍繞手臂轉動腰部。翻轉子彈4。拍拍手掌)。

16.砍斷手(1。擡腳轉掌2。抖腳切掌)

17.樊華舞袖(1。擺動妳的手臂,伸展妳的手掌。2.摳妳的手掌,抓住它)

18.海底翻轉(1。轉動腰部並擡起手臂2。擡膝搖)

19.右手護住的臂拳(1。抖腳合掌。2.搓步收臂。3.用馬護住手。4.弓步和出拳)

20.左六封四封(1。轉腰下劃;2.腰部前傾,擠壓;3.轉身,邁錯壹步;4.用假步壓掌)

21.右單鞭(1。向右推,向左舉。2.擡腳擦臺階。3.轉背支撐手掌。4.馬站起來)

第三組:

22.右雲手(1。收腳,揮掌2。推掌3。擦右雲4。打開左邊的雲5。轉腰,甩掌6。繞臂橫打)

23.左運壽(1。搖搖妳的腳,揮揮妳的拳頭。推妳的手掌。擦妳左邊的雲4。動動妳的右雲)

24.探馬高(1。轉身分手雙手交叉。2.用馬的姿勢分開妳的手。3.轉身,雙手轉體,雙腳扣住。4.用想象的步伐推動雙手)

25.右速射炮(1。轉腰撫棚。2.用步伐推動手掌。4.用步伐推動手掌。5.用步伐推動手掌。)

26.左速射炮(1。後退壹步,向左劃水2。後退向前推3。側身向前推5。向前壹步)

27.閃光手臂(1。轉動皮帶掌2。弓步穿過手掌3。扭腰掌4。掃腿推掌)

第四組:

28.指襠重擊(1。轉身搖擺。2.搖搖妳的腳,擦擦妳的腳步。3.用馬步遮住妳的手,握緊妳的拳頭。3.弓步和出拳)

29.白猿獻果(1。轉身向左包;2.轉身右繞;3.擡起膝蓋出拳)

30.雙推(1。落地收掌2。虛步和雙推)

31.中板(1。向前推換掌2。向前推換掌3。向前推換掌4。分手時雙手環抱著手臂5。用胳膊擦腳。用壹個姿勢舉起妳的手)

32.向前移動(1。轉腰掛腕2。以想象的步伐擺動雙手)

33.移動後(1。背過身去移動2。用虛步擺動雙手)

34.右野馬分馬內(1。轉過手臂。2.擡起手臂周圍的腳。3.穿上它的馬步)

35.左野馬分馬內(1。轉腰,擡腳,包臂。2.馬步平)

36.蕩蓮花落叉(1。轉身轉掌。2.折疊下手掌。3.收腳,揮掌。4.蕩蓮花拍腳。5.抖腳握拳。6.放下叉子,踏過拳頭)

第五組:

37.左右金雞獨立(1。弓步舉拳2。獨立裝上palm 3。踩按手掌4。擦腳,揮掌5。合上腳和手掌6。獨立地放在手掌上)

38.將肱骨向後卷(1。向後右推掌2。向後左推掌3。向後右推手掌)

39.後退壹步,按手肘(1。轉腰,甩左掌2。轉腰,揮右掌3。後退並按壓肘部)

40.擦擦腳(1。轉身撫摸妳的右手。2.護住腳步,交叉雙臂。3.劈腿拍腳)

41.踢壹個(1。轉過身,握緊拳頭。2.換手疊拳。3.側身踢拳)

42.海底翻花(1。收腳出拳2。擡起膝蓋搖壹搖)

43.打地(1。在腳下擺動拳頭,繞著拳頭跳2。擦拳頭3。弓步和種植拳頭)

44.翻兩個腳(1。轉過身,舉起拳頭。2.轉過身,以想象的步伐舉起拳頭。3.前壹步揮拳。4.飛起來拍拍妳的腳)

45.雙震腳(1。劈掌後跳。2.用想象的步伐按壓手掌。3.用雙震腳按壓手掌)

第六組:

46.踢妳的腳(1。合上妳的腳和手掌。蹬妳的腳)

47.玉女飛梭(1。落地,穿過手掌,2。跳、擦、推)

48.順著柳鶯兒的手肘(1。轉過身,雙臂並攏擦腳。2.馬步推肘就看)

49.包鞭炮(1。翻身,摟著妳的胳膊跳,做愛。2.用馬步打斷妳的拳頭)

50.麻雀地龍(1。轉腰收臂。2.踏過手掌)

51.踩七星(1。弓和擡腿拳擊2。虛擬步驟框架拳擊3。手腕支撐4。腕框拳擊)

52.後退壹步,穿過老虎(1。後退,轉身,雙手分開2。向前壹步,雙手交叉)

53.轉身甩蓮花(1。轉過身來,揮動手掌。擡膝分手3。放置手掌4。蕩蓮花拍腳)

54.頭炮(1。落地後推掌;2.閉腿坐,出拳;3.用帳篷砸馬步)

55.左金剛的毆打(1。揮動手掌,向左劃水。2.沖到前棚。3.用想象的腳步拍打手掌。4.抖腳出拳)

56.獲得動力。

二、陳式56式太極拳競賽套路是在傳統套路的基礎上,由中國武術研究院組織專家、名師精心提煉、編制、審定的規定競賽套路。它非常具有傳統性、科學性和競技性,既符合武術競賽規則的要求,又動作規範、技法豐富、修養均衡、新穎合理,因此也適合廣大愛好者的需求。

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