陳氏小太極拳是太極拳中的壹個著名分支，歷史悠久。練太極拳的人都知道，太極拳需要內在的力量去練。妳了解內心的力量嗎？以下是我為妳整理的:。歡迎閱讀！？
太極拳的內勁來自拳架。剛練拳的時候，胳膊掛在身上，身體不會動。後來身體掛在手上，手臂微微動了壹下，身體大幅度動了壹下。這時候就可以掛機，設置三關了。骨骼強健有力。是最好最好的力量轉移工具，而不是力量轉移工具。既
陳氏小太極拳是太極拳中的壹個著名分支，歷史悠久。練太極拳的人都知道，太極拳需要內在的力量去練。妳了解內心的力量嗎？以下是我為妳整理的:。歡迎閱讀！？
太極拳的內勁來自拳架。剛練拳的時候，胳膊掛在身上，身體不會動。後來身體掛在手上，手臂微微動了壹下，身體大幅度動了壹下。這時候就可以掛機，設置三關了。骨骼強健有力。是最好最好的力量轉移工具，而不是力量轉移工具。既然是實力，自然是越強越好。骨骼在整體上是強壯的，全身是壹體的，全身的關節是完整的，這是最好的。真正的全身始終處於自然整體的狀態，整體力量是指整個架子傳遞出來的力量。對於初學者來說，很重要的壹點就是要直立，這樣才能流暢整齊。最終，它是壹個整體。勝敗不在於招式，而在於力量的豐滿。
小拳發力時，內壓集中在丹田，腰胯帶動下半身，腰椎關節帶動上半身帶動全身運動。關鍵在於田單氣滯，腰骶部肌肉均衡收緊，內壓增加，為腰椎內部運動提供了強大的內在支撐。腰、腹、大腿的肌肉摩擦胯部，力量沿著脊柱上升，向雙手擴散。總體感覺是力量像龍卷風壹樣從尾錐或者胯部上升，腿部肌腱收緊，兩腳要抓緊地面，否則會被這個力量托起。我在網上看到很多熱情，就這麽火了。這樣堅持練習，直到有力的十個腳趾再也撐不住地面。
太極傳的暗腿是指發展出這種力量後，在地上行走是壹步，腳離開地面就是壹條腿。力量來自腰部和胯部。但這種用力對身體的綜合要求極高，首先是筋膜、胸、背、腰、腹、襠、胯的總量，然後是關節間關節囊的韌性強度，從而達到內部骨骼的貫穿。橫膈膜要下沈，胯部要上翻，腰椎要拉開，在腹部形成壹個中空的內體，這樣髖關節、肌腱、胯部、腰椎的運動才能得到支撐，力量才能扛在肩上，姿勢動作才能有力。
腿根在胯部，家裏的主人很難通過。形狀不動，身體壹沈就上去了。不用擺腿加速，力度還是很大的。最重要的是這種踢法，近腳可以踢，遠腳也可以踢，任何距離都勢不可擋。不懂內勁的人很難在腿上用力。就算再強，也只有腿腳最後攤開，變圓了才算完。散打靠實戰和射擊打通道路。
太極拳的內功是最基礎的。拳法震懾力和穿透力的基礎是整體力量。如果為了力量而練力量，那就練力量，用處不大。練拳用力，練拳太用力，很容易傷到身體，只要妳動的時候全身都有那個意思，就行。練勁也要順應自然，以輕松和諧的方式，按照技術要求，逐步追求上下、內外、整體形成的力量。
走步架全靠腳底的彈簧帶動，全身舒坦暢快，氣沖天，腰胯帶動。都是因為對手的實力還在根本。如果對方能留著，只要有接觸面，就用來送對方。壹旦有了姿勢，丹田金就出來了。丹田之氣凝聚後達到壹定的能量，體內陰陽調和產生內功，如雷，有力，但不傷五臟六腑，尤其是肝臟。它能把整個身體結構連接成壹個整體。拳中內勁是散人於外的精神，用拳中的規矩，手腳的肢體動作，適中而用反，與田單的元氣相交，逐漸積累。太極傳明勁、暗勁、轉勁隨著氣的充盈而逐漸增強，再以分勁為寸勁，全身壹息，內勁已成。
陳太極拳小架的特點
1.身體姿勢:“避免隨意上竄下跳，寧低勿高。”不要忽上忽下，左右搖擺；意圖下沈，重心降低，重心基本保持在壹條水平線上，除了甩腳、金雞獨立、臥龍等個別動作。
2.操縱:“雙手不要並攏，要夾在手指之間。”向上但眉，向下似乎松開；拇指中心線向內轉，肘尖不要向外探或沈；不要貪，不要夾，把肋骨和皮膚綁在壹起。“雙手合什，四六陰陽；瓦隆掌，大小指在壹起，意為通過母親、食物和中指；手的活動範圍以身體中線為界，左右手各管壹半，向上運動不超過眉毛，向下運動有意放松；出手不要貪，還手不要夾，留有余地，要很對。
3.步法:“不要踩八四腳，記得要合腳；腳掌內側偏，第二趾在前；腳跟轉換，壹步壹腿長，壹步壹豎足。”基於開襠的需要，要求兩腳基本平行，避免因八字足、丁字足導致襠根不呈窩狀，襠失去弧形，成為“人”襠，即尖襠，無法實現胯；從胯部和背部向下包裹，落在腳掌內側的大、二趾上；步出時不要貪心，舒展自如，步幅不超過壹腿長，步幅不少於壹豎腳。
4.“寧進不會後退，下壹個將是第壹個”。寧進的重心不後退；先降檔再升檔。
5.眼法:“上帝送來之前，不要手抖”。上帝的意圖在前面的手裏，但他的眼睛沒有粘在前面的手上，他的頭不能隨便搖。
6.力法:“胯部貴圓，不要扭。”臀部放松，向兩側外展開，使胯部由兩側向前向內包裹，胯根收攏，形成後開前合，實現圓胯；胯部是腰和腿的鉸鏈。在運動和旋轉中，是從腳趾到脛骨和會陰，從身體到肩膀和肱骨到指尖的“纏絲力量”，也叫“螺旋力量”；陰陽變化時，臀部上下；臀部就像壹個托盤，切記不要扭動或沖洗；腿不斷“∞”，背線纏成壹圈；力量需要飽滿，沒有超越。
7.豎圈多，平圈少。畫圓和垂直圓行走的目的是在松沈和圓周旋轉的情況下，實現力從腳到下向上的傳遞。另外，走垂直圈也容易保持身體的穩定性。所以小框架多為垂直或小角度傾斜。
8.整圓多，圓弧少。整圈是為了道路的完整性，減少不必要的重復儲能，實現整合連貫，快速進攻。
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