壹種中藥保健配方
1，南瓜益氣止咳
秋冬季天氣寒冷，是呼吸系統的高發季節。
南瓜含有豐富的VB、VC、蛋白質和胡蘿蔔素，具有潤肺益氣、化痰排膿、止咳平喘的作用。
秋冬吃南瓜可以預防感冒引起的咳嗽和呼吸道問題。
2、常吃紅薯健脾胃
紅薯能為人體補充大量的粘蛋白、糖類、維生素A和維生素C，因此具有補虛益氣、健脾胃、強腎陰和胃的作用。
秋冬更適合吃。
3.早起喝碗姜湯
秋冬來了。早上起床洗漱後，取生姜切成薄片。將3-5片放入碗中，加入1-2勺紅糖或蜂蜜。用熱水煮沸後，喝壹杯。它會讓妳壹整天都暖和，讓妳溫暖。特別適合容易感冒，手腳冰涼的朋友。小孩也可以喝。
4、香蕉臉舒緩敏感
有些朋友皮膚敏感，容易紅血絲。取壹根香蕉搗碎敷在臉上，約10分鐘。
用洋甘菊手洗，因為洋甘菊有修復皮膚，提高皮膚免疫力的作用。壹般20天左右皮膚就會修復好。這種方法既方便又簡單。
而且效果很好。皮膚敏感的朋友少吃海鮮，多吃水果蔬菜，會好很多。
5、經常熬夜用枸杞
枸杞壹把，紅棗3-4枚。放入玻璃杯中用開水沖服，或用水煮沸後服用。
註意:如果熬夜後很渴或者很生氣，可以加1-2白菊花壹起服用。
紅棗可以先切好再沖泡。
6、蜂蜜祛痘
蜂蜜有很好的保濕和抗菌功能。取少量蜂蜜到痘痘部位會有所改善。
7.洋蔥清理體內的垃圾
洋蔥的線條看起來像人類細胞。
研究表明，它能清除身體各細胞的垃圾和有害自由基，增強新陳代謝，抗衰老，預防骨質疏松，是壹種適合中老年人食用的保健食品。
8、辣椒洗臉去黑頭
用胡椒粉燒開水，去掉胡椒粉，用過濾水洗臉。花椒水可以很好的殺滅蟎蟲等細菌，對預防和減少黑頭非常有幫助。
9、皮膚瘙癢用香菜
將新鮮的香菜與白酒混合，然後浸泡兩個小時，最後用這種液體清洗發癢的地方，可以快速止癢；
10，蘋果助消化防輻射
吃蘋果可以幫助消化。
而且蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。
蘋果有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的陽光，可以有效吸收陽光中的射線。
11.敷橘子去皺紋。
將橙子洗凈，連皮壹起搗碎，放入碗中，加入蜂蜜和少許醫用酒精，攪拌均勻，放入冰箱冷藏2-3小時，取出待用。
每天早晚塗在皺紋上就好了；
12，綠豆治脖子後面的疙瘩
有些朋友脖子後面容易長痘痘。可以將綠豆用水碾碎，敷在痘痘上，有助於痘痘的恢復。
以前經常熬夜，痘痘也是。用了他之後，我的痘痘很快就縮小了，不紅了。還不如最早在醫院花幾千塊錢。
13、綠茶防止眼睛幹澀
經常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。茶葉中含有豐富的胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A。維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不僅可以減少電腦輻射對人體的危害，還可以預防幹眼癥。
14，白蘿蔔治凍瘡
蘿蔔富含維生素A、維生素C等多種維生素。
將蘿蔔切片，用電爐或炭火等熱源烘烤，貼在凍傷的患處，再塗上壹些凍瘡膏。壹個星期後皮膚就能恢復原狀，冬天就不會再這樣了。有凍瘡的朋友可以試試。
15，米醋治愈灰指甲
用米醋浸泡病甲20分鐘左右，可有效抑制甲下真菌的存活，減少細菌、真菌、微生物的存活和傳播。
16.留著大蒜治腹瀉。
秋冬季節，寒氣侵腹或吃了不好的東西，往往會腹瀉。我來教妳壹招。用10g左右的茶葉壹袋，大蒜壹個頭(頭大，不是小花瓣)，燒開水，喝壹次，每天2-3次，可以肯定。
17，鮮奶祛斑效果很好。
用鮮奶敷臉:準備壹小杯鮮奶，用化妝棉裝滿，敷在臉上15分鐘左右，取下，用清水洗凈臉上的牛奶。
18，去頭屑洗發水加鮮姜
將新鮮姜片放入鍋中煮沸，待水溫較低後洗頭，用手輕輕按摩頭皮，再用清水沖洗幹凈，用毛巾擦幹，有效減少頭皮屑。
19，失眠妙招
核桃仁50克，黑芝麻50克，桑葉50克。搗成泥狀，制成藥丸，每粒3克。
每次9克，壹天兩次。適合長期失眠的人。
20.白醋對腳氣和腳臭特別好。
用溫水和白醋按10:1的比例泡腳，每天壹次，能有效緩解腳氣癥狀。
如果妳想徹底清除它，妳可以使用草藥泡腳粉來壹次性徹底殺死腳氣真菌，並且它可以防止後期的復發。
另外，要註意鞋子的透氣性。
21，痔瘡用生理鹽水坐浴
晚上用淡鹽水和溫水洗澡，大概10分鐘。
另外，平時多吃水果蔬菜，少喝酒，少吃辣，以後就不會再這樣了。
22、口腔異味喝酸奶
每天喝90克酸奶，80%的人口臭會大大改善。
這是因為酸奶的細菌抑制了口腔中腐敗菌的活動，使舌苔數量減少，異味自然也會減少。
多註意生活，不要經常熬夜，吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜！
23.巧妙地去除體內的濕氣
由於現代人不良的生活習慣，如運動少，飲食不規律，體內濕氣過重。
體內濕氣重壹般表現為頭發油膩，大便粘稠而頻繁，耳內潮濕(耳內潮濕)。
可以喝祛濕茶，用熱水煮，效果壹樣，加上幾種調節內分泌的中藥，祛濕健脾，調和中氣，使皮膚細膩，祛除濕氣引起的黑斑、毛孔粗大等癥狀。
24、便秘很容易解決
分別用大米、小米各2~3兩，加紅薯4~7兩，做成紅薯粥，飯前飯後皆可食用。第二天早上大便就能緩解，比藥還快，經常吃也沒有副作用。吃壹段時間紅薯，便秘就能消失。
25、慢性咽炎用絲瓜
用絲瓜榨汁或剪去絲瓜藤，讓汁液自然滴出，放入碗中，入鍋蒸熟，加適量冰糖飲用，可有效治療慢性喉炎。
中醫養生知識？食譜推薦
？肺不好就吃白的，白蘿蔔養肺。
白蘿蔔生吃潤肺，睡前吃。熟潤腸。如果腸子壞了，就煮熟了吃。白(蕓豆)百合、銀耳。皮膚病、鼻炎、大便幹燥都是肺部引起的。
？腎虛是百病之源。十個人有九個腎虛。
腎虛:手腳冰涼、疲勞、婦科病。氣就是腎氣。腎不好想吃黑豆。用水煮7-8小時至熟，用醋泡壹周，每晚5-7點吃壹勺。
？肝臟不好就吃綠豆。
綠豆養肝，提高肝臟的解毒能力。喝綠豆湯，煮沸後五六分鐘，看似微開時喝綠豆湯，養肝清火利尿。高血壓也是肝臟問題。多吃青菜養肝。
？脾不好就吃黃豆。早上9-11新陳代謝最快。
？心情不好就吃紅豆。
人吃五谷雜糧致富？《黃帝內經》如果沒有豆就不能吃，女性就不要終身離豆，因為裏面有大豆異黃酮保護雌激素分泌。每天用五種豆洗糊。
？酸養肝，酸多傷肝。
？苦養心，黃連苦瓜養心，太苦太悲。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。
？甜養脾，太甜傷脾。喝多了會傷脾，讓孩子浮腫。
？辣養肺，太辣傷肺得肺癌和鼻咽癌。秋天不能吃辣，因為肺熱。
？鹹養腎，太鹹傷腎。
？膽病反應在肌腱上。中醫叫肌腱，西醫叫神經。
失眠的安眠藥？精神疾病。精神病60%？70%是服用失眠藥物引起的。
12小時有12生肖，兩小時壹個。
23: 00-1: 00勇敢工作:管頭。
嘴苦的人，熱氣往上冒，激動失眠。
？肝——壹個病就是大火。1:00-3:00
肝功:主要的筋和眼睛上的疾病是由肝臟引起的。
？肺病，3: 00-5: 00後半夜咳嗽，哮喘會，半夜死亡。晚上睡覺前吃白蘿蔔治咳嗽。肺主皮膚和瘡瘍。肝火旺盛，體現在肺部，皮膚幹燥。
？心心疾病反映在舌頭上，舌側有鋸齒印痕。
上班時間11: 00-13: 00。心主血，心主咽。白血病患者的喉嚨經常發炎，服用抗生素，最後得了白血病。
？脾脾主肉肢。脾臟有癬和濕疹。
？腎臟-腎臟是主要的骨骼。主要冬天。冬季腎虛，骨關節疼痛。
柿子椒是降肝火的最好方法。
吃生茄子治療腫瘤，有很強的吸附性，可以吸油，治療血脂黏稠，血塊就沒了。生吃茄子相當於吃了降血脂藥。
白天摸摸耳朵，降低血壓。
補鈣:高血壓女性每天需要3000毫克鈣，高血壓男性每天需要4000毫克鈣。正常人800-1200mg/天。
鈣可以軟化血管，預防動脈硬化，吃降壓藥，硬化血管，補鈣降血壓，抗癌。
喝牛奶補鈣，但是是給寶寶喝的。
燉肉是用蘑菇燉的。蘑菇是食物，蔬菜是高堿性食物！所以中醫養生裏有句話，叫，食不留豆，肉不留菇！
豆子長在臉上:心在額頭，肝在左邊，肺在右邊，鼻子是脾，下巴是腎。
吃鹹的東西會產生鈉，鈉會使血管硬化，形成動脈硬化，所以少吃鹽。鈣可以將鈉排出體外。鈣軟化血管，防止動脈硬化。鈣也可以降低血壓。
糖尿病？食療
如何調節腎三的協調性？事先用綠豆(煮五六分鐘，冬天七八分鐘)，把綠湯倒掉，然後買黃芪，把黃芪泡在綠豆湯裏，每天用五到十片(指甲蓋大小)當水喝，堅持兩三天。只要沒有牙疼，也就是沒有上火，加五片，以後每隔幾天加五片，直到20片封頂，不要再加了。也就是大便成型高興了，就開始減五片五片，直到減完。這是調理寒。中醫稱糖尿病為上熱下寒之證。
兩周後開始放熱量，吃什麽，吃什麽:黑豆，加點山藥，冬天加點枸杞(最多20，多火)，煮粥。
記住，要避免的幾件事:第壹口奶(又吵了？有多少糖尿病患者喝牛奶？我問妳有沒有想過。！都說血脂降不下來。我問妳怎麽下來。！現在更可樂了，吃護肝藥！是三分毒。不是自欺欺人。想吃牛奶就不要去想血糖血脂。別想了！)第二:辣椒；第三個:冷飲！早上中午吃雞鴨魚肉，晚上不吃！肝臟晚上代謝，吃完就不動了，脂肪代謝不出去。熱水泡腳搓腰是最好的排汗方式！調整之後，補上。彌補什麽？吃生蔬菜，足夠的維生素，鈣和鋅，鈣和鋅的組合是什麽？糖尿病是島元素缺乏嗎？編吧。鈣和鋅可以激活阿姨島元素。女同誌每天鈣不能少於3000毫克，男的不能少於4000毫克。妳可以在壹周內測量妳的血糖，並在壹個月內保持在較低水平。如果血糖降下來，可以減藥。血糖降得硬，藥就減得硬。我治療糖尿病不超過三個月。我們必須堅持下去。不用叫島姨了，也不會再叫了。轉移最快的病人是總參謀部的壹名軍官。他患有中風的“三高”。他壹天吃七種藥，停藥半個月。壹切正常。現在他已經七個月沒吃藥了，太快了。壹般大多三個月就好了，五六個月都調下來了。還是那句話，糖尿病是吃出來的。還給我。
腎炎-飲食療法
腎炎有兩種不同的癥狀，壹種是腹瀉，壹種是便秘。
腹瀉型用綠豆加枸杞黃芪，每天在16-17之間喝壹杯原汁。為什麽這個時候喝酒？因為腎經在17到19之間起作用，所以我們在16到17之間給他，到17到19的時候，汁液基本都進腎了。當腎臟工作在巔峰狀態時，它幫助它休養生息，將裏面的垃圾全部排出體外。這是壹種類型。
如果是便秘，首先要解決便秘的問題。解決便秘後，用這種調腎的方法慢慢降低指數。這種疾病的許多病例都通過飲食療法治愈了。
白內障-飲食療法
治療白內障的簡單方法:在杯子裏加入開水，倒入十幾滴醋，每天熏眼睛。過壹段時間白內障就好了。
高血壓-飲食療法
生吃蔬菜。蔬菜中的柿子椒降肝火。生吃茄子？長茄子？效果最好。怎麽吃很簡單。柿子椒和茄子洗凈，不要去皮，切成絲和片，用芝麻醬、醋和鹽拌勻。
高血壓意味著肝火太旺，所以我們白天多喝水來瀉肝火。這個水怎麽做？綠豆半斤，加水，鍋要蓋上鍋蓋，大火煮；煮5-6分鐘，把湯倒掉，當水喝。喝多少？妳能喝多少就喝多少。不要強求數量。喝完可以煮壹杯，喝完可以煮兩杯。順其自然，只要不會讓妳覺得不舒服。白天當水喝，剩下的綠豆加黑豆小豆煮粥，晚上吃。
鈣降低血壓。該補多少？女同性戀者每天不應少於3000毫克，男同性戀者每天不應少於4000毫克。吃三次。
禁忌:牛奶、辣椒、冷飲。
這個食譜完成了。從妳開始吃的那天起，壹個星期後，壹定要定時、有規律的量血壓！隨著時間的推移，妳覺得妳的血壓在慢慢下降嗎？血壓正在慢慢下降。是否應該減少降壓藥的用量？不減的話會變成低血壓嗎？過壹段時間，降壓藥再減壹點，逐漸減藥？最後，調節飲食，用食物調節血壓。
便秘型假性高血壓(血壓不穩定)-食療
綠豆壹斤，甘草50g，甘草三天換壹次，綠豆每天換壹次，水放在火上煮5-6分鐘，然後把湯倒掉，每天當水喝。
晚上睡覺前吃生白蘿蔔(潤肺)。最好不要覺得肚子不舒服。越多越好。大便能保持壹天兩次後，隔壹兩天吃壹次。甘草不用了，綠豆改成半斤繼續每天喝。
早上中午想吃什麽就吃什麽，晚上盡量吃生的雜菜，主要是柿子椒，茄子，白菜。千萬不要吃雞鴨魚肉。
晚上用熱水泡腳，搓背，吃降壓藥記得補鈣。
壹周後，定期測量血壓。血壓下降後，降壓藥的用量要減少。
按照四分之壹的健康，分四個階段減藥，三個月內就好了。
腹瀉假性高血壓
綠豆半斤，枸杞50到100片，根據自己的情況加水。煮沸5至6分鐘後，倒出湯汁，將黃芪浸泡在湯汁中。黃芪有指甲蓋那麽大，生吃和熟吃黃芪都可以。如果它兩三天不上火(牙痛、口瘡)，就加5片。
早上喝豆漿、小米、玉米等黃色食物，加壹兩個雞蛋。晚上先吃炒菜，再吃生拌菜。直接吃生拌菜容易拉肚子。先吃柿子椒和紫甘藍，慢慢增加量。兩周後，血脂高就加生茄子，血脂不高就不加。
泡腳的時候搓背(或者走罐)。
禁忌:牛奶、辣椒、冷飲。
千萬不要吃黃瓜和西瓜，會傷脾的。
吃降壓藥就吃鈣。在固定的時間量血壓。血壓降下來後，慢慢減少劑量，壹點點減藥就好。
判斷高血壓的分類:
腹瀉高血壓——早上10之前偏高，後來逐漸下來。
便秘高血壓——1pm後血壓比較高。
高血壓——每天從早到晚。
膽石癥-食療
下午10左右(睡前)喝生冬瓜汁棗面，喝生冬瓜汁棗面三個月1 cm以內的沙石可治愈。
慢性腸炎與脾胃不和-食療
9:00-11:00之間(早上)，脾不好，早上喝豆漿。
膀胱和前列腺疾病-食療
從15到17喝生冬瓜汁，最多三個月，效果明顯。
及早調整心肺:早上揉手掌下掌部是心經的總穴，揉在眼睛上可以治療白內障。
晚上調理肝腎:晚上用熱水泡腳，用手搓下背部，上下反復搓，調理脾胃。
補腎食療
心氣不足，上臉浮腫(臉腫)；腎氣不足，下側腫脹(腿腫)。
肺氣腫:點擊回來。水腫:點個坑。
鹹養腎，太鹹傷腎。
補腎:主黑豆(晚上喝黑豆粥)，輔黑芝麻、堅果。
中醫養生的五大誤區
誤區壹:看中醫就是吃中藥。
中醫是指中國的傳統醫學，也就是中醫。它承載了中國五千年醫學文化的積澱，匯聚了古代人民抗擊疾病的經驗和知識，在古代樸素唯物主義和自發辯證法的指導下，通過長期的臨床實踐，逐漸形成和發展成為醫學理論體系。
中醫以陰陽、五行、氣血、津液、五臟等理論為基礎。氣血津液精是人體的組成部分。通過望、聽、問、切四法，分析病因病機，確定癥狀類型，從而確立治療規律。然後通過中醫、針灸、日常作息、飲食習慣等各種中醫療法來指導、治療或調理身體。由此可見，中醫作為中國的國粹，有著龐大而完善的體系；中醫作為壹門學科，有各種子學科，所以看中醫和吃中醫不壹樣。中醫除了吃中草藥，還有針灸、拔罐、按摩、藥浴、刮痧、食療等多種方法，療效很好。
誤區二:中藥療效慢。
很多人認為中藥見效慢。其實中醫是宏觀之道，西醫是微觀之道。西醫更多的是所見即所得，而中醫是祛邪固本。此外，中醫對壹些突發事件的治療非常有效。例如，針灸在治療急性疼痛方面往往有效，甚至在搶救急性病方面，中醫也有獨特的療效，如從古代的華佗針刺麻醉到參附湯搶救心力衰竭患者。所以中醫要改成療效？男人？很長。
誤區三:西醫治不好才去中醫。
有些患者是在西醫療效不好的情況下才想到找中醫，把中醫當成？救命稻草？這個時候，如果中醫療效不好，就認為中醫不好。其實很多疾病中醫都是可以壹開始就幹預的，所以效果會更好。
比如糖尿病，西醫治療糖尿病，多是飲食控制，胰島素註射。但是中醫的糖尿病是什麽？糖尿病？治療方法需要清胃瀉火，滋陰生津，輔以食療，有效。由此可見，中醫對疾病的治療，大多是從整體入手，調理臟腑功能，從而達到守陰平陽秘，氣血充盈的效果。
誤區四:西醫營養等於中醫食療。
西方營養學非常重視和強調食物的酸堿性，不是靠味道，而是看食物在體內代謝轉化後最終代謝產物是酸性還是堿性。用來控制飲食，最終達到平衡體質的目的。
中醫食療有用嗎？藥食同源？預防和治療疾病的食物，促進疾病的恢復。
中醫食療根據食物之氣調養，把人當成人，講究天時、地利、人和；遵循四季，吃時令食物。用食物來調理身體，達到平衡陰陽的目的。
誤區五:中醫養生與年輕人無關。
現在很多年輕人認為用中醫養生是老年人的事，但這是完全錯誤的。中醫養生是指通過各種方法來支持生命，增強體質，預防疾病，從而達到延年益壽的壹種方法。中醫養生在於調和陰陽，疏通氣血，保障人體健康。現代人壓力大，工作忙，生活不規律，亞健康越來越年輕化，所以任何年齡段的人養生都是必不可少的。