中醫養生的重要性
首先，中醫以德養生很重要，這是健康長壽最重要的條件。中醫歷來重視心理健康。早在2000多年前的醫書《黃帝內經》中就有“淡泊虛，真氣隨之，神藏於內，病安之”的說法，明確提出養生要註重精神保養。
養生的第二個關鍵因素是經常鍛煉。生病的人需要運動，沒生病的人也需要運動來預防。在鍛煉的同時，可以達到強身健體、增強意誌、促進消化循環、增強免疫力的目的。
第三點是保持精神、情緒和心理健康。根據中醫“怒傷肝、喜悲、思傷脾、悲肺、恐傷腎”的觀點，進壹步說明情誌關懷是人體健康的重要環節，而在影響人體的所有不良因素中，最有害的就是不良情緒。
健康均衡的飲食也是養生的必備因素。千百年來，健康的食物和均衡的飲食被認為是實現長壽的關鍵因素，而不合理的飲食習慣被認為是健康問題的根源。預防疾病也是保健的重要組成部分。通過有規律的運動，適當的使用藥物，適當的食物補充，以及其他健康的活動，每個人都可以達到強身健體，延緩衰老的目的。
氣血對人體的重要性
氣是生命的動力。
壹般來說，氣是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。具體來說，氣在人體中的功能，或其功能活動，可以表現在以下幾個方面:
第壹，氣的溫涼
暖暖的，都有？溫暖？的含義。氣能生熱，使人溫熱，祛寒，故有溫補之效。人體的體溫能保持相對恒定的狀態，臟腑經絡和各種組織器官能保持旺盛的功能活動，都依賴於氣的溫功能。同時，人體的精、血、津液等液態物質也是依靠氣的溫潤來運行布傳的，所以有？血是熱的，但冷是凝固的？聲明。
溫熱效應屬於氣的積極方面，稱為。楊琪？。所以，醫學雜誌上說:？楊琪，暖之氣也。？陽在人體中的作用就像太陽照耀著天體中的壹切，所謂？陽，如果天空和太陽？其重要性不言而喻。如果陽氣不足，發熱過少，就會發生虛寒病，表現為體溫低，惡寒惡暖，四肢不溫，臟腑功能活動減弱，精血津液運行緩慢，新陳代謝減弱，形成血瘀痰腫。
第二，促進和調節的作用
促進還包括刺激的作用。中醫認為，人體的生長發育和所有臟腑經絡的生理活動都依賴於氣的刺激和推動。如果氣虛，刺激和促進作用就會降低，生長發育緩慢，生殖功能下降，或出現早衰，臟腑經絡的生理活動也會減弱。另壹方面，人的精氣、血液、津液等有形物質的形成，以及血液的循環和津液的輸送，也都是由氣的運動來推動的，所以有？氣動而血動？、?當氣體運動時，水也運動。聲明。如果氣虛使驅動力減弱，就會出現瘀血、水瀦留等各種疾病。
第三，齊的防禦作用
防禦包括保護和驅邪兩個方面。《內經》說:義存在於內，惡不可為。？幹，就是侵權。說明氣防邪氣？致病因素？侵略的作用。如果病原體侵入了人體的某個部位，正氣就會聚集在那裏驅逐病原體。如“淩叔？《荊棘的真惡》壹文中有說:？邪氣入體，就會被束縛，氣就會回歸其中。從某種程度上來說，在骨頭深處，氣是由於骨頭。？這段話的意思是，如果邪氣侵入並聚集在人體的某個部位，正氣就會聚集在這個部位。即使邪氣深入到骨頭裏，正氣也會聚集在骨頭裏，從而驅走邪氣。
第四，固氣
固定就是固定和保護；攝影是控制和統壹的攝影。氣的固攝，是指氣對體內的精、血、津液等液體物質具有控制、控制和保護的作用，防止其無故流失。
如果氣的固攝減弱，如果氣不攝血，就會引起各種出血；如果氣不能吸收津液，就會引起自汗、多汗、多尿、尿失禁、流涎、吐水、腹瀉等；如果氣不固，就會引起遺精、遺精、早泄等疾病。
氣的固攝屬於氣的負作用，與氣的提升存在對立關系。
動詞 （verb的縮寫）氣的調和與氣化
氣是人體各器官之間的中介，人體內的各種生命信息都可以通過氣在體內外的運動來感知和傳遞，從而形成機體的整體聯系。可以說，五臟六腑，以及五臟六腑與體表相應的組織器官，都是通過經絡聯系在壹起的，以氣為信息的載體，通過氣的感應和傳遞，加強聯系，維持協調。比如在使用針灸、按摩或其他外治法時，它對體表刺激發出的信息，通過氣的感應和運化，傳遞到內臟器官，從而調節機體的生理活動，使之協調。所以氣的中介作用是指氣在感知和傳遞信息中的作用。
至於氣化，指的是氣體運動產生的各種變化。更具體地說，氣化是人體氣機運動引起的體內物質和能量代謝的過程，是物質轉化和能量轉化的過程。比如水谷的飲食生成水谷的精氣(包括津液和精微)，水谷的精氣可以轉化為血液滋養先天之精；體液變成汗液和尿液；微妙的轉化成氣體，氣化成能量和熱量；氣轉化為精，分化為臟腑之氣、經絡之氣等。，這些都屬於氣化的具體體現。
氣的運動稱為氣的運動。氣化的前提是氣體必須運動，否則氣化無從談起。也就是說，氣化離不開氣機，正常的氣機才能保證氣化正常。換句話說，氣體的運動是氣化過程的條件和基礎。另壹方面，氣化過程總是體現氣體上升和下降進出的運動。所以，氣與氣壹分為二合二為壹，* * *都是維持生命活動的有序進行。
血液是生命的支柱。
血液是構成人體和維持人體生命活動的基本物質之壹。脈搏是血液流動的管道。血府？，起到限制血液循環的作用。血液在血管中循環不息，從而發揮其滋養、滋潤全身的作用，為臟腑、經絡、身體、器官的生理活動提供養分。人體任何部位供血不足都會導致其生理功能的紊亂和組織結構的損傷，嚴重的缺血還會危及生命。
血液在脈中運行的過程中，如果停滯或因故停滯，就會形成瘀血；若因外傷等原因，血從脈中逸出而出血，則稱為？月經的血？。月經的血不能及時排出或消散，也會變成瘀血。因此，經血和血瘀的血液不再具有正常血液的生理功能。
血液是如何產生的？這要從兩個方面來解釋。第壹，血液產生的物質基礎；二是生血與相關臟腑的關系。
最基本的物質的血液生產是飲食水谷。“淩叔？《果斷氣》壹文中的壹段話最能說明這壹點:？中焦受氣取汁，變紅，謂之血。？中焦，即脾胃。？受氣？什麽事？氣體？，指水谷的飲食，又稱？古琦？。脾胃接受和消化食物和飲料，然後吸收細微的(有營養的)物質，即？果汁？。這裏說的是什麽？果汁？，主要包括水谷精微的密集部分，即化生養氣的專門部分，以及具有營養功能的津液(水液)。兩者都進入靜脈，也就是變成紅色的血液。
可見，水谷精氣所產生的養氣和津液是生成血液的主要物質，也是血液的主要成分。化生的另壹個基本物質是腎精。因為精血有相互稟賦、相互轉化的關系，充足的腎精可以化為肝血補血。