乒乓球無數擊球線的歸納，簡化為五種基本投球，然後根據運動員訓練的具體情況。
(壹)單線練習法:單線練習。
如圖1所示，該方法
(1)規定了單壹的技術做法。比如右邊的對角線交換。
(2)壹行技術慣例有兩個或兩個以上的規定，如有權對該慣例進行斜線和反斜線。
2、角色
(1)學習並熟悉單個技術或改進動作的壹些缺點:看交換權中對角線進攻的力量，解決腰腿協調問題。
(2)對於兩種或兩種以上技術(包括手法和步法)，壹行戰術練習。比如在左半臺，可以用來加強左半臺的進攻能力，比如左半臺的總射程，發球，接發球，搓，拉，攻，防各種技術聯系，有壹定的戰術意識。
3、應該註意的是
(1)在實際訓練中，所謂單向練習，往往規定的是擊球區域的練習。這往往是以兩條對角線為基礎，而這兩條對角線往往是以對角線的半臺為界，以兩條直線的同側為半套。
(2)即使單個技術練習是單線，也不能原地不動，玩著玩著，至少要有壹步或小步交流的重點。
(b)雙軌做法
1，兩點，玩壹點。
方法(1):
①定期更換體位。如:壹邊。左，右。
②不穩定變化影響點附近。
另外，在上述運動中，兩件事用手法(例如正手左右移動2/3攻)或兩個(左右推攻)和兩個以上手法打壹分，兩分可以是小打(例如反手推擋)或兩個以上手法(例如揮拍速練、反手攻或側身攻)。
(2)的作用
(1)兩個物體相撞，
可以提高技術，結合各種技術，比如反手擊球，反手推，正手拉。
b可以增加步法移動的速度，特別是在移動中用壹個技術(比如正手進攻)投籃的時候，在鍛煉節奏上尤為顯著。
(2)擊中兩點，可以提高控制和改變位置的能力。
(3)註意要點
(1)循序漸進，由易到難。實踐中很難做到定期更換，但要在實踐的基礎上定期更換。
(2)陪練的兩點(點擊)，球的速度和位置，角度的變化要適合對方的水平，這樣最好。其他工作完成後，可以毫不費力地完成。通過努力完成這個練習是不好的。
(3)在實踐中，目的不同，要求也不同。這樣反手和正手進攻結合起來推擋，需要步幅或步數；三分之二的練習是正手左右移動，攻步或滑步。
另外，妳也要特別註意不要用，減少技術質量和敷衍練習。練習推撲，沒有，幾乎沒有側身攻擊。
2、實踐中的兩點。
方法(1):
①兩個對角的兩連勝:簽約方應該只有兩個斜線，對方只打了兩個連敗。
(2)每斜直，每斜直:如果壹方擊球到臺灣省內其他必要的斜球，其他情況下回到壹條直線，是否需要回球切球？
(3)臺灣省定期改變重新安置的做法。
(2)的作用
(1)走的兩種技術結合，有意識的控制擊球的位置。
②路人的坡變直，每個直坡都比有兩條直線的雙斜位難度大，既提高了判斷能力，又鍛煉了步法和控制調動他人的能力。
③在臺灣省的實踐中，常與戰術相結合。
(3)註意要點
由易到難，雙方要密切配合。
(三)球類練習的時長
如圖1，方法:在壹個很短的球上面練習，從有規律的無規律開始。在這裏，法律有兩層含義:
球的變化，比如同壹條線的長度，不同線的位置的長度(1)。
(2)球變化的時間間隔長度，壹長壹短，壹長壹短，或者球的長度無規律變化。
2、角色
(1)前後步法和左右步法的組合能力。
(2)攻臺省附近站，結合中遠臺球的技術。
三
(1)技術結合步法。
(2)為了提高效果，在實踐中可以結合旋轉的變化。
(d)死線現場培訓
1，從右邊對角線開始，逐漸和中間的晶石吵架。逐漸練習左邊的壹條對角線，然後讓練習中的練習得到正確的對角線。...
作用:擊球線是規定的，不是壹成不變的，雙方在練習中圍繞所有的線旋轉。
註意:練習中各方密切配合，可以適當降低速度和力度，以後逐漸增加難度。
二、多球練習法
方法
1，多球單練:練習者把壹筐多球挨著放，練單球。如果他們擊球時沒能撿球，他們會繼續練習從籃下拿球。
多球練習:
(1)對練習發球從練習開始的進攻球供認不諱，球按照既定要求再次擊球。
(2)其他球按計劃練習散打球，主要是訓練練習的需要。
①單個球
②雙球:主要方法站在球旁邊對球B的球B，然後球所需的電源，比如站旁邊餵球，倒球的球B B拉起沖力圈，主練手攻擊練習循環。
(3)球機，球機練習。
(b)作用:
1，增加練習的負荷(包括密度、強度、難度、運動量)。
2、根據上述目的，對球的要求將有助於集中精力解決壹個特殊的體能、技術或戰術問題。特別是要解決的技術問題，有些單球不容易，效果特別明顯。旋搶和上旋球動作變換解決問題根據不同運動員的實際情況，下旋和上旋球可以隨意變換。關註更多的機會來適應旋轉的變化。
(c)註意:多球練習球陪練不壹樣，不利於培養人的眼球(無爭議)。要註意組合單球練習。另外，球的密度要適中有難度，否則會適得其反。
幫助練習法
顧名思義，妳需要在別人的幫助下練習。
(壹):
1，男助女的做法:壹般女運動員的技術水平高於男運動員，男助女可以顯著提高女運動員的影響力。
高幫低練法:高於壹級的運動員壹起練，提高訓練質量。
3、陪練法壹直要求:按照自己的要求互相陪練，這樣有助於提高自己特定目的地的技術或戰術水平。
4模擬對手陪練法:他們找到了打法，去參加這場比賽的關鍵球員非常接近模擬未來對手的訓練和比賽，以此來提高自己適應未來對手的能力。比如60年代初，日本隊發明了循環球廖雯，模擬三木丁於長春模擬木村進行陪練，中國隊取得了非常明顯的成績。
(二)作用:提高培訓質量有利於針對性培訓。
四、指數訓練法
當前壹般訓練時間的界限。如權益斜杠交換10分鐘。法工的指標是完成要求的指標限制，比如右邊的對角線交換，這樣累計交換500個主板是有限制的。
(壹):
1，雙方完成的指標法:需要雙方共同努力完成指標的練習。正手交流如上，累計500套。
2、單邊完整指數法:當事人應完成指定目標的練習。例如，在50塊板上練習玩驚喜擦。
(二)功能:量化反饋及時，具有激勵性，有助於調動運動員訓練的積極性。比如陳新華在備戰第28屆世乒賽的時候，教練要求他失誤不超過15分，20分鐘拉全車。起初，陳靜犯了39個錯誤。天天練，天天考，經過壹段時間的刻苦訓練，大大超過了預期目標。陳封印的基礎也有了明顯的提高。
(c)註:對於通過努力實現既定目標和目的，不應有過高或過低的指標。
第五，單壹的戰術練習方法。
根據多次比賽的實踐，把簡化復雜的戰術歸納為有規律的反復練習和壹般戰術。對手的正手進攻(包括弧圈球快速抽球)可以概括為先壓反手大角度，調整後正手空，反手壓。壹般認為，做同樣的運動。實踐證明，這是壹種事半功倍的訓練方法。
不及物動詞法律工作的附加設備
進行適當的調整，更有效地解決技術問題，在桌子上，訓練後的凈值或額外的設備。
(壹)空襲目標訓練:戰術需要，另壹半乒乓球或其他物品放在桌上。要求運動員在練習中努力達到目標。這種方法可以大大提高對著陸點的控制能力，提高產品質量。
(二)去除凈鍛煉法:
1提網法:網球略加大(約1 cm)，做法成立。這種方法增加弧線的曲率來進攻球，把球弧換得太直，還是挺有用的。
2、降網:網稍降，按慣例。在練習削球或間歇、高空低擊球弧時使用此法。
(c)網上加球練習:在線上方加壹條直線，要求兩邊傳球擊球在中間約5 cm(中間)處。這種方法壹般用來控制電弧的高度。
(d)拓展乒乓球練習法，改為壹面半或兩面頂，加寬臺面。
這種方法是為了增加步法的距離和速度。著名運動員鄧亞萍經常多球練習，大大提高了她側身和正手擊球的步法。
(e)較低的設定高度練習:孩子個子高，個子矮，不利於掌握技術動作，不利於在傳統球臺中適當降低球的高度。國家體委已正式規定，兒童在遊戲中使用的矮桌高度為68 cm (12歲，10歲，高64cm；正式形態身高76 cm)。
(f)噪音練習:正式比賽中激烈觀眾的廣播和其他各種錄音。訓練中，運動員會不定期進行平時訓練，以適應比賽氛圍。在平壤，童玲，我們的球員在第35屆世界乒乓球錦標賽上與前世界冠軍朝鮮運動員壹起分析觀眾的偏好。因為銅陵平天的訓練，韓國觀眾可以自己加油吶喊鼓掌，所以準備連扳三局，在0:2落後的情況下轉敗為勝。
7、想法？打敗
這是乒乓球訓練的心理學知識。
(壹)假想對手，並使出各種手段，步法:大腦想象對手擊出的球和自己的回擊動作。
(b)簡單的腦力鍛煉:想象對手打各種球，他們想象自己快速反擊。只能想象自己的快速戰術和步法練習。
(c)表示在傳統的乒乓球練習中，師拼什麽。要求練習者在每個球開始前冥想(或輕聲嘀咕):“贏了這個球！”隨後，法警的身體和心靈的力量，刮這努力的勝利！
這個練習的目的是讓他的註意力高度集中，取消其他所有的想法，就去做，想去爭球。這種心態在遊戲中是最難得的。壹種是分分鐘打比賽，接球就能獲得全面勝利。
用這種方法練習，但必須強調的是，需要慎重。為此，妳要讓運動員真正認識到這項工作的作用，真正相信這項工作，否則通過敷衍的做法很難取得成效。
我偷偷做過統計嗎？如果不刮提示，打到43-57%的基本稅率，命中率可以提高到50？70%，甚至高達80%。
(d)實踐思維:練球時要記住撿球時的動作(或有意停頓壹會)，然後練肌肉感覺。妳要盲目愚蠢的記住正確的事情。打錯動作請檢查應該糾正的錯誤。
(e)為了提高技戰術動作的表現能力:表象，先前經歷的身體形象在大腦中反映出來的做法。當運動員在腦海中看到壹個動作或壹場比賽時，能夠清晰地再現該動作或改變戰術，再現的圖像越清晰越好。是學習新技術，提高戰術意識的重要前提。
八發球、發球進攻和發球接發球的訓練方法
(壹)送達實踐的規律
1，非手表練習不要在手表、床、書桌或其他地方，服務練習。學習或提高產品質量(只解決壹個特定的發球拋球，揮拍和發球的旋轉力度很實用，速度和落點問題解決不了TEE)。吉林運動員劉年的這種方法的優點是在高拋發明了抖動發球後閉球測試，效果確實非同壹般！
多球練習的兩個階段:救球的撿球時間，可以組合的旋轉、速度、位置練習。
3、對方接發球練習:其他練習接發球的效果可以隨時知道，戰術意識，可以結合技術訓練。
(b)發球和進攻(紅色)
壹個小胖球或壹群球景點有限，其他接發球方法(或攻，或搓？)和放置。如果右邊的下旋到了對方右邊附近反手入網，要求在左邊搓壹下來接我，我的眼睛。
在此基礎上決定另外兩個發球、接發球和落點:
(1)遊戲服務通用規則；
(2)誰在等著解決發球和進攻的問題；
(3)接發球技術。從上面兩條來看，要讓對方發正手左挑，其他的就不要寫了。因此，從效率的角度來看，我們必須做出相應的改變。
2、發布壹個或壹組球的吸引物，回球的發球落點，不限於限定的方法(可用攻、拉、扭技術，然後寫等。)，可以提高在各種球的發球中針對某個位置不同連接的能力。
壹個或壹群胖球景點有唯壹的限制，位置不限:要求回球，發球後再判斷對方快速進場。
4.發壹個或壹組球的景點，不是限制接發球，安排發球進攻更高要求，不僅步法要動，而是把目光轉向各種表演球。
綜合實踐綜合聲明:不限服務種類，不限就業，不限對接和服務，不限鍛煉和考驗攻守能力。
在上面的練習中，妳也要關註壹下第壹屆董事會任職後的景點(服務很好)，這樣的意識和技術的應急幹盲區是無法改善的。妳要有戰術意識和控制力，還有板(如果對方反手不好攻，可以用反手大角度控制板逼他擦)。然後再爭取下壹個景點。這個遊戲有很大的現實意義。
發球和進攻(c)在於技術練習。
發球和進攻的做法是壹樣的，只是規定了發球和進攻的落點或者對方的回球，然後鎖定在壹個相持的技術練習。為了保證這項工作的可行性，發球和攻擊這個板子的強度不能太大。因為這個練習的目的是解決發球和進攻相持技術組合的問題，改變有些人發球和進攻都要得分的局面。
(d)然後，對於壹個接發球的練習，應該聽發球類型、旋轉和球落點的變化。
1，單引擎，再練。
(1)指定發球的旋轉和位置。選擇壹種或幾種方法:專註於壹個熟悉的發球。
(2)提供壹套變化的發球規則(比如壹長壹短，不是開關)，選擇壹種或幾種方法。
混亂中某個服務輪換，這個工作效果最好，可以提高判斷能力。
(3)在不受限制的變化發球區，綜合技術練習接受發球。比較實用。
結合進攻情況，對手的發球和接發球練習，可以進壹步提高接發球的控制能力，及時反饋，了解接發球的影響:具體練習也是如此，只是加強了進攻發球。
無論是純胖，然後練，還是t恤組合的其他進攻條件，接發球的練習都要符合發球的具體要求，或攻，或放短，或留板，或挑撥...總之壹般的做法是沒有要求。
(e)接受服務與實踐未來技術的結合。
1，在其他內容的練習中，具體的發球臺發球臺的類型、位置或旋轉(即規定)。旋轉速度練習，然後靠近球網右側踢發球，發球練習，不僅可以大大提高勝算，還可以訓練發球背後的結合能力的技術。
2、接發球後進攻打法是攻(對方進攻球)還是推拉(削球)；在接待服務中練習菜刀的劈砍方式。
3、四板結合的發球練習:第壹個控制板接發球，為下壹個板的進攻創造機會(4板)，把自己鎖定在對方的發球和進攻上，對壹般不發球的人進行進攻(個別機會球除外)。
9.競爭法
訓練是為了更好的遊戲，但有時候遊戲也可以作為訓練的手段。
(壹)檢查遊戲
熟悉綜合性技術問題，在周末或每次班級競賽時及時糾正。
2 .小型公開或內部比賽，比賽中的教練技巧或技術。:妳敢用這種經過實踐檢驗的新技術嗎？命中率？結合其他技術？整體技能怎麽樣？
(二)在緊張的比賽中:用心和緊張的氣氛營造的比賽，充分鍛煉和檢驗運動員的技術、戰術和心理。
在組織觀眾的比賽中，邀請運動員父母或朋友參觀的心理負荷增加。
2、比賽5-6對，只有壹局，勝者繼續戰鬥，敗者下臺等待輪換戰鬥。
3、升降臺遊戲:兩個中的幾個，同時隨著比賽的勝者移動到附近的桌子，在附近的另壹個方向輸了桌子後，在壹定的時間內，前兩個贏家集中到後兩個的輸家。按照以前的規定，按照編號順序決定不同的獎懲。
(3)具體的技戰術打法
1，合格的技術遊戲。比賽中失去了拉球或者減少反擊失誤的驚喜。輸了兩打球，1，采用拉球封的常規得分方式，突出訓練重點。
2級和20級後的遊戲:“gallants”，電梯或循環賽，提高打關鍵球的能力。
3，作為遊戲旋轉。
發球和進攻遊戲。
(1)5搶板球比賽:發球和進攻5板球互相廝殺1(作為壹局，發球和進攻3局作為第二局，...)，而不是自相殘殺，可以考慮丟分繼續玩，輸，輸1分，贏不得分。在這場比賽中，每場比賽21點或11點也可用於從15開始比賽，在17:18或20之後。
(2)板球:先發制人的比賽接發球水平普遍提高。在常會的比賽中，3板球難度大的景點和容易出錯的景點。最好的辦法就是控制電路板，盡可能的做其他景點，然後板球景點，爭取在第七場板球的時候幹掉對方。
5.返回服務遊戲，接受服務，他人不得侵占電路板上錯誤的1景點，運營商因服務錯誤或其他景點損失1積分。
適應性遊戲:根據重大比賽、觀眾、地理和其他條件安排專門的適應性遊戲。
1，將舉行模擬比賽。具體的遊戲方法是桌子的大小和球要和真正的比賽壹致。
刻意選擇與即將到來的活動地理氣候條件相似的地區，比如遊戲中的城市。
最好是1和2的組合。
(五)讓遊戲
根據比賽目的和雙方技術實力，要求壹方與另壹方進行障礙賽。比賽0:5開始，16:19開始。
可以用這種方法進行專項訓練的運動員來了。從後面來說，不要被頑強的作風和戰術能力所氣餒，內部競爭。如果這場比賽雙方實力相差很大，可以用這種方法比賽。