山西民間傳統
坐月子，山西民間的傳統做法是:三天不準下床，壹個月不準出家門，不準上街，只允許吃住在室內。主要是照顧好產婦和寶寶的健康，怕鬧出月子病。產婦要比平時多穿衣服，額頭要用手絹遮住，怕受風。坐月子期間，飲食要有節制，特別是不要吃太多。如果吃飽了，會傷脾胃，造成永遠無法痊愈的癥狀。在山西農村，大多給孕婦吃小米粥、雞蛋、掛面和面條，米飯等食物很少吃。坐月子期間，禁止孕婦多說話，怕引起舌病；禁止產婦上班，怕過勞；產婦禁止用冷水洗手，怕損傷關節；同時，禁止陌生人進入母嬰室。陌生人進入房間，怕“踩住生命”，讓嬰兒生病。產房裏，連自己的家人壹般都不讓進。只允許母親、婆婆、丈夫等照顧產婦的人進入，甚至產婦的父親、公公也要等到產婦足月才能見面。
梅州客家傳統
客家婦女生完孩子後，要待在房間裏自己照顧自己，直到滿月後(壹般30天)。在坐月子期間，產婦享受到最優厚的待遇、全面的服務、良好的飲食和充分的休息，成為整個家庭的中心人物。
坐月子期間，壹般每天有三餐，三頓零食。吃的東西更精致。第壹，要有營養，有利於補身體，增加奶水。第二，要選擇“溫、熱、平”的食物，忌食生冷食物。壹般不要吃青菜，吃幹菜。
產婦吃的最常見、最有特色的食物是雞酒(包括姜、雞、酒)。姜需要老姜，老姜多用於煮雞肉和雞蛋。梅州人烹雞是用油鍋炒姜，加糯米酒，文火煮。產後當天要吃雞酒，最好是能祛風散寒、祛瘀活血的大公雞(稱“公雞”)。之後壹般要吃閹雞，尤其是有沒有下蛋的雞。客家婦女在坐月子期間，壹般要吃10到30只雞，10公斤姜，30公斤糯米酒。
坐月子期間，產婦除了照顧嬰兒，不做其他家務。用壹些樹葉(如桂圓葉、楓葉、連根拔起的樹葉等)洗澡。)或者是根部存活下來的水，是消毒祛風的。
中醫如何看待坐月子
北京中醫藥大學唐巧玲博士:坐月子是補虛祛瘀，42天左右。
女人生完孩子後，氣血受損，氣虛導致血淤、血瘀，正氣不足，外膜不密，但易受寒，五臟六腑虛弱，壹不小心就百病纏身。所以，重視產後調理是非常必要的，這個時候就要“坐月子”。
坐月子期間，調養的總原則是，產後調理的飲食以溫、淡、少鹽為主，忌食辛辣、油膩、不易消化的食物；如果需要調補藥物，原則是補益氣血，化瘀通絡，調理脾胃。
另外，如果不註意防寒保暖，“虛邪賊風”就會乘虛而入，引發壹系列所謂的“月子病”。
中醫產後名方“生化湯”，養血化瘀，溫經止痛，是產後調理的常用方劑，可在醫生指導下嘗試。
在西醫中，坐月子被稱為產褥期，是指孕婦懷孕280天後逐漸恢復正常的時期(約6-8周)。產褥期，母親全身組織器官的解剖和生理變化較大，再加上分娩和哺育嬰兒時的出血和體力消耗，導致機體免疫力下降，抗病能力減弱，從而容易誘發疾病。
中醫朱小寶:從中醫的角度來看，我們的祖先留下的坐月子的習慣是合理的。
從分娩到身體恢復的這段時間叫“產褥期”，壹般是6周，差不多42天，也就是俗稱的“坐月子”。
子曰有很多習慣傳承至今，從中醫的角度來說都是合理的，比如子曰戴頭巾，不洗澡，關窗擋風，喝湯，吃雞蛋，喝紅糖水。
中醫說“新產婦有三病:壹是抽搐，二是抑郁，三是排便困難……”
“新生兒死於血虛，多汗，喜中風，故使病抽筋。”
“死血又出汗了，又冷，讓妳覺得壓抑。”
“死津液，胃燥，所以排便困難。”
新產婦之所以有三病，是因為胎兒容易發生的與分娩有關的疾病，臨床上稱為“產後病”。如何預防這些“產後病”，必須從第二個月的習慣開始。
不要洗澡，也不要開窗防寒。
產婦產後失血過多，氣隨血排，汗不密，寒邪乘虛而入，所以虛不能驅邪，所以怕受涼，導致痙攣，也就是肌肉抽搐，所以要戴頭巾，關窗戶，不要洗澡，以防感冒。
雞蛋紅糖是補血的。
正能量不足，外邪出不來，反而逆勢而行，導致頭暈目眩，含糊不清，抑郁不適。所以要預防這類疾病，需要補血，補充營養。雞蛋和紅糖就是這種情況。
另外，湯是孕婦必備的。無論雞湯、魚湯還是其他湯，壹個是補充營養，壹個是補湯，防止排便困難，就像動物生完崽後舔掉幼崽身上的粘液，都是為了養津液，護正氣。