那麽我們應該給哺乳期的媽媽們吃什麽呢？什麽樣的食物吃了對寶寶好，對媽媽產後恢復好？
在分享之前，首先我想給大家科普壹下。在人們普遍認可的傳統月子餐中，這五種食物，別人說的再好也不要信。
壹、這四種傳統月子餐食品，別人說的再好，女人也千萬不要吃！
1，子曰葡萄酒
很多人說產後吃醪糟可以促進血液循環，促進泌乳，有助於產後恢復，並認為經過壹段時間的高溫煮沸，酒精全部蒸發，不會對寶寶產生任何影響。但其實從科學的角度來說，這種說法是大錯特錯的！
馬寶應該記得，即使是少量的酒精，對於壹個如此敏感的孩子來說也能感覺到，而且不管煮多久，裏面的酒精都不會完全揮發。另外，酒精會對寶寶的大腦造成極大的、不可逆的傷害，幼兒不能喝，更別說還在繈褓中的寶寶了。
所以，不管別人怎麽說子曰葡萄酒有多好，寶媽們千萬不要嘗試。另外，壹些剛解禁的寶媽，出去玩或者和朋友聚餐的時候可能會想喝壹點酒，但是這個時候請控制好自己，因為酒精，不管是喝多了還是喝少了，或者喝了多久，都有可能通過血液被寶寶間接吸入。而且既然已經做了媽媽，就要壹直堅持壹個原則，最好不要做任何可能傷害孩子健康的事情。
2.母雞湯
之前遇到壹個寶媽，她很自豪的說第二個月期間吃了21只老母雞，每天都喝湯，不吃肉，還特別補。很多寶媽聽後表示羨慕。誠然，雞湯壹直被推崇為產後護理品，尤其是老母雞湯，在很多人眼裏是哺乳期必不可少的補充。
但是雞湯其實含有大量的脂肪和雌激素，尤其是老母雞湯。喝多了不僅會導致孩子因脂肪攝入過多而堵奶、拉肚子，還會補上過多的雌激素，催乳素會處於相對劣勢，直接抑制體內催乳素的分泌，根本不利於寶媽們產奶，所以勸寶媽們不要再喝了。
3.竹筍
竹筍脆而不膩，口感和味道都不錯，但是是很冷的食物，尤其是秋冬季節，空氣中的寒氣本身就比較重。如果馬寶在這個時候被限制，並吃了很多竹筍，她將很容易受到寒冷的襲擊。尤其是剛剛生完孩子的馬寶，還沒有完全康復。如果吃了太多竹筍之類的涼性東西，可能會讓馬寶腸胃不適，產後很難恢復。
另外，竹筍中的草酸可以和鈣結合。吃多了會大大降低母乳中的鈣含量，可能會造成寶寶缺鈣等壹系列問題。
4、辣椒
很多家庭口味比較重。做飯的時候，他們會情不自禁地炒兩個辣椒放進去。我覺得這個吃起來更香更好吃，尤其是冬天。在菜裏放壹些辣椒，可以暖身驅寒，這也讓很多人養成了常吃辣椒的習慣。
但是，馬寶應該知道，在母乳餵養時，許多事情會影響牛奶的質量。以花椒為例。如果母乳餵養的媽媽食用過多的花椒，很可能會影響乳汁的質量，從而影響寶寶的腸胃健康。這不是開玩笑。
辣椒就更不用說了，吃多了還會抑制母乳的分泌，所以哺乳期的媽媽要盡量吃清淡的食物，少吃辛辣刺激性的食物。
說完了幾種不適合產後吃的食物，我給大家分享壹種非常適合產後恢復和提高母乳質量的食物。吃了不僅對寶寶好，對媽媽產後恢復也非常有利。
二、哺乳期吃什麽不僅對寶寶好，對媽媽產後恢復也非常有利？
首先，馬寶在哺乳期要註意少吃脂肪含量高的食物，比如剛才說的雞湯，壹定要少喝或者不喝。可以選擇健康、低脂、營養的素食奶類食品代替傳統的月子湯，比如木瓜豌豆蛋白粉。其主要成分為豌豆分離蛋白，是采用現代技術從豌豆中提純的優質植物蛋白成分。具有低脂肪、低膽固醇、高蛋白的特點，能快速為產後媽媽補充營養，促進乳汁分泌。
此外，豌豆含有八種人體必需氨基酸和多種維生素、礦物質，且無過敏原，能充分滿足寶寶的生長發育需求，保證大腦和身體的正常發育，提高機體免疫力，不會對寶寶的腸胃造成刺激，防止媽媽堵奶，因為它含有木瓜、葛根等成分，能疏通乳房，對促進乳汁分泌有很好的作用，產後高血糖、高血脂的孕媽媽也可以飲用。
那麽妳知道哺乳期能吃什麽不能吃什麽嗎？
雖然禁忌很辛苦很難受，但是相信很多寶媽為了健康成長都能堅持下來！