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妳好,我想多鍛煉點耐力,學點防身術。妳推薦什麽?

以色列作戰體系的演變與發展

作者:接班人張福(新浪微博同名)

以色列自衛系統最初源於以色列軍方。我系統的學習過六種不同版本的以色列格鬥術。包括Kravmaga global、IKMF、Kapap、krav maga突擊隊、krav maga學院、IDS Kravmaga。妳要知道以色列格鬥術分支很多,技術體系千差萬別。

比較:突擊隊KRAV MAGA,IDS krav maga,KAPAP。三個版本最強。

Moni Aizik,突擊隊KRAV MAGA創始人,曾培養出UFC冠軍和奧運會柔道銀牌。

先看我整合版的以色列自衛視頻片段。請點擊:/s/blog _ 62 c68 BF 0102 eh48 . html不看正文,只看日誌最後兩段視頻。提示:視頻內容只占我教學內容的1%。

這三個版本除了其他版本簡單粗暴的踢拳技術之外,還有大量的關節站立技能,關節抓捕技能,關節抓取技能,地面技術,槍械的協調系統,當然還有大量的暗殺技術(我只教軍方)。雖然這三個版本壹般都是商用的,但是我的搭檔Eddie Israel,在軍隊服役十年成為少校,對這三個版本的技術贊不絕口。

我整合了這些版本的技術。還加入了中國的實用內容。所以中國軍事特勤、特警偵查分隊、北京特警總隊找我來教。我還為國際保鏢公司和以色列平民防身術做專門的保鏢格鬥技能培訓。其實以上不同的類別差別很大,有的偏控制,有的偏殺死,有的偏保護。

現在我只介紹壹下我融入後以色列格鬥的技術特點。

真正的武術體系是科學體系。

作者:張富,接班人

首先,世界上廣泛使用的krav maga有近十個版本,差異很大。我詳細學過六種。有krav maga globle,原始krav maga,krav maga學院系統,CKM,IDF krav maga,IKMF。很多版本之間差距很大。這還不包括戰術棍、戰刀和槍械協調系統。很多軍事版不僅是打下來了,而且還有很多暗殺手法。許多版本吸收了武術的其他元素。比如KAPAP有地面交叉固定,三角鎖,合氣道小手回,改良四向投;IDF krav maga中的z鎖是種在中國的抓手,叫做對面抓手;CKM的豎拳是詠春拳中的漢字拳,CKM有大量特殊的投擲方法和指壓攻擊(有人會認為指壓的壹個弱點是中國的穴位,但人們可以用醫學解剖學來解釋,這樣就可以明確指壓傷害的原理).........................................

以色列格鬥術集成版廣泛應用於運動生理解剖、軍事力量與體能訓練、運動生物力學、運動訓練,甚至醫學解剖和犯罪心理學。當然,以色列自衛中大量的聯合技能習得武器系統是自成體系的,同時很多技術系統的運用,比如逃生技能、雙人組合攻擊、警察抓捕技能、保鏢保護技能等。,豐富了krav maga。整個系統更容易理解、交流和學習。

比如在抗打訓練和硬接技術中用運動動量定理來解釋和指導訓練,在摔跤中用轉動慣量的性質來指導訓練,在專項進攻中用醫學解剖學來指導。中國古代武術中的“整體力量”概念,分解為運動生物力學中的多肌肉群協同力量和鏈力系統(更便於教學,提高學生學習效率),以及“T型摔跤模式”和L位策略等。

以色列格鬥術,軍方使用的熱兵器結合體術體系,有針對性的刪除了壹些原有的馬甲技術,使其只作為槍械的輔助使用。

綜合版以色列格鬥技的綜合特點;

1,應該更像是壹種思維,即壹切從實際出發,即使是創始人imi創造的各種技法,也會因為使用者和應用場合的不同而大膽刪減,創新性地與武術的其他實用技法嫁接。Krav maga不盲目尊重過去,也不盲目尊重祖先法律的不變性。他更像是流動的水,通過變化適應社會甚至戰爭的需要。

2.他們更願意吸收科學的力量和體能訓練的優勢,同時讓運動生物力學專家和醫學專家加入進來,創造出更強大、更簡單易學的技術。

3.強調普適性和易學性。也就是人人都能學武,需要十年學徒,二十年小有成就。以色列軍方只有兩種態度:1就是幹脆放棄,第二就是教官的知識和表達能力不行。以色列人認為的前提是,武術相對於真正的制造核彈的現代科學、現代醫學、數學、物理、編程等來說,並不是什麽高深的學問。武術應該發展得更加簡單易行。以色列人的聰明在於,能培養出更多高手的教練才是高手;能讓普通人變成防身術很強的人的教練也是高手。壹個自稱師傅帶徒弟的教練,根本沒有超越師傅的能力,師傅被埋沒,技術失傳,不是好教練。——以色列人更看重訓練系統的開發,也就是有了訓練系統,即使開發者死了,這個武術訓練系統依然可以培養出更多的人才。

4.只有大多數人能學會的技術才是有意義的技術。幾十年出壹個大師是沒有意義的,大部分都是皮毛。

-因為我學過更多版本的krav maga,所以深受以上訓練思路的影響。我會發揚上述訓練思想,創造壹個更加科學的訓練體系。

以色列自衛中的特殊投擲法

1,站立關節技能的投擲法。比如側臂鎖擲、腕滾擲、內側臂鎖擲、肘鎖擲、肘鎖擲、指關節擲、頸椎關節擲、肘擲等等。

-提示:這種有大量關節技術的投擲系統只有CKM和IDS KM才有。現在市面上那些所謂的馬甲手法基本都是低配版。沒有這些技巧,妳可以問。我的集成版第六版是全套的,就連上面說的那些關節摔都不是某個版本的。

2.頭朝下摔倒。比如把傳統的過肩摔改成提肩摔,然後加上對手低著頭,自身重量的摔。

3.控制喉嚨的投擲。

4.推鼻投擲。

5.控制眼球的投擲。

6.攻擊扔耳朵。

7.用棍子扔。

8.有刃或背的特殊投擲法。這是以色列戰刀的壹部分。

9.控制男性外生殖器的投擲。

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