壹、現代醫學研究認為，健身氣功主要有以下功能:
增強大腦功能:實驗研究表明，練習放松和靜止時，練習者腦電中α波的振幅增大，並逐漸從枕葉向顳葉擴散。
單位時間耗氧量明顯下降，比清醒狀態下正常人約低16%，而正常人單位時間耗氧量比清醒狀態下低10%，說明健身氣功鍛煉能得到比睡眠更好的休息。因為阿爾法波。
增強大腦功能:實驗研究表明，練習放松時，練習者腦電中α波振幅增大，並逐漸由枕葉向顳葉擴散，單位時間耗氧量明顯下降，比清醒狀態下正常人約低65，438+06%，而深睡眠狀態下正常人單位時間耗氧量比清醒狀態下低65，438+00%，說明健身氣功鍛煉比睡眠有更好的休息。
由於α波是壹種反映大腦皮層抑制的波型，A波振幅增大，有擴散的趨勢，說明健身氣功鍛煉可以減少或消除大腦皮層的不良刺激，調節中樞神經系統，促進大腦皮層和全身器官的休養，提高記憶能力，開發智力。
調節各系統功能:實踐證明，健身氣功鍛煉對防治高血壓或低血壓、心動過速或心動過緩、高血糖或低血糖、甲狀腺功能亢進或減退有壹定的作用，說明健身氣功鍛煉對人體各系統有雙向調節作用。
促進血液循環:實驗研究證明，長期健身氣功鍛煉不僅可以增強心臟的功能，促進大循環、小循環和微循環的血液流動，還可以減少異常血管的數量，說明健身氣功對心血管系統的影響很大。
實踐也證明，練習健身氣功後，四肢和身體感到非常溫暖，微微出汗，酸痛的癥狀明顯減輕，說明健身氣功能促進血液循環，對防治冠心病、腦動脈硬化等心腦血管疾病及其他血液循環障礙有良好的效果。
降低能量消耗:實驗研究表明，練功夫可以不同程度地降低能量代謝，使人體由“能量消耗”狀態轉變為“能量儲存”狀態。
發現人體血液中ATP含量明顯高於練習時，平均增加0.54×10-4M，說明練習內功可以儲存能量。因此，經常練習健美氣的功能，可以減少能量消耗，增加能量儲存，有利於保健、抗衰老和長壽。
二、中國傳統醫學研究認為，健身氣功的作用主要體現在以下幾個方面:
疏通經絡:經絡是氣血運行的通道。如果經絡不通，就會引起疼痛，臟腑器官得不到氣血的滋養和溫暖，就會導致各種疾病。健身氣功鍛煉可以促進經絡疏通，緩解或消除各種疾病。很多同誌都有這種感覺，很多不舒服的癥狀練了之後都改善了。
對氣的認識
說到氣，人們很容易想到呼吸氣和呼吸，所以有人把氣功翻譯成呼吸運動，這是不正確的。雖然呼吸在氣功的很多流派中占有重要地位，但氣功之氣和呼吸之氣是兩回事。從中國古典文化和傳統氣功的理論高度，至少有以下內容:
(1)自然之氣。是構成宇宙和壹切物質的最基本的物質形態。它是常人看不見、看不見、摸不著的，它充斥著整個宇宙。“其大無而其小無”(《管子》)。
可以直接稱為氣或元，也可以稱為漆瑗、道氣、極氣、太乙...古人認為，無形之氣是壹切有形之物、象之源，換句話說，壹切變化萬千的復雜之物，都是氣的變相表現。
宋代張載曰:“太虛無形，氣之本體；其聚則散，變之客則形。”《黃帝內經·蘇文鄭午昌大論》說:“氣始於生化，散而成形，布而滋生，終變如象。”
也就是說，萬物的消長，都是氣的變化的結果。人也不例外。莊子指出:“人壹出生，就聚集在壹起。聚則生，散則亡。”王充也指出:“水凝結成冰，氣凝結成人”。
(2)人體內的氣是指維持正常生命活動的壹種特殊的無形物質。《黃帝內經·靈樞絕氣》說:“開焦、宣五谷之味、熏膚、補身、潤發，謂之氣。若以霧露灌溉。”《黃帝內經·蘇文·怒天》說:“陽氣，精則養神，柔則養肌。”氣是人體生命運動的基礎。
明代的張景嶽說:“人的生命系於此氣”。中醫理論中有很多關於人體氣的論述。根據氣的分布部位和功能不同，氣的名稱也不同，如真氣、養氣、衛氣、祖氣、元氣、經絡氣、臟腑氣、前天氣、後天氣等。
(3)人體氣與自然氣的相互作用和轉化。氣功理論認為，人體生命活動的過程就是人體自身之氣與自然之氣相互作用、相互轉化的過程。如果人體能夠成功地吸收大自然的氣體來“服務”自己，那就是健康的表現，否則就是生病和死亡。
因為人是自然之氣的壹部分，練氣功就是強化這個過程。可見，氣功所說的氣，既包括自然之氣，也包括人體之氣。對此，《管子·內業》有精辟的論述:
“萬物之精(精，氣之精——作者引)，本(古校勘‘本’字為‘化’字之誤)為生，生五谷，為星，通行於天地之間...藏於胸中，謂之聖人也。
是人(古人校勘‘民’字是‘本’字之誤)之所以生氣，如在天，如在豫園，如在海，如在己...所以，他們生氣，深石能靠實力賢惠；不要用聲音打電話，要用聲音打招呼(聲音解釋為‘意思’)；別弄丟了。意味著成為壹種美德。"
這段話既闡述了人體之氣與自然之氣的同壹性，又為自己指出了吸收自然之氣以達到性情轉化的修煉方法，與《孟子·公孫醜》中所說的“我善養我的浩然之氣”是不同的。是氣，有多強就有多強，直接養起來無害，所以塞在天地之間。所以氣功氣的含義是非常廣泛的。
氣作為歷史上壹個特定的哲學範疇，通常被肯定並命名為“樸素唯物主義”；作為人類生活運動方式中的模糊元素，人們也樂於接受。
調和氣血:氣血是人體的營養物質。如果氣血不足，就會導致貧血或營養不良，免疫功能下降，從而產生許多虛癥:如果氣滯血瘀，就會導致氣血運行紊亂，產生許多實性疾病。健身氣功鍛煉不僅能補氣血，還能理氣活血，防治多種虛實疾病。
平衡陰陽:人體的很多疾病都是由於陰陽失衡造成的，必須保持相對平衡。如果陰陽平衡失調，就會導致陰虛陽亢、陽虛陰盛，或者陰盛陽衰等各種疾病。健身氣功鍛煉可以平衡陰陽，可以改善和消除各種陰陽失調的疾病。
扶正祛邪:扶正就是能幫助正氣，大多數疾病都與正能量的不足和邪實有關。正能量不足是指精血不足，臟腑功能低下，邪氣過盛是指風、寒、暑、濕、燥、火六淫的侵襲。健身氣功鍛煉既能扶正，又能祛邪，因此能防治各種虛實疾病。
三、中國氣功研究認為健身氣功具有保健功能。
健身氣功鍛煉可以促進體內精、氣、神的不斷充盈，逐步達到精、氣、神合壹。充足的精氣會改善內臟、組織和器官的功能，而旺盛的精神會增強大腦和免疫功能。健身氣功鍛煉無病強身，有病可治可恢復，最終達到保健、抗衰老、抗衰老的目的。
從參加健身氣功鍛煉的實踐來看，人們參加健身氣功鍛煉的主要目的是:強身健體、預防疾病、延年益壽、開發智力、陶冶情操。
綜上所述，最終目的是實現養生保健和抗衰老抗衰老。因此，健身氣功是人們喜愛的體育運動之壹，具有廣泛的群眾基礎，越來越受到國家和社會的重視。