文有太極安天下，武有八極安天下。
●八極拳
八極拳是拳種之壹，全稱“開門八極拳”或“月山八極拳”。稱之為“開門”者，以六開法(六大開)為手法核心，破對方之門(防守架子)。稱之為“八極”者，沿襲古語“九州外八殖民地，八櫓外八系，八極外八系”，意為“四面八方極運”。相傳八極起源於河南焦作月山寺，故名“月山”。
八極拳據說是壹個叫易的道士教的。河北慶雲縣後莊科村吳忠:吳忠教女兒吳榮。吳家遷至滄縣孟村鎮後，孟村成為八極拳的流傳地。自以來，八極拳傳入兩大門派:壹是吳家族及其門生。到了近代，吳男和吳世科流傳開來，流傳不休。近親馬鳳圖影響很大，流傳很廣。二是學孟麟，孟麟傳、之子張景行、黃。張景行後裔眾多，其中影響較大的有李、馬應圖、韓華臣、張裕恒(張景行之子)。自李、馬、韓以來，八極拳已由孟村壹隅流傳全國。
八極拳以六大招、八大招為技術核心，套路有八極迷妳架、八極拳(又稱“八極對接”)、六肘頭、剛八極、八極新架、八極雙軟等。裝備主要是地結合大炮和地綁結合:力量強調崩、抖、突、打、撞、戳、擠、靠、撞、綁。其特點是動作簡單，長短結合，氣勢迅猛，與束碰撞突出，肘法重疊，下盤穩定。
八極對接稱為“八極拳”。全套四趟42潛在。主要拳勢合理打肘，從左到右提，停，扶窗，轉掌，大纏，小纏，崩，跪，掌摑臉，砸。
●八極拳概述
在北方，武術被稱為八式和八式。八極的意義是鼓勵弟子把八(巴)式練到很高的境界。另外，八極訓練強調頭、肩、肘、手、尾、髖、膝、腳的運用。所以八極之名，要求我們的弟子把這八個部位的功能發揮到極致。漢代劉安所著《淮南子》中記載“九州外有八陰，八陰外有八璧，八璧外有八極。”這裏八極代表極端距離。八極拳的名字也要求我們的弟子把八極拳的力量練到極致。
八極拳歷史悠久。它被壹代又壹代人孜孜不倦地研究著。以其獨特的風格和練習方法，獨樹壹幟，獨樹壹幟，不斷發展，經久不衰。壹代又壹代湧現出許多著名的武術大師，在武術界影響很大。
清朝雍正年間，八極拳名家吳中只身入南少林寺，暗器、風琴無壹沾身，壹槍傳遍天下，被譽為“南京到北京，神槍數吳中”。
李，現代著名八極拳大師，沈迷雜技，寒暑不停歇，深得槍法奧秘。在武術界，他被稱為“神奇的李袞”。《滄縣誌》載:“李室內排掌擊空，離窗五尺，窗紙震蕩有聲。李用槍捅了樹上的棗子，壹槍壹個。壹只穿墻的蒼蠅落在墻上不留痕跡。當鐵錐進入墻體後，很難拔出來。他用槍攪拌它，錐形杯就出來了。”
關於八極拳的起源時間和地點，至今眾說紛紜。壹說，它起源於明朝，因為戚繼光的《姬曉新書——拳經·羅傑篇》中提到了“八字拳”，即“八極拳”。第二，源於武當，道士所創。第三，是清代河南月山寺僧人張月山所創。第四，是清代壹號“門派”的流浪道士所創。但沒有確切的歷史依據，其起源有待進壹步研究。也有說八極拳起源於河南嵩山少林寺，是少林寺觀山拳的第四門。
八極拳雄渾、樸實無華、爆發力強，有“撼臂叩腳、撼九州”之勢。所以有“文有太極安天下，武有八極安天下”之說。
八極拳是短拳的壹種，動作極其僵硬兇狠。在攻防技術上，重要的是切壹寸取壹寸，硬打硬開。真的有被打、被扶、被擠、被靠、被崩、被搖的特點。發力於足跟，繞腰而行，貫穿指尖，因此極具爆發力，充滿了武術的特點。
八極拳以頭足為幹坤，肩、膝、肘、臀為方，兩臂相對，丹田正中持元，意為造門。以意引神，以靈滅力，內外合三套六分，氣勢磅礴，四面八方通過眼睛發力，雙手覆蓋，動則變，變則化，化為靈，生生不息。八極拳非常註重攻防技術的練習。在用法上，講究“摸、打、擠、靠”。當我們看到壹條縫時，如果有縫隙，我們就鉆。不招就不打。
八極拳的步法主要是弓步和馬步，步法是抖腳和踏步相結合。
八極拳的腿法要求不能太高，主要有彈、搓、掃、掛、崩、踢、咬、扇、切、蹬。
八極拳的主要內容有:
壹、金剛八勢(開門基本練習法):撐錘(突弓突箭)、降龍(五嶽沖天)、胡夫(六水沖地)、劈山掌(劈山斧加鋼)、探馬掌(準確爬馬)、抱虎圈(抱虎急)、蹲熊(熊蹲下使勁擠)、推鶴步。
二、六大開:六大開是八極拳的絕技，意為先開門後招，壹切與敵搏鬥都離不開此技。六大開口分別是頂、抱、單、擡、擡、裹。練六開，重在三靠三合，離不開胯部。
三、八極拳小架(同時可配泥球耗軟架)。
四、練八極拳的時候，要先做好準備。練的時候要先輕後重，先慢後快，同時舌頭要碰到上顎，發力要伴有哼哼的聲音，達到內外壹體，力量完全的要求。其他部位的動作也要遵循循序漸進的原則，使全身協調壹致。
五、劈掛掌的大小:練八極拳必須輔之以練劈掛掌，剛柔並濟，達四方。所以有“八極加裂吊，鬼神都怕”的說法。
六、輔助演練有:抱樁、靠樁、弓掌板、抽袋、跑磚等。
七、陪練項目有:八極對接拳、八極劈吊、八極爪拳。
八、儀器有:
1，六合大炮，雙板炮點(滑大桿)，大槍架消耗。
2.大六合刀，小六合刀，雪花刀，萬盛雙刀，馬塞(撲刀)，春秋大刀。
3.月下劍與清平鍵。
4.鎮山杖(行者杖)。
其他還有雙戟雙鉤，鴛鴦鏟，雁翅鏜等等。
九、雙修器械有:月裂夏劍、盤裂六合槍、單手轉進槍、撲刀進槍、春秋刀對雙劍、三節棍對拐杖、尖棍對槍。
十，其他是易筋經，太極拳，羅漢拳。
八極拳歷史悠久。它被壹代又壹代人孜孜不倦地研究著。以其獨特的風格和練習方法，獨樹壹幟，獨樹壹幟，不斷發展，經久不衰。壹代又壹代湧現出許多著名的武術大師，在武術界影響很大。
1，名字的由來
八極拳以其剛柔並濟、動作迅捷的獨特風格流傳至今。早年因地域不同，被稱為“八字拳”、“八忌拳”、“八極拳”、“開八極拳”、“開拳”。但到了現代，根據其能夠四通八達的特點，以“八極”二字命名。
2.起源
關於起源的時間和地點，至今眾說紛紜。說起源於明朝，是因為在戚繼光的《姬曉新書——拳經·羅傑篇》中，曾經提到“八字拳”即“八極拳”。第二，源於武當，道士所創。第三，是清代河南月山寺僧人張月山所創。第四，是清代壹號“門派”的流浪道士所創。但沒有確切的歷史依據，其起源有待進壹步研究。也有說八極拳起源於河南嵩山少林寺，是少林寺觀山拳的第四門。八極拳是由其他國家的八種拳的精華組成的，所以得名八極拳。
八極拳的風格、特點和內容
八極拳蒼勁有力，樸實無華，爆發力十足，大有“撼臂叩腳，撼九洲”之勢。所以有“文有太極安天下，武有八極使坤”之說。
八極拳是短拳的壹種，動作極其僵硬兇狠。在攻防技術上，重要的是切壹寸取壹寸，硬打硬開。
真的有被打、被扶、被擠、被靠、被崩、被搖的特點。發力於足跟，繞腰而行，貫穿指尖，因此極具爆發力，充滿了武術的特點。
八極拳以頭足為幹坤，肩、膝、肘、臀為方，兩臂相對，丹田正中持元，意為造門。以意引神，以靈滅力，內外合三套六分，氣勢磅礴，四面八方通過眼睛發力，雙手覆蓋，動則變，變則化，化為靈，生生不息。八極拳非常註重攻防技術的練習。在用法上，講究“摸、打、擠、靠”。當我們看到壹條縫時，如果有縫隙，我們就會鉆。不招就不打。
八極拳的步法主要是弓步和馬步，步法是抖腳和踏步相結合。
八極拳的腿法要求不能太高，主要有彈、搓、掃、掛、崩、踢、咬、扇、切、蹬。
八極拳的主要內容如下
壹、金剛八勢(開門基本練習法):撐錘(突弓突箭)、降龍(五嶽沖天)、胡夫(六水沖地)、劈山掌(劈山斧加鋼)、探馬掌(準確爬馬)、抱虎圈(抱虎急)、蹲熊(熊蹲下使勁擠)、推鶴步。
二、六大開:六大開是八極拳的絕技，意為先開門後招，壹切與敵搏鬥都離不開此技。六大開口分別是頂、抱、單、擡、擡、裹。練六開，重在三靠三合，離不開胯部。
三、八極拳小架(同時可配泥球耗軟架)。
四、練八極拳的時候，要先做好準備。練的時候要先輕後重，先慢後快，同時舌頭要碰到上顎，發力要伴有哼哼的聲音，達到內外壹體，力量完全的要求。其他部位的動作也要遵循循序漸進的原則，使全身協調壹致。
五、劈掛掌的大小:練八極拳必須輔之以練劈掛掌，剛柔並濟，達四方。所以有“八極加裂吊，鬼神都怕”的說法。
六、輔助演練有:抱樁、靠樁、弓掌板、抽袋、跑磚等。
七、陪練項目有:八極對接拳、八極劈吊、八極爪拳。
八、儀器有:
1，六合大炮，雙板炮點(滑大桿)，大槍架消耗。
2.大六合刀，小六合刀，雪花刀，萬盛雙刀，馬塞(撲刀)，春秋大刀。
3.月下劍與清平鍵。
4.鎮山杖(行者杖)。其他還有雙戟雙鉤，鴛鴦鏟，雁翅鏜等等。
九、雙修器械有:月裂夏劍、盤裂六合槍、單手轉進槍、撲刀進槍、春秋刀對雙劍、三節棍對拐杖、尖棍對槍。
十，其他是易筋經，太極拳，羅漢拳。
3.八極拳的風格
八極拳風格獨特，在武林中獨樹壹幟。門派除了通常能看到的“拳打腳踢”，還重視“撞破震破”和“貼身”。這叫近身肉搏。
八極拳短小精悍，迅捷流暢，是壹種兼具健身、技擊(防身)、競技(表演藝術)的武術(功夫)。在練習的過程中，遵循人體生理規律的變化，從基本功(八極)入手，循序漸進地訓練，達到強健筋骨的目的。
八極拳因其獨特的技術含量和技術特點而代代相傳。八極拳追求的是和崩、悔、突、擊、打、戳、擠、靠壹樣的力度。
4.八極拳的訓練可以增強人體的力量、速度和靈敏度，同時培養人勇敢頑強的作風。
八極拳剛勁有力，發力方式有頂、抱、單、擡、臀、纏六種。八極拳講十六步。除了馬、弓、虛、盤五個基本步法步驟外，還有沖、拖、提盤、提跟等步驟。腿法包括搓、彈、側蹬、三步舉、踢。其手形體現了雲、羅、舉、按、雕、扣、纏、貼八種手形的運用。八極拳法的傳人以純陽九宮劍的劍規為門規。門規是八大要義:第壹，端正心性，第二，雄渾精神，第三，耳目，第四，手腳靈便，第五，方便身體，第六，雄健精神，第八，儒雅。
八極拳的拳法和機械套路主要有:八極拳、八極拳、六開拳、八招、四郎寬拳、六肘拳、太宗拳、太祖拳、花拳、胡飛拳、春秋刀、六合大槍、六合煙花、行者棍、八卦掌頭、春陽九宮劍等。拳擊套路可以單獨練習，也可以成對練習。
5.八極拳有很強的實用價值。軍隊和武警的抓、拋、打，都吸收了八極拳的壹些特點。
八極拳大師的三個保鏢在《武林外傳》中是這樣記載的:“八極拳”是壹種威力巨大的拳法，對中國近代史產生了巨大的影響。李，八極拳手，世界聞名的神槍(大槍)手。曾被許蘭州將軍、李府尹召為侍衛、武師。在軍閥割據時代，他活躍在中國風雲變幻的政治舞臺上。李的三個弟子在中國近代史上也扮演了奇怪的角色。
李的大弟子霍殿閣是末代皇帝溥儀的武術老師和警衛官，直到偽滿洲國。
李的最後壹個弟子，曾在國民黨政府警衛隊任職，當過警衛隊教導員和蔣介石的警衛。
李健吾與同時師從李學習八極拳，是主席的衛士。
就這樣，傳說中的李三大弟子出現在了中國千變萬化的歷史勢力支撐點上，足見八極拳的強大。
6.就藝術而言，八極拳舒展、協調優美、形神兼備。
7.八極拳譜系:見“譜系”
八極拳的全稱是“開門八極拳”。先敬“易”，後敬吳中。無子女的吳忠，有壹個中年女兒，名叫容。她是壹位武術家，在將近30歲時嫁給了長期在海豐打拳的戴。她按照“開門紅”的精神，將太宗拳、太祖拳、飛虎拳、桃花扇等長拳技法進行了提煉和修改，送回孟村。此後，尋求八極拳的人越來越多。乾隆四十年後，吳與其弟吳中玉開門授藝，數十人求藝，本鎮除吳、丁外，亦有羅疃等地之人。
民國二十年，張殿奎出生於滄縣新縣鎮。他建立了自己的武術學校，教了100多名學生。新縣鎮北距孟村鎮9公裏，東距羅疃村2公裏。人們稱這個地方為“八極窩”。
拳擊歌曲
頭要頂，脖子要立，身體要直，臀部要坐。
動作清脆，力量強勁。
得到、幫助、壓榨、依賴無處不在。
拳擊戰術
拳如流星，目如電，腰如蛇，腳如鉆石；
尾巴神十足，剛柔並濟。
體松內斂，體輕銳。
陰陽虛實變化快，生命之源在腰。
練習要點
壹是像瘋子壹樣練笨拙的力量，二是練軟封、合、撥。
三個練習壹寸壹寸地進出，四個練習自立式懶人龍臥，
五練心肝膽脾腎，六練筋骨皮肉。
步法公式
要直立，用十個腳趾抓住地牢，
膝蓋微蹲，臀部寬松容易扭腰，
兩肘兩膝，四面八方都是逍遙。
武力要求
它從尾巴開始，到頸背結束。
源在腰，力在腰。
身體法要求
頭腦挺直，肩膀放松，外圓，挺胸。
搖臀搖腰，手腳結合，連力，連三套。
戰術和歌曲
撞雲就被擡，撞雲就被戳擠，撞雲就把根吃了埋了。
不要離開前門，腳不能空著，眼睛不到壹只眼，拳頭不固定。
緊貼身體，三套連擊。
實戰步驟要求
弓不弓，馬不馬，丁丁，八不八。
八極拳的十項技術要求
1)姿勢拉伸(交叉力量)
2)手和腳互相跟隨(眼睛互相轉動，拳頭和腳壹起扔)
3)下盤穩定(腿不胯，腳不離地，沒有跳跳步法)
4)力量短而快
5)突然變化
6)持搓而不是降速(纏絲力量和“持搓”步法)
7)以氣吹力(呼氣發聲，以聲助勢，以氣催力)
8)剛柔相濟(以“四六”為主，用“抱揉”步法)
9)陰陽失意
10)形神兼備。
八極架(八極拳的傳統套路)
八極拳的練習者多從八極拳開始，有人稱之為“功夫拳”、“小八極拳”或“小架子”，是八極拳的基本功和重要組成部分。簡單易練，健身性高，實用價值高。
大概有25步，每壹步都是獨立的壹步。不同的動作，不同的做法。每種勢都是直接按其用法使用，勢與勢串聯，變化巧妙。此外，八極門中的著名絕招——“八大絕招”，又稱“八招”，也隱藏在八極道中。就是壹招，壹點壹分析壹試手就能掌握。