香煙中的有害物質很多，僅致癌物質就有208種。除了焦油、尼古丁和壹氧化碳，還有許多有毒的致癌物質，它們的名字我們從未聽說過。長期吸煙會增加體內患癌風險，誘發:口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌、腎癌、子宮癌、胰腺癌、膀胱癌、卵巢癌、肺癌等。，這將嚴重影響健康。
之所以這麽多人戒不掉煙，是因為香煙會給人帶來極大的成癮性，在戒煙的過程中也會出現明顯的“戒斷綜合癥”。吸煙的人越多，吸煙的時間越長，戒煙綜合征的反應就會越強烈。
專家研究發現，人體每天能承受的最大吸煙量是5支煙以下。如果妳戒不了煙，不妨從減少吸煙量開始，這樣對身體有傷害。
不是所有的香煙都適合人類消費。有五種煙還是上了黑名單。老煙民不妨自測壹下，看看有沒有妳喜歡的。
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五種香煙被列入黑名單。也許妳喜歡他們。妳不妨親自檢查壹下。
項目1:雜牌香煙
隨著制煙技術的不斷發展，市場上的卷煙品牌種類繁多，逐漸引起人們的重視。卷煙市場魚龍混雜，很多無良商家為了從卷煙中謀取更多利益，會用邊角料制作很多假冒偽劣卷煙。
名牌煙用的原料是成本最低的，屬於三無產品。其中的焦油和尼古丁含量嚴重超標，對健康威脅極大。建議吸煙者不要為了省錢而購買價格低廉的名牌香煙，為了健康要學會避免。
類型2:茶煙
茶煙是壹個非常特殊的卷煙品牌，主要原料是茶葉。很多人認為，喝茶可以起到保健的作用，這種認識是完全錯誤的。
茶煙雖然不含尼古丁和焦油，但高溫點燃後釋放的塵粒會對人體呼吸道產生很大影響，所以呼吸道和血液會影響肺部健康，誘發肺癌。不要以為吸茶煙是無害的。為了健康，盡早把這種煙列入黑名單。
類型3:細棒香煙
細棒煙又稱女士煙，主要針對女性吸煙者和商務人士。細棒煙的包裝和普通煙有很大區別。細棒煙的外包裝更加豪華精致，吸煙時產生的煙氣也不刺鼻，不會影響周圍的人。
專家研究發現，細棒香煙的煙氣並不刺鼻，但焦油和尼古丁含量是普通香煙的2.5倍。長期吸細棒煙會加重對身體的損害，誘發肺癌。
第四種:發黴的香煙
香煙和其他食品壹樣，都有壹定的保質期。過期的香煙或發黴的香煙經常存放在寒冷潮濕的環境中，會產生更多的黃曲黴毒素。
早在1993，世衛組織已將黃曲黴毒素列為壹級致癌物。即使發明的香煙暴露在陽光下，也不容易殺死黴菌。長期吸食發黴過期的香煙會增加體內患癌的風險。
相關數據調查顯示，人體吸收0.1毫克黃曲黴毒素會有明顯的中毒反應，吸食20毫克黃曲黴毒素會有生命危險。
第五類:電子煙
電子煙以其精致的電子體和獨特的口感，受到很多年輕人的歡迎。電子煙與傳統香煙最大的區別在於，產生的煙霧沒有明顯的刺鼻氣味，而是淡淡的甜味，帶有淡淡的水果香味。
專家研究發現，煙霧在加熱過程中會產生大量的鉛，釋放出來的煙霧也會對人體呼吸道產生很大的影響。其實電子煙比普通香煙對身體的傷害更大。為了肺部健康，請盡量遠離。
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成功戒煙後，身體可能會獲得以下五大好處。
好處:1:肺功能增強。
吸煙對肺的傷害最大。成功戒煙後，肺功能會逐漸得到改善，不會受到煙毒的影響。憑借自身強大的修復和自凈能力，使肺部逐漸得到清潔，周圍的血液流動更加順暢，提高身體的代謝率。
想要保持肺部健康，遠離肺部疾病，請盡快戒煙，讓黑化的肺部慢慢恢復健康狀態。
好處二:減肥塑形
減肥是當下最熱門的話題。在這個以瘦為美的時代影響下，越來越多的人開始追求苗條性感的身材。長期吸香煙會降低身體的代謝能力，影響身體脂肪和油脂的消耗速度，增加肥胖率。
成功戒煙後，身體的代謝率會恢復到原來的狀態和水平，脂肪的代謝率會增加，大量的油脂和熱量會被排出體外，有助於妳更快的減肥和塑身。
好處三:精神狀態更好。
長期吸煙的人，皮膚松弛，面色晦暗，口幹口苦，口臭，牙齒發黃，永遠有煙味，整個人都是抑郁的。
成功戒煙後，當身體不再接收尼古丁時，體內的有毒廢物就會慢慢排出體外，皮膚不會恢復光澤，精神狀態也會變好。
好處四:生育能力提高。
處於懷孕階段的男女，至少提前半年到壹年提示，吸煙會降低男性精子質量，影響精子活力，誘發無精子癥和弱精子癥，吸煙的女性卵子活力也會受到影響。
成功戒煙後，精子和卵子更快結合形成受精卵，提高生育能力，改善胎兒質量。
好處五:預防老年病
長期吸煙會增加患阿爾茨海默病和慢性心血管疾病的機會，這兩種疾病都是老年病。成功戒煙後，會減少有毒物質對大腦的損害，促進血液流動，防止血栓形成和動脈粥樣硬化，使大腦慢慢恢復原狀，預防老年性疾病。