十大頂級煉體功法有冷水鼻吸法、夜半小坐法、晨起洗眼法、早日揉球法、行長路夾奇南香法、舌頂上顎助睡法、晨起運腰法、拉動手腕法、瞪眼法、夜讀古書法。
1、冷水鼻吸法
晨起站立，左手護於後腰，右手持水瓢（或茶缸），舀水至溢滿，此後微微恭身，用鼻吸水，待水吸到眉間，頭身朝後仰，略略停住，此聚氣凝神。少頃，猛然將水從鼻腔噴出，連續三至五次。此法久練，可抵禦風寒。
2、夜半小坐法
古人雲，夜半收心小坐元氣大生。醜時（半夜三點至五點），從床上坐起，盤腿坐定，雙拳置於丹田處，兩眼微閉，牙關輕合，默數三十六。三至五遍，靜氣屏聲，思念故鄉良辰美景，流水潺潺。而後，將口水分三次吞入丹田。
3、晨起洗眼法
晨起之露頗多晶瑩水珠，常用此水珠洗眼，壹則去眼垢，二來，明目生色。擦洗之時，單手背於身後，壹指刮取草露，或蹲或站，左手擦右眼，反之亦然。此法每每從夏日至秋季開始，持之以恒，行之有效。
4、早日揉球法
雙腿分開，兩眼微閉，呈內八字站立，頭身微微向前傾，兩掌掌心相對，作抱球狀，並翻動之。此法越揉越嫻熟，越揉越有吸引力。三月後，百病皆消，其人光彩奪目。揉球時，其掌不可太近，不可太遠。氣運於掌心，心存於丹田。此功只可意會，不可亂傳。
5、行長路夾奇南香法
此藥名為奇南香，放在腳下墊於鞋中，行三五十裏奇快。此藥通達七經八脈，尤其能貫通兩腿經絡，故走長路不軟腿，不軟腳，腿力極佳。行前，將奇南香放於鍋中小煮，至酥軟且清香，冷後置於鞋中（兩腳亦然），行路起立時，奇效。
6、舌頂上顎助睡法
全身放松，頭身右側，口眼微閉，鵲橋高架，似有似無。不多時，丹田之水將妳帶入夢景。壹夜酣然。順其自然才是練功之道，健身之道。所謂大小周天，參閱《醫宗金鑒》，可信也不可信。還是順其自然。
7、晨起運腰法
此法對老年朋友和上班的青年朋友尤為舒展，其法是：雙拳抵住後腰，搓揉三十六，而後左轉三十六，右轉三十六。翻拳裹勁，將勁力用於腰眼穴。久練此功，不會閃腰，不會蹋背，行路鏗鏘有力。
8、拉動手腕法
很多青年朋友在突然用力時，不慎將用腕扭傷，其實妳在用力之前，稍稍用左手拉動右手，右手拉動左手，就不會發生這樣的人身事故。古時之武人在雙方對決之前，都會這樣拉幾下，然很多沒有傳下來而已，算是今天武林中壹朵小小的浪花吧！
9、瞪眼法
睡前，躺在床上先練眼功，即：壹雙眼左轉三十六，右轉三十六，最後將目光盯住天花板壹個地方，再盯三十六（數）。久練此功可練就壹雙慧眼，久看對手時，而目光炯炯，讓人膽寒三分，不戰自退。此法得於壹老和尚傳授，然第壹次見之，余退其丈外，其眼光似壹口利劍。
10、夜讀古書法
今人雲，書可治愚，尤以古書為重。中國武藝浩如煙海，其大多在祖國醫學中能找到答案，能解開妳的困惑，只要妳能讀懂，妳就能在其中得到無窮的知識和益壽延年。舊時軍中大將手捧壹冊兵書或古藉，其都是在修心養性，得氣健身，此法卻已被人遺忘。
道家代表性的健身功法有哪些
1、扶引按摩類。這類功法是以健身強體為目的的動功，多以不堅定肢體為門徑，與信服、存思合作，組成系列功法。其中包括了：扶引術、按摩術、點穴術、叩齒法鼓漱咽津法、鳴天鼓、幹梳頭、幹洗臉、揉耳運目、仙鶴點水、擦腳心、兜外腎、周身敲打等。
2、 吐納行氣類。這類功法是以調煉呼吸為門徑，到達精滿、氣足、神旺的延年益壽效果，並能發放內氣利他濟人。其中包括了：食氣、閉氣、煉氣、胎息、調息、布氣、六字訣等。
3、意念修煉類。以意念修煉為主，與“內丹周天”、“吐納行氣”鼎足而三。其間“行氣”以呼吸修煉為主，“意念修煉法”以意念修煉為主，而“內丹”之術則歸納“呼吸”、“意念”。
4、 辟谷斷食類。辟谷亦稱“卻谷”、“休糧”、“絕粒”、“斷谷”等，即在壹段時間內，甚至長時間不食蔬谷和煙火食。我國辟谷來源很早，並不是有了道教以後才有辟谷的。辟谷大略可分為辟谷後信服、辟谷後飲水、辟谷後服食藥物三種，壹般都與信服等類靜功合作。