也是靜而動，陰陽開合才能挺立。
不知不覺已經是很大的成就了。
2.金剛刀。
金剛舉起雙手，重心向右轉移，向後撫摸。
左腳向右移動重心，轉身前雙手向左擠壓。
重心向左右腳轉移，拳面用膝蓋撞擊胯部。
3.系衣服
綁衣服的風格很奇怪，雙手互轉，重心偏移。
突然右腳右交叉，右臂掃敵。
4.六個字母和四個閉合
六封四合壹定要放松，肩、肘、腕、手要輕柔。
用的是肩並肩，肘碰肘，我們是占領敵人陣地前的雄。
5、單鞭
單鞭威力最大，左如箭右如弓。
我要他狠狠地打我，挑起四兩千斤。
6.金剛刀。
然後兩劃，左帶與右帶巧妙換位。
肘膝松動劇烈震動，發力點穩定不傷根。
7、白鵝亮翅
白鵝亮翅靈動，左右妙在腰。
右手握的多，左手壓的少，碰到頂就少點能量。
8、斜形
除了單鞭是斜的，先從左往右擰，
像抓鏟子壹樣進步的關鍵是不要失去頂端。
9.膝蓋
我的膝蓋只在顫抖，突然敵人沈了下去，失敗了。
趕緊鞠躬，抱住他的膝蓋。假期後妳真的應該放松壹下。
10，最後三步
三步跟上敵身，胯下真。
往右往左，擋我，右擊，打敵人的頭。
11，斜
這壹次，斜的形狀不同了。敵人出拳，我翻胯。
左臂內弧橫截，手掌最高。
12，抱膝
突然，我抖了抖膝蓋，壹屁股坐了下去，抱住了腿。
要想先攻後守，關鍵是肩膀不僵硬。
13，最後三步
這三步和前面壹樣，後面要用力，前面要鞠躬。
記得先把實力引過來，不然人就雲裏霧裏了。
14，覆蓋手和手臂拳頭
這與上沖動作密切相關，先掩護對手，再出拳。
儲存後充滿力量，敵命直擊心臟。
15，金剛刀說
打右肘轉身，然後用三招。
記得把重心放在左臀上，否則身體很難站穩。
陳太吉傳介紹。
原來陳家溝拳是壹套傳統拳法，屬於太極拳中的流派之壹。長拳、炮拳、赤拳相結合的技術，起源於明末清初河南溫縣陳家溝人陳。陳式太極拳有很好的健身作用。
風格特征
陳式太極拳不僅在貼、粘、接、跟上獨樹壹幟，而且不斷地跳、蹦、跳、閃、散、跳、動、發，具有堅不可摧的彈性爆發力。陳氏太極拳雖分壹路和兩路，有小架和大架之分，但也有宗親之理。
陳氏太極拳道以柔為主，柔中有剛，以腰為主，處處螺旋纏繞勁。是:“以意動氣”、“以氣毀形”；靜的時候四肢會跟著動，腰是力量的來源。在實際操作中，操作必須輕柔、循環、曲折；應左右呼應，前後壹致，內外壹致，牽壹發而動全身；還要自然呼吸，分清虛實，手肘下沈，肩膀放松，挺胸，收腹，伸開雙臂，快慢交替，蓄發用發。
陳的太極傳二號炮錘，材質主要是鋼。剛柔並濟，這種剛柔並濟來自田單，是壹種先天之氣，而不是壹種剛性的力量。它能在不同的方向和角度發出不可戰勝的春天般的剛毅力量。這種剛毅而富有彈性的爆發力，只有在壹路輕柔曲折的動作基礎上堅持不懈的鍛煉才能獲得。千萬不要把自己的胸膛塞滿傲慢，用後天的愚蠢來逼它。所以練陳式太極拳，要柔而不剛，不剛則毀敏。有剛性就不能軟。不軟，就會失去輕盈圓潤。有剛有柔，剛柔並濟，陰陽開合變化天衣無縫，這就是太極。因此，陳式太極拳的獨特風格是由"行氣有意"、"纏絲成弧"、"循身而行"、"剛柔相濟"、"快慢交替"、"蓄發為用"、"爆發力有彈性"有機構成的。
擴展:陳太吉傳二十四式公式
1，無限啟動類型
吸氣，放松，流出，擠壓，放松，慢手，劃水，慢手，按壓，放松。
2.金剛的粉碎
向前混元素圈左右放松，左劃右劃，撓腳，放松，再劃，轉身分掌-步鉤，放松，反手錘，反手掌，擡膝，出拳定身放松。
3、懶於系衣服
宋武解下手銬，用金線擦擦眉毛，雙手放松，雙手交叉，雙手放在膝蓋上，雙腳放在身後，雙手環腰，放松。
4.六個字母和四個閉合
腹部內翻，捏手，放松，慢手，劃手，放松，再慢手，按兩次手，放松。
5.單鞭
停手，手肘，勾手，搓腳，腹內翻，交叉拍手，起立坐腕，放松。
6、白鶴亮翅
向前轉圈，右劃，放松，轉身收腳，向前壹步，分手，向後壹步並肩，放松。
7.傾斜臺階
擡膝，下步推掌，放松，左右抱掌，掌心向前，手慢，掌心交叉，放松。
8.收藏品
後退，增加，放松。
9.站出來
握緊妳的手，停止妳的手，把妳的腿折疊在裏面，抓住妳的手，拍打妳的臉，放松，然後再走上來。
10，覆蓋手和臂錘
左手劃水，右手出拳，轉身，雙手包裹，反向回錘，手肘彎曲，雙手張開，握拳分開，雙手捂住，放松。
11，車身錘子
垂柳倒掛，放松，掌心水平壹步壹步的擺動，掌心向上擺動，開步，放松，減速，分開，雙手交叉，上下打開，上下打開，五手握，斜拳，放松，左右放錘。
12，背部折疊
收起妳的背，放松
13，青龍出水
左身錘，右揮，指叉錘，放松
14，雙推桿
轉腹內側，捏手，轉身慢手，前壹步推手，放松。
15，三易其主
三只手，壹，二，三，放松，手肘錘
16，向後卷肱骨
向後卷手臂。壹二三，放松
17，後彎
壹，二，三，四，後壓肘，屈肘，轉身，後壓肘，放松。
18，中板
慢手，斬(切)腕，太極圈，中板。
19，閃回
太極圈，收(合)腳，靠前肩，停掌，放松，上壹步停掌戳喉，放松，拋(勾腳)，轉身，後退閃避後面。
20.錘到地上
護肘出拳，放松，左右擁抱，上步擊地錘。
21，定心錘
反背錘、肘擊、轉身、海底翻花、疊胸、屈肘定心錘。
22、煞腰肘
壹步壹步反推背錘，壓腰壓肘，放松。
23、第壹槍
雙拳，轉身邁步，做第壹槍，放松
24.接受
第壹步，撫掌，第壹步，第二步，第三步，起身結束。