我通常會告訴對方:“健身不僅不會花很多錢，而且健身可能是我們日常生活中最便宜的娛樂活動之壹！”"
是的，妳說得對。它確實是最便宜的之壹。妳為什麽不相信？直接以我自己為例，只有幾項開銷，馬上給朋友列出來！
#結算賬目
健身每個月花不了多少錢。
先來看看吧。費用詳情如下:
1，健身卡費。全國各地經濟發展水平不同，健身卡價格也不同。我在廣州，這裏的商業健身房壹般是1.500-2500元壹年(年限長壹點的更劃算，比如三年卡)，所以我們取中間值，算出1.800元的年卡費，換算成1.500元壹個月。
2.來健身房的交通費。壹般來說，我們選擇的健身房都在半小時車程以內(建議不要選擇每天花太多時間在路上的健身房。現代生活時間非常寶貴，如果健身房太遠，去健身房的積極性就會降低)。
我坐地鐵/自駕模式。如果我坐地鐵往返6塊錢，自己開車更貴。停車費+油費* * 10元，壹般壹個月22天，其中我坐地鐵壹半開車壹半，總費用6x110x1668。
健身者的冰箱
3、飲食費用，這個誤區經常被很多朋友誇大，其實好朋友都知道，如果不是專業或者半專業的健身者，普通健身者不需要在飲食上投入太多的錢。
真的沒必要在網上嚴格控制飲食。大部分朋友根本沒做，卻本末倒置，把大量精力花在吃上！飲食的重要性需要建立在足夠的總訓練能力的基礎上！
自己做飯比叫外賣省錢。
我可以在每天正常膳食的基礎上控制總熱量的攝入和蛋白質比例(每天多吃肉、蛋、奶就夠了，每天不會超過15元，壹個月最多450元(註意本文是在正常飲食基礎上增加的蛋白質比例量)。
4、進補。我自己補充的是肌肉技術的蛋白粉，肌酸，氮泵。
壹桶肌科技白金5斤蛋白粉500元左右，每天兩勺蛋白粉60g，換算成13元/天，13X30=390元壹個月，肌酸400g，5g 200元壹個月，換算成2.5元/天，2.5X30=75元壹個月。
氮泵和肌酸壹樣，但是氮泵不是訓練日吃的，壹個月2.5X22=55元。三者相加，每月補充需要390(蛋白粉)+75(肌酸)+55(氮泵)=520元(很棒的數字)。
5、水，我買的最便宜的礦泉水，2升壹瓶2元，壹個月就是2元X22=44元。
6.防護裝備和設備。日常健身不需要很專業的護具和裝備，比如專業選手用的腰帶和深蹲鞋，比較貴。普通健身愛好者不需要非常專業的護具。每年花600元左右買裝備和護具，每個月50元就夠了。
以上六項合計如下:
直接湊個整數叫1400元吧！(這還是在蛋白質飲食充足+補充劑的前提下)
肯定有朋友要說，妳低估了私教費！私立學費每節課400-800不等！我每個月都有很多私人課！也就幾千塊錢。妳沒算！
到現在為止，我從來沒有邀請過任何商業健身房的私人教練。現在我正在培訓壹些來自商業健身房的私人教練。這個行業門檻太低，好教練少，萬裏挑壹，鳳毛麟角。向真正的好教練致敬！
我們相信，好教練雖然少，但隨著健身市場的完善，會越來越多！如果身邊有正版優質教練，自身經濟條件也不錯，可以請靠譜的私教。
網上有很多種視頻教學，文章教學，書籍。主任建議大家以自學為主。如果妳真的想練好，想成為女神，請找壹個真正好的教練學習基礎知識，然後結合妳的實際身體結構，訓練基礎，短期和長期的訓練目標，每天的空閑時間，飲食習慣。從長遠來看，自己當教練才是最好的辦法！
我們每個月只需要1400元就能滿足健身的需求，而且我們的消費設定標準已經很高了，很多朋友甚至用更低的成本就能達到要求。壹個月1400完全可以滿足日常健身要求！
健身可以幫妳省更多的錢！
看看健身給我們省了多少錢吧！
第壹，基本上真正把“練得像個男人”當成正經事的朋友都戒了煙，包括20塊錢壹包的，600塊錢壹個月的(還有很多煙抽的比較好的朋友省的錢也比較多)。
第二，酒精是健身的大敵！戒酒也是壹筆不小的開銷，現在各種酒都不便宜。隨便設個酒局，也就幾百甚至上千元。健身前壹個月喝了好幾次酒，浪費了不少白花花的錢。我心疼！現在和朋友正常吃飯聊天不喝酒，省了不少錢。
第三，很多朋友晚上健身，健身是壹件容易上癮的事情。越來越多的人在健身房度過晚上和周末，而不是KTV，酒吧等地方，這節省了很多錢。
第四，運動的人不會因為健身而生病，但是日常感冒等小病的頻率會大大降低，相對來說會減少壹些醫療費用。同時，鍛煉身體的人在購買壹些“保健品”“治療儀”等智商稅產品時更有鑒別能力，壹般不會輕易花不必要的錢在上面。
健身不僅是最便宜的活動之壹。
這也是最具成本效益的活動之壹。
世界上有幾件事是壹定要有回報的。
只有健身，認真訓練，身材肯定會變好。
健身要花很多錢絕對不是事實，更不是我們逃避訓練的借口。請嚴格要求自己。我們的努力和汗水不會欺騙我們，我們的時間和金錢壹定會得到豐厚的回報！
請壹定要壹起加油。