大家好，我是white塵香，來到女子戒色吧已經快三年了，在這三年裏，我的變化非常大，可以說是脫胎換骨。
現在我的生活已經和以前完全不壹樣了。
非常感謝女子戒色吧幫助我的各位朋友們，也感謝壹路上支持我，鼓勵我的家人好友，我會繼續努力下去的，也希望我的經歷能夠給予眾多沈溺在苦海中的戒友們信心，堅持下去，永不放棄!
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那幾年，可以說我的人生是壹片灰暗的，我覺得活著沒有希望，人生沒有意思，開始更加沈溺於淫欲，我以前經常sy，意淫，還愛看情色電影，小說，漫畫，和男生說壹些下流的話。認為只有這些才能帶給我快樂，生活越不順，我便越沈溺於此，那時候我幾乎沒有什麽朋友，整天獨來獨往，直到有壹天在逛色情貼吧的時候我看到了有人在發的宣傳貼在推薦戒色吧，然後我就好奇地去搜索了壹下。
在戒色吧裏看到了我這麽多年來不順的原因後，當時我感覺自己的頭上仿佛有壹道閃電劈了下來，整個人的狀態是完全懵了壹整天，別人說什麽話我都聽不進去，完全是傻掉了的狀態。
其實現在發現大家能來到這個貼吧真的是非常幸運的，因為上天給了我們壹次改造自己的機會，所以無論如何都不要輕易放棄，再苦再難都要堅持下去!
因為我是女生的緣故，後來我選擇了常駐女子戒色吧，而這壹待，算算也快三年了。在這三年裏，我真的改變了很多很多，可以說我對我人生進行了重塑。非常感謝壹直鼓勵支持我的各位吧友們，我能理解戒色是多麽不容易，多麽艱辛，所以決定把我的變化寫出來，希望大家不要放棄!
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現在的我比以前好了太多，我知道人外有人，天外有天，比我優秀的人不計其數，可能我的現狀算不了什麽，但是對於我來說已經很滿足了，我感恩現在有擁有的壹切!
首先說說我容貌的變化：我浮腫的身材已經消失殆盡了，現在整個人看起來很勻稱，健康。
自從決定不再邪淫意淫了過後，伴隨了我接近十年的痘痘們就奇跡般的全部消失了。當時我也沒有用任何祛痘產品，也沒有喝中藥，現在就簡單的用用護膚品，因為我在醫院工作，現在會上夜班，所以平時會喝點花茶，飲食還是比較清淡，不吃辛辣刺激的食物。
因為我吃素的時間比較多，整個人的皮膚狀態看起來就是比較幹凈，光亮，雖然也沒有白凈無暇，還是算細膩，有種亮亮的感覺。
以前我的太陽穴很凹陷，就是很明顯的可以摸到有壹個窩。
然後後腦勺也是下陷的，感覺整個後腦勺都是平的，像壹塊木板，紮馬尾特別難看。顴骨也非常突出，而且摸起來骨頭質地比較軟。鼻子也很腫，鼻頭肥大，雙眼浮腫，兩邊臉也不對稱。
現在我的太陽穴已經很飽滿了，完全沒有凹陷，而且後腦的骨頭長圓長寬了很多，摸起來就像壹個圓圓的球，感覺頭型比以前標準了很多，額頭也長寬了壹寸多，也比以前突出了，顴骨沒有那麽高了，雖然也算不上什麽大美女，但是真的比以前看起來舒服了好多。
這些變化都是我19歲以後開始戒色才慢慢變化的。
按照科學的說法其實女生到這個年齡差不多已經停止發育了吧，但是我覺得我還是長高了壹點，雖然不明顯，但是確實有變化。
現在我的五官也不浮腫了，看起來很有精神，有時候就算是熬夜看書也沒有以前那種萎靡不振的感覺。現在上班經常站很久也不會覺得累，腰腿都不疼，也不酸軟，不像以前邪淫的時候走幾步路就累的不行。有時候做同樣強度的工作，同齡人覺得很累但是自己反而沒有太大的感覺，我想，這應該是戒色以後身體素質變好了的緣故。
手指目前有八個月牙，雖然還沒有集齊，但是比起以前只有兩三個還是好了很多。
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以上是身體上的變化，然後我再說說學習上面的變化吧：
以前的我反應很慢，很遲鈍，很多事情都不能理解。而且經常聽不清楚別人在說什麽，還有點輕微的交流障礙，現在的我反應很敏捷，經常是別人還沒說完就知道他要做什麽了，而且可以觀察到生活中的很多細節，同樣是背書，自己背下來的速度通常比別人要快壹些，頭腦比較靈活，而且壹群人討論事情，說話總能說到點子上，比較有獨到的想法。
現在也不討厭學習了，因為學習對自己來說也不是太困難的事情了，現在下班回家會看書參加培訓，但是心態壹直都比較好，也不會覺得很累。
俗話說誌勇者多困於所溺，我相信各位吧友在克服了自身的弱點以後壹定會爆發出比常人更大的潛力!
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再來說說我的人際關系吧，現在我和周圍的人都能相處的很好，在街上可以和任何壹個人無障礙交流。
上周我在電梯裏面碰見了我們系統最大的領導，但是我並沒有覺得害怕什麽的，還是能保持壹種不卑不亢的姿態和她談話。這是邪淫的我以前完全不敢想象的，以前我看到了領導老師就會躲的遠遠的，而且腳也會不停的發抖。
最後談談我的家庭，現在父母的身體狀態比較好，也不再像以前那樣經常吵架打架，相處也很和諧。父親也改掉了自己的壞習慣，開始尊重母親，孝順長輩。
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婚戀情況方面，在戒色壹年以後，我擺脫了以前剪不斷理還亂的爛桃花。我遇到了現在的男朋友，他為人正直，有上進心，對我也還可以。
我們壹起約定了婚前不性，好好學習，努力工作。
而現在我的工作雖然很忙，但也會抽時間參加壹些公益活動，我想，幫助別人是快樂的，我會壹直堅持下去。
以上就是我戒色三年後的變化，其實結果並不是最重要的，最重要的是妳在這個過程中收獲了什麽，妳有沒有愧對自己的良心。
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下面我想著重和大家分享壹下我的戒色經驗……
先從戒色最初的那壹年說起吧。
應該是2014年，對於戒色開始的我充滿了熱血，充滿了激情，總想著能壹步登天，幻想著戒色後能有種種美好的結果。可是，我被現實狠狠打臉了，因為生活並沒有我想象中的那樣有所太大改變，而我，依然平庸。後來我總結了壹下，因為我是在強行戒色，只是單純的不看黃，不想黃，而且受到誘惑極易破戒，根本談不上定力。在無聊的時候，自己依然會下載黃色小說看。我的這種方法是完全錯誤的。
後來我換了壹種策略，就是在貼吧裏面幫助吧友們戒色。然後我就在每篇帖子下面留言，可是初出茅廬的我沒有任何經驗，只會傻乎乎地說加油。而且對於我當時而言，吧友們身上的負能量太重，我完全受不了各種破戒貼的攻擊。所以這種方法也失敗了。
後來我靜下心來，想想還是覺得自己過於浮躁了，然後我開始慢慢學習各種精品貼，把對自己幫助大的收藏起來反復看，其實讀精品貼不在於數量而在於質量。
過了壹段時間以後，我感覺自己仿佛積累了許多理論知識，可是在壹次上網過程中，我又破戒了。痛定思痛，原來我只是單純的看精品貼，但我並沒有落實到實處。
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然後就開始了我漫長的自我改造生涯……
a、首先我把對於自己誘惑大的事物全部排列出來：首先是珍藏了多年的各種言情小說，我壹狠心全部裝起來拿到農村老家讓外公壹把火全部燒了。然後把只要有描寫男女之情的名著，文學讀物全部袋裝放在閣樓永久封存起來，等機會再銷毀掉(因為家人不讓燒)然後發誓永遠不買不讀不支持描寫男女之情的書籍(因為現在文學類描寫擦邊球的內容太多了，簡直防不勝防，所以幹脆全部不讀)
b、然後開始卸載手機裏面的各種軟件，什麽新浪微博，知乎，豆瓣，音樂軟件全部卸載。因為這上面的不良信息也不少，有些雖然是打著為青少年服務的幌子，但是仍然充斥著各種不堪入目的圖片文字。網絡暴力無處不在，防不勝防，所以幹脆不看!
戒色的第壹步是先戒不良信息，如果無法做到這壹點，那麽戒色是不可能成功的。
c、然後我就開始在網上搜尋傳統文化的帖子，最先接觸的是傳統文化視頻，這個最有效果，剛開始看書看不進去，就先聽大德老師講：蔡禮旭、陳大惠、胡小林、鐘茂森、周泳杉、劉芳、王竑锜、這些老師講家庭的、女德的、財富的、因果的、健康的，只要有時間就去看視頻講座。每天與善知識在壹起，身體也逐漸有了能量。邪的東西很難誘惑自己，真的是"正氣存內，邪氣不幹"（前段時間有個朋友給我推薦了壹個平臺，裏面有很多傳統文化的視頻，都是可以免費觀看的，推薦給大家。）
然後我也買了壹些關於傳統文化的書籍，也買了壹些勵誌的書(像現在常見的心靈雞湯，哲學類書籍等)，最少每天保持壹小時的看書時間，同時也註意飲食清淡規律，不吃刺激性的食物，早睡早起(十點半以前睡覺，七點鐘起床)，然後利用空余時間學習英語，跑步鍛煉。然後那壹年我的變化也是比較大的，身體智力也有了提升。
d、像大家推薦幾本我認為寫的很好的傳統文化書籍吧《論語》《小窗幽記》《孝經》《齊家治國，女德為要》《讓陽光自然播撒》《壽康寶鑒》《根除煩惱的秘訣》《改造命運的原理與方法》《命自我立》《如何建立和諧尊重的兩性關系》《戒邪淫得清涼》《古列女傳》《顏氏家訓》《素書》《曾國藩家訓》
有些書在網上可以結緣，所以價格也不貴，對於戒色修心的幫助也很大。
如果對佛教有興趣的朋友也可以關註壹下佛教方面的書籍，佛教的不凈觀對於戒色有很大的幫助。
推薦壹本佛教方面的書《生死關全集》，裏面對於男女之情的本質有著全面的揭露，有興趣的朋友可以去結緣看看。
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我來總結壹下我的戒色經驗吧!
助人者人恒助之。
要想自己好，首先就要別人好。
這是千古以來不變的定理，天下沒有免費的午餐，妳想要戒色，那就必須先幫助別人戒色，因果定律是永恒不變的定律，妳可以在淘寶上面助印戒邪淫的書籍，購買戒色不幹膠和宣傳手冊在校園大街上親朋好友之間進行發放。也可以傳播傳統文化的視頻、文字內容，妳行善的力度多大決定了妳身體恢復的程度有多大!
孝順父母! 孝順父母! 孝順父母!
重要的話要重復三遍，父母是根本，壹個連父母都不尊重不孝順的人他(她)的生活是不可能順利的，必定坎坷不已。
多吃素, 少吃或者不吃肉。
肉類的毒素含量真的高，現在肉類多半是速成肉，裏面含有大量的激素和添加劑，有的甚至含有麻醉劑的成分。對人體的傷害非常大。而素食相對來說對於戒色和身體恢復都有很大的幫助，可以很大程度的減輕欲望，凈化血液。而素食可以有效的保持頭腦的清醒，平和自己的心態。
遠離網絡！遠離網絡！遠離網絡！
現在的網絡色情泛濫，安裝攔截軟件都不壹定能保險。而定力不夠的我們稍微被誘惑壹下很久的努力就白費了。現在的我幾乎不瀏覽新聞，也不聽歌，不追劇。把上網的時間利用起來多看看專業知識，在未來越來越激烈的競爭中妳將比別人擁有更多的籌碼和底氣!
戀愛需謹慎，拒絕婚前性。
現在的女孩壹定要擦亮眼睛挑選結婚對象。要好好珍惜自己，只有愛惜自己的人才會有好男人來愛妳。千萬不要隨大流將自己最珍貴的東西輕易交付別人，那樣真的很不值得，而且會給妳帶來無盡的禍患。拒絕婚前性，妳擁有將是未來丈夫壹生的尊重與愛護。
多看好書，多看經典的視頻講座，培養興趣愛好，練就與眾不同的氣質。
另外補充壹點，我在腎內科實習的時候，發現了許多得腎臟疾病的年輕人，現在慢性腎衰竭已經不是老年人的專利，慢性腎衰竭發展到最後就是尿毒癥。尿毒癥其實就是腎癌。患者需要經常做透析，在重癥監護室的時候我遇見過壹個因為尿毒癥而去世的病人，死的時候非常痛苦，全身插滿了管子，身體非常浮腫而且發黑。
邪淫真的等同於慢性自殺，大家壹定要戒掉這個壞習慣!
sy意淫真的是在透支妳的生命，人壹生的性行為其實是有定數的。當妳用的過多的時候，其實妳離死亡已經不遠了。所以戒色等同於保命!