循規蹈矩是吳式太極拳的獨特之處。吳式太極拳獨樹壹幟，強調的是要求嚴格，循規蹈矩，無懈可擊。下面是吳式太極拳基本功教程，分享給大家。請點擊查看。
1首先要明確，吳式太極拳剛柔並濟，以文化為主。
這是對太極理論的新挖掘和解釋，是剛柔相濟理論的發展。柔量很多，柔豁達，柔易智，柔是長壽之本。所以練吳式太極拳的人，壹定要以軟功為主，才能輕松自然。柔軟就是寬松，生活就是領。妳軟而不松，就很難放松，軟而不僵也是不可能的。活而不收，無法自然，也很難達到化解來勢，打擊對手的目的。吳式太極拳從來沒有剛勁的力量。開始是柔韌靈活，然後是拼接榫接。從業者應該明白這壹點。
2.我們應該充分理解吳式太極拳動靜結合的真正內涵。
圓圈是萬物之母。壹切事物變化的軌跡，壹切事物運行的支點，都在圓周運動。太極拳的運動是圓周運動。它的開合，起伏旋轉，氣血運行，都是壹個小圓和壹個大圓的結合。壹個小弧線和壹個大弧線的混合，起源於沒有原因，卻結束於沒有痕跡。沒有路標指引它。所有初學者都必須先了解這個原理，才能做到簡潔快速。
3.註意吳式太極拳的要領。
它的總要求是:直立，準確的步法，準確的步法。四平三和？、?三分對齊？。
而且要用胸拉背，松肩降肘，坐臀垂頭。直立的姿勢主要表現在圓柱和柱形上；準確的步法是什麽意思？川口步？中間的前步和角步壹定要準確規範；“四級三位壹體”是指練拳過程中全身始終處於平頂、平肩、平臀、平腳的狀態，鍛煉時要做到“手腳並攏、肘膝並攏、肩臀並攏”；“三點對線”是指練習吳式太極拳時的弓步姿勢，鼻尖、膝尖、前趾應在壹條垂直線上，整個身形要有壹根柱子支撐。這幾點貫穿了練拳的全過程，壹定要註意。就像練習壹套鄭多燕瘦身舞壹樣，妳需要掌握舞蹈姿勢的要點。
4.練習吳式太極拳時，要特別註意以腰部為軸心，全身而動。
？心為令，氣為旗，腰為窘？。腰為主宰，壹切動作都要用腰帶動四肢和手腳，使身體上下跟隨，左右呼應，這樣動作在起伏中自然流暢，沒有停滯。？命運之源在腰裏？腰不僅能傳遞，還能導向。練拳的時候要特別註意腰部和臀部的松弛，也就是人們通常說的塌腰是實腰，要有意識的下垂，手臂不能突出。塌陷和頭頂的虛領結合，可以使脊柱上下牽拉，放松。先動腰，腰是中心，初學者壹定要知道。
5.在明與辯的轉換中，必有真與假，這是練習吳式太極拳的關鍵。
變戰術、變勢是太極拳套路中上壹式和下壹式之間的過渡動作，稱為變換。它的作用是讓身體的任何壹個部位快速連續的變化，讓真實的部位在某壹個瞬間立刻用意識變空，以免被對方按住或打出。吳式太極拳講究虛實轉化。他非常嚴格，特別強調運動中的重心只能在壹只腳上，即重心和壹只腳在壹條垂直線上，以保證運動中的舉、伸、屈、轉等活動自然流暢，反映迅速。虛實轉換的關鍵是重心的轉換。吳式太極拳重心變換的特點是以真腿送虛腿，先不動重心，先將腿腳探出，以增加腿的懸空技巧，再慢慢平足，再用腳慢慢移動重心，拉近重心位移的距離，從而完成全身重心的位移。這是增加技能的關鍵方法，學者應該詳細了解這種方法。
6.整體、壹致、慢、勻、不縱跳、壹氣呵成是練吳式太極拳的重要標誌。
嚴格來說，武式太極拳的套路壹旦開始，就從來沒有停止過。壹個公式的結束是下壹個公式的開始。公式和公式，行動和行動之間絕對沒有鮮明的形象。從壹個動作開始，直到完成整套動作才停止。既不快也不慢，不慢也不快，不存在快慢交替。壹般來說，還是慢慢練吳式太極拳比較好，不用豎跳，順其自然。初學者壹定要牢記“柔、圓、續、緩、勻”才是練吳式太極拳的真經。
7.練吳式太極拳最忌諱。
太極拳是壹門科學，科學裏沒有虛偽。現在有些太極拳初學者喜歡很多東西，什麽都想學。難道不知道這樣做的結果是他們練不好，動作做不準，反而掉進了濕滑的小路。這也是有些人練了幾十年太極拳，卻練不出壹個準確動作的原因。所以，貪得無厭，不計後果，把別人錯當成自己。新手壹定要記住。勤奮容易，成功難。壹般來說，初學者學習和練習壹套拳法至少要半年。如果他們肯努力，經過師傅的頻繁挑選，基本上壹年之內就能成型。吳式太極拳博大精深，筆者難以盡收眼底。所以難免會有很多不打算說的話，這篇文章也會有很多謬誤。希望各位前輩、同事給我建議、批評、指正。
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