簡述《武泰集傳》的循竅運體理論。
按身體來說，強調細膩，在進攻中有很大的表現，就是進攻時很難被對方擦破化解，對方的進攻。
在健身方面，在練拳或推手時，堅持思考穴位也能起到很好的祛瘀思考穴位的防病治病作用。
吳式太極拳的練習和運用強調輕、靜、柔、緊、柔。依竅(穴)動身，是實現這壹理想境界的橋梁。溫柔恬靜，就是在身體使用上要冷靜舒適，要等待時機。
不要盲動，也不要輕舉妄動。它是由內部規律或外部力量驅動的。在全身所有關節都放松的前提下，壹點點互相移動，在意念的控制下用穴位來化解和對抗。
當對方的力氣到了我這裏，讓他感覺像是兩腳爬沙山，壹步也邁不動，硬邦邦的；緊湊拉伸就像水和沙，壹個接著壹個貫穿。就是用整體壹致的、松散的、有序的、細致入微的心理動作與對方的力量點交融，從而達到從微觀層面的秩序和力量。
讓對方感到無助和無力。推手或格鬥技要有理、有利、有節、有理、合法。雖然被打的人倒在地上，感覺不是對方打的，但是他按下了軸承，踩到了復制品，掉進了漩渦，摸到了開關。
讓對手感覺像是從空中掉下來的。人在空中，無力，沒有焦點，甚至不可能說話。壹切都在我的控制之下。這既是吳式太極拳推手的主要特點，也是太極武德的體現。壹旦按竅運身的觀念和習慣成為身體使用的自然反應，整個身體就充滿了方位、陷阱、副本、漩渦、器官和開關。達到？人不知我，我獨知人，英雄無敵？理想狀態。
《武泰姬傳》推手的另壹個特點是，上面的雲隨風而變，下面的水隨波逐流，這給了我人生很大的啟示。以下幾點如下:
(壹)，如天上的雲，隨風而形，飄來飄去，飄渺渺，勢可見，處處難觸。
(2)、如流水，隨形隨境，先下後上洞攀峰，動靜皆可，勢難依。
(3)、天地間空雲實水，煙與幻迷離難依，化發為鏡，鬼神似喪泉。
吳式太極拳，推手或進攻時，要求如浮雲。不接手就換手，或者接手就摸摸皮毛。打電話？多刺的皮膚不痛。？壹根羽毛不能加，蒼蠅不能落。？對方的強勢阻礙了我的皮毛，我的意思進入了對方骨中的五字公式。？
行雲的力量主要體現在專註皮毛的精神，提高皮膚的敏感度和局部反射能力，堅持聽得清楚，比如中醫的切脈，輕觸脈門，就能知道對方得了什麽病。
我要用特殊的方式練習手指、手腕、手肘、肩膀、頸椎、胸椎、腰椎、臀部、膝蓋、腳踝、腳趾等關節。我在任何情況下都沒有停滯不前，就像壹個輪子，對方對我施加多大的力。
我的輪子轉得越快，另壹邊也轉得越快。這樣就可以像壹朵雲，隨風而形，對方摸空，沒有焦點，沒有支撐。實力會壹落千丈，對手無論如何也不會得心應手，只會有進有退。
流水勁意在讓自己化身如水，能隨潮流而變，無孔不入，不耐，貼心。對手壹點點進入體內，我就像水壹樣。如果我讓對手覺得自己是被淹沒的，漂浮的，還是被淹沒的，他就會失去根基，任我擺布。水可以造福萬物，但也可以造成災難。俗話說，水火無情。
修行要做到內心寧靜，從容不迫，或者像流水壹樣，蜿蜒到壹個安靜的地方。進入詩畫境界。如果是自己練拳或者跟好的推手打，壹定要進入這種意境。經常練習，會有意想不到的極好的治療和健身效果。
同時也可以練習清爽，輕松自然，溫柔敦厚，輕盈靈動，上下協調，內外壹體。如果遇到技術更熟練的對手，內氣自然會蕩漾。全清和安靜？會不會變成？渡江撒海？。對手敢於進攻，就像被卷入大海或跌入漩渦。
按竅運身法
壹、運用創意的特點
所謂？意思？，是思想，發自內心的，？心之官以為？心是大腦，它支配著行動。前輩們叫它什麽？全憑真心和努力？，是根據太極拳典籍、拳法理論和歌曲的要求提出的，？情況是故意的嗎？,?這壹切都是意義，而不是外在的？，強調了？意思？的重要性。
因為太極拳？手勢，姿態，肢體動作及其變化，完全？首先在妳的心裏，然後在妳的身體裏。妳是有血有肉的牧師嗎？。
二、用點子？溫度？問題
比如第三招手腕上壓，第四招手掌下壓。手腕上壓的動作是手指回到觸手心(即宣石穴觸碰到內宮位)，手腕上擡。
重量還沒有完全轉移到左腳的時候，手腕就擡了起來，這就成了雙疾。因為？時間？沒有嗎？溫度？不夠。太極拳是中性平衡，腳下只能有壹個重心。第二腳摔平後，只是壹個過渡。
吳式太極拳的練習技巧
五字公式
靜:妳的思想要高度集中，不能有雜念。但人的思維是復雜的，要讓中樞神經高度集中，處於單壹興奮狀態，真的不容易。那麽，如何才能集中思想呢？最簡單的方法就是專註於如何讓自己的動作盡可能的正確。換句話說，就是動靜要小，合適的話更容易出結果。久而久之，妳就能從熟悉中逐漸了解實力，從實力到神的境界。
輕:太極傳？光？不能用簡單的不使用武力來解釋。輕是相對於重而言的。太極經上說:？左重即左虛，右重即右虛？，光就不能用嗎？爆發力？二是避免重復。能輕嗎？軟？的解釋？極軟然後極硬？健身就是柔韌，但輕盈不是松懈。放松和爆發力是太極拳的禁忌。是輕的還是強的？沒有，所以呢？像松樹，不是松樹，是展覽？為了太極。太極拳的動作，如手、眼、姿、步法，都在強弱之間，呈展之勢，要分清虛實才能成型？泰金池？知道這個力量就是練太極拳的高級階段。只有在長期的鍛煉中，妳才能發自內心的學習。
慢:慢慢練太極拳，但不是停頓。慢就是相對快，慢的原則就是要求？穿過？，不能有破格的表現。太極經上說:？著急就要著急，慢就要慢。。所以練太極拳的時候，要求動作前後街遇。所謂的是什麽？往復中必有折疊，進退中必有轉換？，使全套動作連續不斷，動作之間不能有故意的延遲。壹般來說，壹套拳法應該控制在25-左右；50分鐘合適。訓練有素的人，每次打出壹套完整的拳法，時間基本壹致，這就是功夫深的具體表現。
切:就是認真的意思。練太極拳，需要下功夫，不要開的太急，無論哪個動作都要準。要分清虛實，避免動作不夠，站直了舒服。像貓壹樣移動，像絲綢卷軸壹樣移動？。切的另壹個意義是學習，不是練拳的時候學習，而是練完之後記住，哪種拳法不對，以後再練的時候糾正。這是切割、探索、切割、打磨的工作，努力就會進步很快。
h:什麽事？時機？、?定量？首先，堅持不懈，無論嚴寒酷暑，都不能中斷；其次是定量，根據每個人的體質和時間，制定相應的時間和運動量。時間、地理、動作、數量都需要逐步加強，才能逐步提高水平。
靜、輕、緩、切、恒五個方面相互制約，相輔相成。在練太極拳的時候，只能共存，不能偏廢。
生理需求
練習太極拳的身體要求和心理要求構成壹個統壹的整體，心理要求屬於精神方面:身體要求要落實到身體的各個部位。
(壹)虛領頂起，(頭懸)十三勢行功心解說？如果精神負擔得起，就沒有拖延的危險。所謂的立即暫停是什麽？。練太極拳時，頭部要直立，下頜要微微內收，但不能強行內收，否則頸部要靈活，但不能晃動。這三個要領是什麽？虛擬領頂實力？。不管妳怎麽轉，這個姿勢都不能變。
(2)涵胸和拉回:涵指向內收斂。練太極拳時，尤其禁止挺胸。挺胸容易導致軀幹僵硬，影響氣的上升，壓胸容易讓妳憋氣，這兩種都不符合太極拳練氣的方法。胸微凹，肺向下開，肺活量自然增大，氣重。拔出意味著擡起。拉背就是用頭稍微擡壹下背。以虛領頂力，自然擡背，使脊柱垂直，中樞神經穩定。所以，胸和拔背是連在壹起的。做好虛領力量和挺胸回拉。然後妳就被光福利覆蓋了。
(3)沈肩墜肘:沈肩墜肘是相互聯系的。肩膀不重的話就綁在胸以上。放下手肘也很重要。肘不降肘，動作遲緩，用力不長，雙方失去保護。
(D)腰下臀下:練太極拳腰很重要，為什麽？命運的源頭在於腰隙？說道。放松腰部就是放松腰部，使身體輕盈地移動。因為太極拳的動作變化是綁在腰上的。腰椎松動和下半身有關，以免頭重腳輕。掛臀是指臀部不能突出，突出的臀部會對松腰造成障礙。
(5)胯部贅肉:將胯部包裹起來，從外到包面包裹大腿肌肉，臀部不上翹，肛門自然向上提，稱為胯部。
(6)尾尾是頭懸的延續。只要頭部懸吊完成，脊柱自然就直立了。如果達到了虛領頂勁和尾貼合，整個身體就可以處於興奮狀態。
(7)排空腹部:排空腹部是指將橫膈膜下沈，呼吸入腹。這種呼吸方法可以促進充分呼吸，振奮精神，有利於動作流暢。
行氣法
練太極拳要練心、練神、練身、練三結合。十三種潛在行為的解釋是什麽？用心行氣，保持冷靜，才能收斂到骨。方便用氣照顧身體，使事情順利。。這裏說的心臟不是有血有肉的心臟，而是大腦皮層的思維活動，類似於通常所說的？用意義引領精神？但是心和意是有區別的，俗話說？心跳？說明心念之間是主從關系，以心為主導，心隨心動，導致氣隨心動？氣體？也可以分為兩種，壹種是有形的呼吸氣，壹種是無形的元氣。兩種氣也有關系。練拳的時候，首先要呼吸順暢。保持呼吸的頻率和深度不變，自然就會變成長時間的深呼吸，這是練太極拳的自然發展，而不是刻意的結果。原始能量是人體的元楊琪，也就是？心臟供氧？齊。充滿活力。然後人精力充沛，聲音洪亮，體格健壯，年老體衰；活力消耗過多，就會抑郁、啞巴、體虛；當生命力耗盡時，人就處於危險之中。中醫所謂的氣血調和是指元氣，元氣較弱，用藥物滋補很難有效。太極拳的特點是以動創靜，以靜養心，以意行氣，達到鍛煉身體的目的。
練氣的要求，首先是讓呼吸平穩，從平穩到深呼吸。不要刻意改變呼吸平穩的方式，用靜、輕、緩、切、恒的方法練太極拳的功夫。久而久之，動作自然配合呼吸。論十三勢操的心法？可以呼吸，然後靈活。能呼吸自然能滋養妳的活力，妳的活力自然會沈入腹部達到增強活力的目的，活力自然能輸送到全身，也就是？大量停滯全身的氣？關於