喝茶的好處1。喝茶可以提神醒腦，增強記憶力，延緩人體衰老。
2.刺激中樞神經，提高運動能力，使身體強壯，從而達到延年益壽的效果。
3、喝茶可以提高人體免疫力，抵禦病菌。
4、有減肥美容的功效。喝茶可以分解體內的中性脂肪，燃脂效果強，有利於擺脫腰腹脂肪。喝烏龍茶的效果極其顯著。
5.飲酒前喝茶有分解酒精的作用，可以防止醉酒。
6、喝茶有提神醒腦的作用，能消除人體的疲勞，維持心臟、血管、胃腸器官的正常使用，促進人體新陳代謝，增強抗病能力。
7、明目降火，保護視力。
8、有降血脂、助消化的功效。茶葉中的咖啡因和維生素能促進胃液分泌，增強人體消化吸收能力，提高溶解體內脂肪的能力。
9.茶葉中含有能抑制癌細胞生長的物質，所以喝茶有調節身體機能、預防癌癥的作用。
10，茶葉中含有抗輻射物質，看電視玩手機電腦時可以喝點茶防輻射。
11.茶葉中的茶多酚和維生素C具有很強的活血化瘀作用，可以降低人體的血液粘度和膽固醇含量，有效預防動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病，所以家裏有心血管疾病的患者可以養成喝茶的好習慣。
12.茶葉中含有的茶多酚具有很強的抗氧化和生理活性，因此具有很強的抗衰老作用。因此，喝茶可以延緩人的衰老，保持年輕，延年益壽。
13，喝茶可以預防老年性白內障。
14.茶葉中有氟化物。喝茶可以有效預防齲齒，保護牙齦，強健牙齒。
15.茶葉中的單寧酸可以殺死細菌和病毒。喝茶可以維持口腔內的正常細菌，有效預防口臭。
16，喝茶可以保持血液正常的酸堿平衡。
17，夏天喝熱茶有防暑降溫作用，使人感到清爽涼爽。
18，有助於利尿和緩解疲勞，用於治療水腫和停滯的腫瘤，使有害物質排出人體。
喝茶的壞處1。長期大量飲用濃茶，容易稀釋胃液，影響正常的消化功能，從而引起腹脹、腹痛等身體不適。
2.減少身體對鐵的吸收。茶葉中的鞣酸會阻礙人體對鐵的吸收，長期會導致人體缺鐵性貧血。
3、喝濃茶會引起便秘。茶葉中的單寧酸與食物中的蛋白質反應生成單寧酸蛋白，呈塊狀，不易被人體消化吸收。長期堆積在人體內會導致排便困難，從而引起便秘。
4.濃茶會加重心力衰竭的程度。長期喝濃茶會增加心臟負荷，加重心力衰竭癥狀。
如何選茶1？如果不是泡過的茶，需要辨別其品質，觀察其形狀。壹般外觀卷曲、大小粗細長短均勻、色澤鮮艷、品種特征明顯、香氣馥郁的茶為上品茶。
2.茶葉用開水沖泡後，各品種香氣突出，香味濃郁，久聞，次香。品嘗後口感醇厚，滿嘴口水，回味無窮。無味、澀、麻茶粗、老。色澤橙黃明亮、透光度和折光度好的湯汁為上品，濃黃暗濁為下品。用開水沖泡的茶是葉底，軟底的黃亮是好茶，不如頂。
誰應該少喝茶？以下人群不宜喝茶:缺鐵性貧血、神經衰弱失眠、動力性胃潰瘍患者、泌尿系結石患者、肝病患者、妊娠期便秘患者、哺乳期、經期、更年期婦女、心臟病患者、醉酒者等。
喝茶的誤區1，酒後喝茶可以醒酒，這是錯誤的。葡萄酒中的乙醇在人體內轉化為乙醛後，還沒來得及轉化為乙酸，就會被茶葉中的咖啡因迅速擠入腎臟，對腎臟造成過度刺激，導致腎臟受損。相反，飲酒前喝茶可以預防醉酒。
2.茶越新鮮越好。新茶是指采摘不到壹個月的茶葉。這種茶雖然味道確實不錯，但是因為存放時間短，對人體有害的物質很多。長期飲酒會損害身體。
3.喝茶會使血壓升高。茶葉中的兒茶素能降低人體內的膽固醇含量和血脂，從而降低血壓，對防治心血管疾病大有裨益。
4、喝茶能治百病。不是所有人都能喝茶，貧血、孕婦、心臟病患者等都不適合喝茶，反而會加重病情。
5、空腹喝茶好。茶中的咖啡因會使心率加快，不僅使人心慌，還會增加排尿量，增加腎臟的負荷。
6.喝隔夜茶。隔夜茶放置時間過長，裏面的營養成分已經流失變質，喝隔夜茶會損傷胃腎。
7.喝妳的第壹杯茶。第壹種茶有洗滌作用，茶葉中殘留的農藥等化學物質不能喝。
8.飯後喝茶。很多人喜歡飯後喝茶，這是不健康的。因為茶葉中的鞣酸會影響食物中鐵的吸收，人體會長期缺鐵，所以飯後壹小時喝茶最合適。
喝茶能減肥嗎？在控制每日膳食攝入量的情況下，喝茶對減肥有壹定作用。茶葉中的壹些物質可以增加胃液的分泌，從而促進消化；還能溶解脂肪，起到降血脂的作用。其中烏龍茶的減肥效果最為明顯，而喝鐵觀音則有排毒養顏的功效。此外，普洱茶化痰消食，有很好的瘦身效果。而且喝壹些花茶也有助於減肥，比如決明子茶通便、降血脂、明目、促進消化。另外綠茶也不錯。
喝茶註意事項1，不適合飯前飯後或睡前喝茶。飯前飯後喝茶容易刺激腸胃，影響消化吸收；睡前喝茶會增加排尿，使大腦興奮，從而影響睡眠質量。
2.喝茶要適量。喝茶有很多作用，但是越喝越好。每天用清水泡3-5g茶葉，1-2次，每天飲用總量控制在400 ml左右。
3.少喝濃茶。濃茶過度刺激大腦興奮，對心血管系統和神經系統不利。
4、牛奶等乳制品與茶不能同時飲用。茶葉中的茶堿和單寧酸與乳制品中的鈣結合產生化學反應，形成不溶於水的鈣鹽，被人體排出體外，使乳制品中的營養成分不被人體吸收。
5.喝了之後不能喝茶。酒後喝濃茶對腎臟刺激很大，容易得腎病。另外，酒和茶中的乙醇結合會增強對心臟的刺激，對於正常人來說會增加心臟的負擔，更不用說心臟病患者了。
6.少喝太鮮茶泡的茶。新鮮的茶葉是剛采摘的，還有壹些物質對身體有不良影響。如果妳不加治療地飲用它們，妳可能會出現腹瀉和腹脹等不良反應。對於胃功能不好的患者，不適合喝新茶。
7.對於女性朋友來說，經期、孕期、哺乳期、更年期小心喝茶。女性在經期會帶走大量的鐵，要補充鐵。這時候喝茶無疑會雪上加霜，因為茶葉中的鞣酸會阻礙人體對鐵的吸收。其次，孕期喝茶會增加孕婦心臟和腎臟的負擔，有可能引起妊娠中毒。另外，哺乳期和更年期不要喝茶，對寶寶不好，對身體更不好。
8.喝茶是有季節性的，在相應的季節喝相應的茶會有很好的效果。春天喝花酒可以清除冬天人體內積聚的寒邪，增加體內陽氣，消除困倦，恢復精力。夏天喝綠茶不僅可以明目、消火、消食止渴，還可以降血脂、預防動脈硬化。秋天喝綠茶，性溫適中，有活膚潤喉、生津消暑的作用。冬天喝紅茶不僅能禦寒保暖，還能增強人體抵抗力，促進人體消化吸收。
9、不要空腹喝茶，不要喝冷茶或56℃以上的熱茶，否則會損傷脾胃。
10，不要喝沖泡太久的茶，不要喝隔夜茶。不要多次泡茶，有利於防止細菌感染和攝入有害物質。
11，感冒發燒不能喝茶，也不要讓茶代替開水吃藥，否則會加重感冒或影響療效。
12.喝茶要看自己的體質。燥熱體質的人適合喝涼茶，性情溫的茶則適合虛寒體質的人喝。