四十式太極拳口令:
1,起勢,
2,攬雀尾,
3,單鞭,
4,提手上勢,
5,白鶴亮翅,
6,摟膝拗步,
7,手揮琵琶,
8,搬攔捶,
9,如封似閉,
10,斜飛勢,
11,肘底捶,
12,倒卷肱,
13,左右穿梭,
14,左右野馬分鬃,
15,雲手,
16,單鞭,
17,高探馬,
18,右蹬腳,
19,雙峰貫耳,
20,左分腳,
21,轉身右蹬腳,
22,海底針,
23,閃通背,
24,白蛇吐信,
25,右拍腳,
26,左右伏虎勢,
27,右下勢,
28,金雞獨立,
29,指襠捶,
30,攬雀尾,
31,單鞭 ,
32,左下勢,
33,上步七星,
34,退步跨虎,
35,轉身擺蓮,
36,彎弓射虎,
37,搬攔捶,
38,如封似閉,
39,十字手,
40,收勢。
擴展資料
二十四式簡化太極拳動作及口訣
壹、起勢
①兩腳開立,②兩臂前舉,③屈膝按掌。
二、野馬分鬃
A.①收腳抱球,②左轉出步,③弓步分手。
B.①後坐撇腳,②跟步抱球,③右轉出步,④弓步分手。
C.①後坐撇腳,②跟步抱球,③左轉出步,④弓步分手。
三、白鶴亮翅
①跟半步胸前抱球,②後坐舉臂,③虛步分手。
四、摟膝拗步
A.①左轉落手,②右轉收腳舉臂,③出步屈肘, ④弓步摟推。
B.①後坐撇腳,②跟步舉臂,③出步屈肘,④弓步摟推。
C.①後坐撇腳,②跟步舉臂,③出步屈肘,④弓步摟推。
五、手揮琵琶
①跟步展手,②後坐挑掌,③虛步合臂。
六、倒卷肱
①兩手展開,②提膝屈肘,③撤步錯手,④後坐推掌。(重復三次)
七、左攬雀尾
①右轉收腳抱球,②左轉出步,③弓步棚臂,④左轉隨臂展掌,⑤後坐右轉下捋,⑥左轉出步搭腕,⑦弓步前擠,⑧後坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。
八、右攬雀尾
①後坐扣腳、右轉分手,②回體重收腳抱球,③右轉出步,④弓步棚臂,⑤右轉隨臂展掌,⑥後坐左轉下捋,⑦右轉出步搭手,⑧弓步前擠,⑨後坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌。
九、單鞭
①左轉扣腳,②右轉收腳展臂,③出步勾手,④弓步推舉。
十、雲手
①右轉落手,②左轉雲手,③並步按掌,④右轉雲手、⑤出步按掌。(註:重復兩次)
十壹、單鞭
①斜落步右轉舉臂,②出步勾手,③弓步按掌。
十二、高探馬
①跟步後坐展手,②虛步推掌。
十三、右蹬腳
①收腳收手,②左轉出步,③弓步劃弧,④合抱提膝,⑤分手蹬腳。
十四、雙峰貫耳
①收腳落手,②出步收手,③弓步貫拳。
十五、轉身左蹬腳
①後坐扣腳,②左轉展手,③回體重合抱提膝,④分手蹬腳。
十六、左下勢獨立
①收腳勾手,②蹲身仆步,③穿掌下勢,④撇腳弓腿,⑤扣腳轉身,⑥提膝挑掌。
十七、右下勢獨立
①落腳左轉勾手,②蹲身仆步,③穿掌下勢,④撇腳弓腿,⑤扣腳轉身,⑥提膝挑掌。
十八、左右穿梭
①落步落手,②跟步抱球,③右轉出步,④弓步推架。
⑤後坐落手,⑥跟步抱球,⑦左轉出步,⑧弓步推架。
十九、海底針
①跟步落手,②後坐提手,③虛步插掌
二十、閃通臂
①收腳舉臂,②出步翻掌,③弓步推架。
二十壹、轉身搬攔捶
①後坐扣腳右轉擺掌,②收腳握拳,③墊步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳攔掌,⑥弓步打拳
二十二、如封似閉
①穿臂翻掌,②後坐收掌,③弓步推掌。
二十三、十字手
①後坐扣腳,②右轉撇腳分手,③移重心扣腳劃弧。
二十四、收勢
①收腳合抱,②旋臂分手,③下落收勢。
參考資料百度百科--太極拳