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四十式太極拳口令。

四十式太極拳口令:

1,起勢,

2,攬雀尾,

3,單鞭,

4,提手上勢,

5,白鶴亮翅,

6,摟膝拗步,

7,手揮琵琶,

8,搬攔捶,

9,如封似閉,

10,斜飛勢,

11,肘底捶,

12,倒卷肱,

13,左右穿梭,

14,左右野馬分鬃,

15,雲手,

16,單鞭,

17,高探馬,

18,右蹬腳,

19,雙峰貫耳,

20,左分腳,

21,轉身右蹬腳,

22,海底針,

23,閃通背,

24,白蛇吐信,

25,右拍腳,

26,左右伏虎勢,

27,右下勢,

28,金雞獨立,

29,指襠捶,

30,攬雀尾,

31,單鞭 ,

32,左下勢,

33,上步七星,

34,退步跨虎,

35,轉身擺蓮,

36,彎弓射虎,

37,搬攔捶,

38,如封似閉,

39,十字手,

40,收勢。

擴展資料

二十四式簡化太極拳動作及口訣

壹、起勢

①兩腳開立,②兩臂前舉,③屈膝按掌。

二、野馬分鬃

A.①收腳抱球,②左轉出步,③弓步分手。

B.①後坐撇腳,②跟步抱球,③右轉出步,④弓步分手。

C.①後坐撇腳,②跟步抱球,③左轉出步,④弓步分手。

三、白鶴亮翅

①跟半步胸前抱球,②後坐舉臂,③虛步分手。

四、摟膝拗步

A.①左轉落手,②右轉收腳舉臂,③出步屈肘, ④弓步摟推。

B.①後坐撇腳,②跟步舉臂,③出步屈肘,④弓步摟推。

C.①後坐撇腳,②跟步舉臂,③出步屈肘,④弓步摟推。

五、手揮琵琶

①跟步展手,②後坐挑掌,③虛步合臂。

六、倒卷肱

①兩手展開,②提膝屈肘,③撤步錯手,④後坐推掌。(重復三次)

七、左攬雀尾

①右轉收腳抱球,②左轉出步,③弓步棚臂,④左轉隨臂展掌,⑤後坐右轉下捋,⑥左轉出步搭腕,⑦弓步前擠,⑧後坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。

八、右攬雀尾

①後坐扣腳、右轉分手,②回體重收腳抱球,③右轉出步,④弓步棚臂,⑤右轉隨臂展掌,⑥後坐左轉下捋,⑦右轉出步搭手,⑧弓步前擠,⑨後坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌。

九、單鞭

①左轉扣腳,②右轉收腳展臂,③出步勾手,④弓步推舉。

十、雲手

①右轉落手,②左轉雲手,③並步按掌,④右轉雲手、⑤出步按掌。(註:重復兩次)

十壹、單鞭

①斜落步右轉舉臂,②出步勾手,③弓步按掌。

十二、高探馬

①跟步後坐展手,②虛步推掌。

十三、右蹬腳

①收腳收手,②左轉出步,③弓步劃弧,④合抱提膝,⑤分手蹬腳。

十四、雙峰貫耳

①收腳落手,②出步收手,③弓步貫拳。

十五、轉身左蹬腳

①後坐扣腳,②左轉展手,③回體重合抱提膝,④分手蹬腳。

十六、左下勢獨立

①收腳勾手,②蹲身仆步,③穿掌下勢,④撇腳弓腿,⑤扣腳轉身,⑥提膝挑掌。

十七、右下勢獨立

①落腳左轉勾手,②蹲身仆步,③穿掌下勢,④撇腳弓腿,⑤扣腳轉身,⑥提膝挑掌。

十八、左右穿梭

①落步落手,②跟步抱球,③右轉出步,④弓步推架。

⑤後坐落手,⑥跟步抱球,⑦左轉出步,⑧弓步推架。

十九、海底針

①跟步落手,②後坐提手,③虛步插掌

二十、閃通臂

①收腳舉臂,②出步翻掌,③弓步推架。

二十壹、轉身搬攔捶

①後坐扣腳右轉擺掌,②收腳握拳,③墊步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳攔掌,⑥弓步打拳

二十二、如封似閉

①穿臂翻掌,②後坐收掌,③弓步推掌。

二十三、十字手

①後坐扣腳,②右轉撇腳分手,③移重心扣腳劃弧。

二十四、收勢

①收腳合抱,②旋臂分手,③下落收勢。

參考資料百度百科--太極拳

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