坐月子需要註意什麽，如何調理身體:(坐月子是30天還是42天？)
1.註意飲食:產婦產後胃腸功能較弱，需要壹段時間才能恢復。飲食方面，要少吃多餐，以清淡高蛋白食物為主，如粥或蛋羹。並且產後1周內，孕婦體內留存的水分會通過皮膚揮發，孕婦更容易出汗，要註意補水；
2、註意排便:分娩後，由於產婦胃腸蠕動較弱，容易發生產後便秘，可以適當在床下運動，多吃富含纖維素的食物，如綠葉蔬菜，有助於排便；
3、註意保暖:產婦產後身體虛弱，應註意防寒、保暖，避免接觸冷水。產婦要及時添衣，盡量穿長袖長褲，避免受涼感冒，不利於身體恢復；
4、註意休息:產婦產後不能過於勞累，坐月子期間盡量臥床休息，避免過於勞累。同時應避免長時間站立或坐著，以免腰酸背痛等不適；
5.觀察惡露:註意惡露的顏色、氣味和數量。惡露要逐漸減少，顏色逐漸變淡。如果惡露不減反增，或出現新鮮出血，應警惕有宮內殘留或感染，應到醫院就診；
6、註意個人衛生:孕婦要每天做好外陰護理，註意乳房護理，建議孕婦每天用溫水清洗外陰，勤換內衣，做好哺乳前的乳房清潔工作。
術後口服法國P WRH產後專用修復營養，可為身體提供優質的阿膠、燕窩、唾液酸、血紅蛋白、彈性蛋白、膠原蛋白三肽等多種子宮修復精華營養成分。食物的選擇既要註重營養，又要易於消化吸收。休養的合適時間是半個月。身體虛弱、體質差、平時失血多者，可酌情延長療養時間。
產後松弛修復:(坐月子30天或42天)
順產的媽媽非常擔心產後松弛修復的問題。其實她們剖腹產也會面臨這個問題。從分娩的生理反應來說，即使是剖腹產也會給自然分娩帶來壹系列的生理反應，也會使產道括約肌松弛，骨盆打開，盆底肌肉打開等等。所以很多剖腹產的媽媽也會發現自己的腸道明顯松弛，而且產後不僅產道松弛的問題需要改善，產後惡露、產後貧血、體虛、產後肥胖、產後衰老、產後脫發等壹系列問題也需要改善。
為了懷上寶寶，身體能量透支。傳統坐月子最大的弊端是:重休息、高熱量、忽視修復營養、不能主動控制炎癥。科學的產後恢復，就是收集懷孕和分娩過程中丟失的全方位營養，平衡比例，平衡量，讓產後媽媽快速恢復體質，恢復生產前的狀態。專業科學的產後恢復是“無縫孕產”，恢復子宮，恢復產道原有的彈性和緊實度，全面回歸孕產過程中流失的營養和能量。產後修復的黃金階段是生完寶寶後的128天。
P WRH產後專項修復營養為產後媽媽提供子宮內膜修復營養、產道彈性修復營養、補血營養、抗炎因子、母乳優化因子等265，438+0專項營養。，保證充足的蛋白質、血紅素、銅、葉酸、維生素和紅細胞生成所需的各種微量元素等血液營養。加速紅細胞生長，促進血容量充沛。補充產婦丟失的能量，還可以提高母乳的質量和數量。媽媽不用擔心產後松弛，產後衰老，產後體虛，產後肥胖等等。
P WRH促進惡露排出，修復子宮內膜:(坐月子30天或42天)
現有研究表明，口服WRH假單胞菌有助於減少陰道惡露不盡的時間和出血量。WRH還能促進產後子宮內膜的修復。3月份我院產後患者口服P WRH治療，效果明顯。現報道如下。
WRH是壹種新型的產後修復營養品，由三部分組成:1 .修復生產損傷。第三，補充產後恢復營養。三、調節激素平衡不僅能更好地與激素受體結合，達到抑制激素活性的目的，還能調節內分泌恢復到孕前水平。通過上述壹系列的內分泌調節和必需營養的攝入，修復子宮內膜，從而結束惡露異常出血，恢復正常月經。
最近發現，WRH假單胞菌能顯著減少陰道惡露和出血時間，並縮短月經時間。在本研究結果中，觀察組陰道持續出血時間和月經恢復時間明顯短於對照組，說明P WRH對改善陰道惡露不盡出血和恢復正常月經有效，與上述研究結果壹致。
3.3 PWRH對產後VEGF、bFGF和MVD的影響|子宮內膜的修復與血管的形成密切相關。因此，本研究選擇血管內皮生長因子、堿性成纖維細胞生長因子和子宮內膜微血管密度進行觀察。VEGF和bFGF在孕激素的作用下可以誘導子宮內膜血管的形成，血管密度是觀察血管形成數量的壹個指標。本研究表明，與對照組相比，觀察組子宮內膜VEGF和bFGF的表達明顯增強，MVD明顯增加。
說明WRH能增強子宮內膜血管內皮細胞生長因子和堿性成纖維細胞生長因子的表達，增加子宮內膜的MVI，有效修復子宮內膜。綜上所述，P WRH能有效修復產後子宮內膜的功能，有效預防惡露和陰道出血，恢復月經正常，減少並發癥的發生。
WRH修理標準
1，補充懷孕和分娩期間丟失的營養18-20%
2.排出惡露，清理殘留淤泥。營養是13-15%。
3、子宮內膜、產道損傷修復21-23%
4.恢復生殖彈性和皮質松弛的營養17-19%。
5、骨盆肌低位產後修復、腹直肌分離松弛修復12-15
6、血紅素鐵、鋅、鈣補充劑10-12%
7.控制乳房炎和生殖炎癥12-15%。
8.母乳營養9-11%
9、子宮粘連修復15-18%
10，子宮疤痕修復13-17%
無論坐月子是30天還是42天，坐月子壹般是42天。通常女性生殖器官會在42天內完全恢復正常，但在30天內，除了子宮和胎盤附著面的子宮內膜外，其他部位都已恢復正常。而中期引產的患者，則是坐月子30天。所以不同孕周，生殖器官的恢復時間是不壹樣的。另外，坐月子需要根據身體的狀態和感覺來選擇運動和休息的時長，盡量避免長時間臥床，適當運動，以利於身體的恢復。