太極拳健身運動的保健作用。
太極拳運動是壹種旨在改善人體整體機能狀態，提高人體素質的鍛煉方法。其作用機制是復雜而全面的。主要是通過增強人體的自我調節功能，提高免疫功能和防禦能力。古人認為太極拳鍛煉的是人體的正氣(凡是停留在自己經絡上，按時守位的叫正氣，凡是停留在其他經絡上，幹預他人的叫邪氣。)通過練習，可以讓自己精神飽滿，精力充沛，朝氣蓬勃。正氣充足，自然能祛邪防病。？正氣存內有什麽不好？。
練太極拳可以調和陰陽，使氣血通暢。通過不斷地增強正氣，不僅促進了病殘體的康復，而且使健康的身體強壯長壽。經過壹段時間的鍛煉，普遍反映飲食和睡眠的改善，心情愉快，精力充沛，病情逐漸消失。通過自我鍛煉，調節和控制內臟功能活動，從而改善全身功能狀態和代謝過程，達到康復的目的。
太極拳以易經陰陽學說為理論基礎，以《黃帝內經》經絡學說為醫學基礎，以道家黃婷經典為指導，以深呼吸為內功基礎。所以太極拳運動自始至終貫穿著陰陽、動靜、虛實、開合的矛盾統壹處理。它是通過要求呼吸、意識和運動的緊密結合來達到內外壹體的強身健體和治療疾病的自然方法。
太極拳健身運動的保健作用。
人在忙碌的事情中，思緒萬千，會有頭暈、恍惚、食欲不振、飲食無味、做事不知所措的時候。這是因為大腦皮層的中樞神經系統和各器官的交感神經長期得不到抑制，耗氧量過大，平衡失調，導致神經疲勞，所以練太極拳可以緩解這種現象。練拳之初，要求大腦皮層中樞神經系統鎮靜，使各器官交感神經受到抑制，副交感神經興奮。它叫什麽？答應嗎？。無極生太極，太極分陰陽兩個動作。太極在意向的引導下緩慢移動，動態趨勢為陽。這就是大腦中樞神經和各器官交感神經逐漸興奮，而副交感神經逐漸抑制，動作到位，陽氣盡陰生，手慢慢收回來。大腦的中樞神經系統和交感神經逐漸受到抑制，副交感神經逐漸興奮。按照這樣的循環練習，可以很好地恢復大腦皮層中樞神經和各器官交感神經、副交感神經興奮和抑制之間的失衡，從而促進血液循環，提高體質，增強抗病能力。實際中，大腦中樞神經系統雖然興奮，但其興奮集中在小範圍內，耗氧量極小。因此，它在恢復人體疲勞和調節人體抵抗力方面起著重要的作用。
練太極拳時，它的動態是怎樣的？所有的動作，壹個接壹個，連續不斷？。它的螺旋弧形動作能使身體各部位的肌肉群和肌纖維參與活動，使肌肉柔韌有彈性，增強收縮力。由於肌肉收縮對骨骼的拉動作用，新陳代謝增強。由於太極拳的直立動作，使骨骼的形狀、結構和功能發生了良好的變化，骨骼變得更加強壯，改善了彎曲、彎曲、壓縮和扭轉的機制，使其不容易變形和畸形。由於肌肉和骨骼不斷做螺旋弧形運動，關節周圍的肌肉、關節囊和韌帶得到了很好的鍛煉，增強了關節的穩定性、靈活性和柔韌性。
太極拳的醫療保健功能是多方面的。壹般來說，對人的九大系統(運動系統、神經系統、循環系統、免疫系統、泌尿系統、感覺系統、內分泌系統、消化系統、呼吸系統)都有保健和治療作用。近年來，隨著太極拳練習者的增多，研究太極拳健身功能的功能人士也很多，其中也有很多專業的醫務工作者，在這方面也寫了很多好文章。有興趣的不妨關註壹下這方面的信息。今天我想和拳友們分享的是，根據我自己多年來的練拳經驗和學習思考，總結出太極拳除了治病強身的整體效果外，每壹個獨立的操作姿勢和動作都有獨特的健身和治療效果。對於因為各種原因不能練習整套太極拳的人或者不能每天打整套拳的朋友來說，根據身體不適的情況，有選擇地在有利於身體健康的拳套內練習個別的單個招式，不失為壹個好辦法。對於更多的普通太極拳愛好者來說，希望並相信能多方面、深入地學習太極拳中的壹些道理，提高自己對太極拳的認識，以及今後練拳的重點和註意事項，會有壹定的幫助。因為我練的是陳式太極拳，這裏想用陳式太極拳的幾個動作來說明。
比如:？‘金雞獨立’。陰掌撐天，陽掌壓地，力在掌根，牽筋。肋骨是肝膽經絡運行的地方。五行中肝屬木，脾屬土。根據五行相生相克的理論，木可以抗土。壹個人生氣的時候胃疼，脾胃在中焦，所以生氣的第壹影響就是脾胃；胃潰瘍是缺血，胃血不足與經常抑郁生氣有關。為什麽這麽說？因為只要壹個人生氣了，那麽他的經脈就會凝結。經絡壹凝血，生發能力就開始減弱，氣血不足。要放松脾胃，首先要解開肝氣。肝有病，必在兩腋窩，所以展開兩腋窩是核心。現實生活中，經常胃脹的人，胃裏總是滿滿的，屬於胃氣不降，所以要按壓，有助於胃氣的下降。掌根像兩把鎖壹樣用力鎖住氣機，掌心空空，拇指合攏，指尖會有飽滿感。五指的井穴就像壹口井，氣血的生發和氣血的這壹端都在這個井穴裏，所以這就做了井穴鍛煉。因為脾主肌肉，缺乏運動，陽痿。中醫沒有說胰腺，而是把胰腺的功能作為脾的壹部分來對待，所以健脾就是修復胰腺的功能。？金雞獨立？動作形式是單腿提膝，單腿支撐身體，這樣既能保持身體的平衡，又不會使身體搖擺和晃動，這就要求人身心放松，會使人感到平靜，陰陽平衡。反正呢？金雞獨立？這個動作有利於疏肝解郁，健脾和胃，安神健腦。
？捂手捶臂？:第壹招打開了胸腔和肺部。肺主呼吸，有宣和降的功能。其次是轉頭的動作，鍛煉脖子。頸椎的大椎穴是六條陽經的交匯處。這是太陽的匯流。也是弓的弓尖。另壹個拱尖是尾椎。坐下來用胸收腹向內裹尾骨，這樣頸椎就可以擡起來，用尾骨裹住，這是太極拳所要求的？壹個身體五個弓？五弓中最重要的弓？腰拱。人體背部從尾部到命門是壹個倒三角形，是腎氣的基礎，很多男科和婦科疾病都與此有關。然後通過百會穴的上頂，頸椎的上頂，會陰的上頂，尾椎的纏拉，背部的督脈和膀胱經都可以得到鍛煉。督脈是諸陽之會，元氣之經。這個脈壹般是加強腎臟功能的，腎是先天之本，精氣之源，人的精力能力依賴於強大的腎臟功能。督脈在脊柱上，脊柱直達腦髓，所以脊柱與腦部疾病有著千絲萬縷的聯系。膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦寒冷的重要屏障。如果膀胱經通暢，可隨時排除體內毒素，肥胖、便秘、痤瘡、色素沈著等癥狀自然消除或減輕。同時絲綢包裹的寬松胯部左右腿重心下移弧線，大腿內側的肝脾腎壹覽無余。肝藏血，脾主血，腎主氣。月經不調也是生殖系統和泌尿系統疾病的原因。如前列腺炎、陽痿、痛經、月經不調、子宮肌瘤、色素沈著等。馬步下蹲鍛煉大腸，馬步提肛刺激大腸和小腸非常有效。加上開合、呼吸、按摩、刺激內臟，對身體下焦系統的鍛煉也非常有效。握緊拳頭，集中在壹側，會加強肝腎功能，增加力量，防止驚嚇。這時，太極拳要求練習者用五個腳趾抓住地面，從而鍛煉腳和陰的腎經。
中國宋元以後，中醫分為四大派，北方主張？四象五行都是原生的嗎？。春夏秋冬靠土。中部戊己土？在天幹地支的學問裏，土也代表胃，被認為對人體健康最重要。因為胃氣和很多疾病都有關聯。比如妳感冒了，肯定是腸胃不好。胃氣不好不是胃潰瘍或者炎癥的問題，而是胃氣弱和感冒的問題，所以治療感冒要時刻照顧好自己的胃。當妳的胃健康時，就很容易擺脫感冒。感冒就是細菌通過鼻腔進入呼吸道，然後進入胃。這個時候，如果腸胃健康，這裏的細菌就被消滅了，感冒自然就好了，或者妳就不會感冒了。也就是說，腸胃虛弱，容易感冒。單純治療感冒，治不好胃，效果很差。南方反對。他們主張所有生病的人都是腎虛，要先補腎水，也就是？九宮八八卦分不開？的原則。在天幹中，壬代表腎。把死水補上，就好了。其實兩派都是對的。南北方飲食不同，氣候不同，土質不同。北方人吃面條、包子、饅頭都是大碗的，胃容易慣壞，所以對於北方人來說，胃很重要。
什麽是國際註冊婚禮策劃師？妳有任何證書嗎？
國際婚禮策劃師(又稱婚禮管家)是婚禮的“總導演”。婚禮前期，國際婚禮策劃師會幫助新婚夫婦選好日子，選酒店，買婚禮用品，選婚紗，找婚禮場地，布置場景並確定背景音樂和糖果，為新婚夫婦量身定制適合自己的婚禮方案。
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