第壹，教師積極參與，激發學生興趣，提高課堂效率。
愛因斯坦也說過:興趣是最好的老師。興趣是指壹個人積極探索某種事物、熱愛某種活動的心理傾向。它是人們認知需求的情感表達，反映了人們對客觀事物的選擇態度。興趣是需要的壹種表現，人的興趣往往與其直接或間接的需要有關。當壹個人對某事感興趣時，他會傾向於接近它，並積極參與相關活動，表現出極大的熱情。
體育課的特點是不斷學習和練習的反復循環。老師壹味的用密碼命令學生學習和練習，我們的課堂教學會讓學生失去興趣。我從教學實踐中得到的經驗是，教師的積極參與會極大地促進學生的參與熱情，這也會極大地提高課堂教學的有效性。教師的及時參與和有目的的音頻引導，會大大提高學生的參與度和課堂教學效率。所以，筆者認為教師應該在壹定的情況下，放下架子，勇敢地投入到學生的練習中去，用行動去感染學生，帶動學生。我們還可以在實心球、素質課跳繩比誰都遠、籃球課三對三或罰球(定點投籃)等教學中比較師生距離。只要教師參與項目，學生就會表現出極大的參與熱情。
第二，整合設備(場地)，大膽創新，提高學生學習的有效性。
場地和設備對提高課堂教學的有效性也有壹定的作用。隨著學生的發展，體育場館和器材不斷豐富，現在我們的體育課也豐富了。學生對場地和器材的興趣必然會提高學習的有效性。壹批新裝備填補了學生運動裝備的空白，如飛盤、輪滑等，裝備的改進也提高了學生的學習效果，如軟式排球。同時，在原有條件下，通過改變利用方法和手段，可以提高利用率和學習效果，達到了預期效果。
自然資源包括學校校園和附近公園的自然資源，如斜坡和樓梯，改變了體育課必須在操場上的傳統思維模式，讓學生感到新鮮。比如有時候會把學生領到附近方家山公園的斜坡臺階上進行跑步訓練，學生的練習非常輕松，很容易達到教學目的。
第三，改革單壹的教學組織形式
在中學體育教學中，將集體教學、小組教學和個別教學有機地統壹起來，促進中學生身體素質和技能的大面積提高。
1，分層分段教學。
體育實踐課壹般在操場上進行，具有空間大，外界幹擾多的特點。體育教學只有組織好，教學方法靈活多變，場地器材安排合理，才能完成體育教學任務。在教學中，要根據不同學生不同的身體素質和運動水平，制定不同的教學要求，運用不同的教學方法。比如根據不同的身體狀況進行教學，有助於區別對待，具有壹定的靈活性。分組可以是固定的，即某個板塊或某個單元，教學總是以物理分組的形式組織，有時也可以是臨時的，可以根據教材和班級的類型隨時分組。比如在耐久跑的教學中，根據體質分為好、差三組。再比如在跳躍性跳高的復習課上，根據學生能跳的實際高度，臨時形成三個高度進行教學。
真正讓各個層次的學生都能跳起來自己摘桃子，讓優等生吃好，中等生吃好，差生吃好。每壹級都要有壹定的教學目標和平等的分享標準。
2.根據技術分組教學。根據學生對某項技術的掌握程度，對他們進行分組。考慮到學生對動作的掌握程度，分組教學具有靈活性、有效性和針對性，但也有壹定的局限性。適合復習課的教學，不適合技術要求不高的教材和身體素質訓練。
3.按性別分組教學。性別差異是體育教學中學生最明顯的差異。男生在速度、敏捷、力量上有優勢，女生在柔韌性和協調性上有優勢。男生積極靈活，但自控能力差，女生細致安靜，但懶怕累。針對這些情況，可以采取以下措施:A、將男女等式分成兩組，明確每組的目標，進行不同的練習。在小組實踐的基礎上，披露每個小組的標準。讓男生專心，敢於超越；讓女生認識到自己的差距，趕上男生，樹立自信。c .在男孩和女孩之間舉行小型多樣的比賽，以進壹步提高男孩和女孩的練習質量。還可以考慮到學生之間的生理和心理差異，比如中學選修內容教學中，男生的武術、足球、手球，女生的羽毛球、健美操、藝術操等。
4.根據體型分組教學。中學生的提醒大致可以分為短式；肥胖型；又高又瘦。學生不同的體型往往有不同的行為特征。體育課上，身材矮小的擅長技能練習，身體柔韌靈活，但力量不足。肥胖適合力量類項目，比如投擲練習。高瘦學生擅長跳高、跨欄和跳遠。體育課教學應采取因材施教的策略。
第四，實施分層教學
1，學生分層
教學對象的層次劃分主要是根據其技術、技能水平和接受知識的能力，同時也考慮了心理發展的需要。本文主要采用教師指導的分層法(根據學生的身體狀況和性格特點，將學生分為相應的練習組，在不同的地方進行不同難度要求的練習，達到目標者升壹級，未達到目標者降壹級。)和學生對分層方法的選擇(學生根據自己的體能和技術水平選擇自己的練習項目和難度，起伏同上)。教學前通過問卷調查、查閱相關學生體育檔案、咨詢相關班主任等方式了解學生的學習態度、興趣愛好和習慣，使分層更加合理，提高學生積極性。同時用隱式的方法來解決層次問題，也就是名字的暗層。
2.教學目標分層
教學目標的分層設定是實施分層教學的前期工作，是決定教學活動成敗的重要因素。具體做法是將教學目標分為不同層次，采用“姓名暗層”的隱藏方法，既能避免學生某些潛在心理因素的作用，又能保證學生的自尊心不會受到傷害。同時，根據學生水平不是壹成不變的，而是不斷變化的理念，定期測試學生的技能和知識水平，小範圍調整各層次學生，鼓勵學生向更高層次進步。